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목디스크

현대인의 스트레스가 목디스크를 부추긴다! 현대인의 스트레스가 목디스크를 부추긴다! 현대인과 스트레스는 동전의 양면처럼 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 치열한 경쟁사회 속에서 생존 게임을 펼치고 있는 현대인에게 스트레스는 평생 안고갈 수밖에 없는 동반자(?)나 다름이 없다. 특히 좁은 땅 덩어리에 인구밀도가 높아 세계에서 유례를 찾아보기 힘든 극심한 경쟁구조인 대한민국은 더욱 그러하다. 최근 잡코리아가 직장인 1,127명을 상대로 한 ‘직무 스트레스 현황’ 조사에 따르면 87.8%(990명)가 직무 스트레스에 시달리고 있으며 49.6%는 자신들의 현재 직무 스트레스가 ‘심각한 수준’인 것으로 답했다. 물론 스트레스는 만병의 근원이다. 특히 목뼈(경추)에는 상당히 안 좋은 것이 사실이다. 가령 오랫동안 앉아 일하는 직장인들의 경우 스트레스를 많이 받으.. 더보기
목디스크와 코골이의 상관관계 목디스크와 코골이의 상관관계 몸이 피곤할 때나 습관적으로 코를 고시는 분들이 많은데요. 코골이는 “드르렁~”소리 때문에 시끄럽고 주변 사람들이나 가족들의 숙면을 방해할 뿐 아니라 소음성 난청을 초래하기도 합니다. 또한 수면무호흡증으로 이어지면 산소 부족으로 인해 심장과 폐 등에 부담을 주면서 각종 성인병에 걸릴 위험도 더 높아집니다. “에이~ 코 좀 고는 것 같고 뭘...”하고 생각하셨던 분들은 코골이와 건강의 상관관계에 대해 다소 놀라셨을 텐데요. 문제는 이뿐만이 아니라는 겁니다. 코골이가 목디스크에도 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 “코골이는 목의 곡선 문제와 상관관계가 있다”면서 “사람의 정상적인 목뼈는 앞쪽으로 구부러져 있는 C자.. 더보기
허리디스크 증상, 검사 방법 허리디스크 검사 종류 ◀ MRI MRI는 자기장을 쓰기 때문에 인체에 해를 주지 않으며 척추뼈뿐 아니라 연골, 근육, 신경 등 주변 조직을 전반적으로 보여주어 디스크의 디테일한 부위와 정도, 디스크가 튀어나온 상태 등을 확인할 수 있다는 것이 최대의 장점입니다. ◀ X-ray 그리고 X-ray 검사는 뼈의 모양을 각종 각도에서 촬영하는 만큼 척추의 구조적인 형태를 관찰하기 용이한데요.척추측만증이나 척추분리 등의 질환은 X-ray 검사만으로도 확진을 할 수 있으나, 디스크가 발생한 디테일한 부위나 진행 정도를 알아내서 확진을 내리기에는 부족한 검사방법입니다. ◀ 근전도 검사 한편 근전도 검사는 운동 단위 내의 모든 이상 부위를 확인해서 이상 부위의 위치와 정도, 질병의 진행과 회복 여부 등을 판단하는 데 .. 더보기
허리디스크 자연치료 된다! 허리디스크는 자연적으로 치료된다. 과거에는 한 번 튀어 나온 탈출된 수핵은 자연적으로 흡수 될 수는 없다고 생각했습니다. 그런데 MRI에서 경과를 관찰 할 수 있게 되면서 시간이 지나면 일부 탈출된 수핵은 흡수되어 없어지거나 작아지거나 하는 것으로 알려져 왔습니다.즉, 허리디스크로 탈출된 수핵은 평생 지속 것이 아니라 자연적으로 작아지는 경우도 있다는 것입니다. 여기에는 면역세포가 관계하고 있습니다. 면역세포 중에서 특히 대식세포는 밖으로 튀어 나온 탈출된 수핵을 이물질로 생각하여 탐식작용을 통해 수핵을 녹여 흡수 시킵니다. 크게 튀어 나온 수핵 일수록 대식세포가 더 잘 반응하기 때문에 신경 손상이 심한 경우라도 자연 치유 확률은 높다고 말할 수 있습니다. 허리디스크 수술의 유무에 관한 조사 결과 또한 .. 더보기
허리디스크 증상 공부하기 허리디스크 증상 아래와 같은 증상들이 있다면 허리디스크를 의심해 볼 필요가 있습니다. ◀ 요통 요통은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데 허리디스크도 요통을 일으키는 원인 중에 하나입니다. 허리디스크가 발생한 초기에 주로 요통이 심하게 나타나는 경우가 있고, 시간이 지나면 요통은 사라지고 다리에 통증만 나타나는 경우도 흔합니다. 허리디스크로 인한 요통 중에서 수핵이 중앙으로 탈출 된 경우에는 극심한 요통을 호소하는 경우가 많습니다. ◀ 좌골신경통좌골신경통은 좌골신경과 그 신경의 통로가 아픈 증상입니다.좌골신경은 척추에서 엉덩이, 허벅지에서 발바닥까지 연결 된 길고 굵은 신경입니다.따라서 허리디스크가 발생해 좌골신경을 압박하면 허리 뿐만 아니라 엉덩이를 포함한 다리 전체에 통증이 나타납니다. ◀ 저림이나 통.. 더보기
허리디스크에 좋은 운동과 스트레칭 허리디스크에 좋은 운동 ◀ 스쿼트허리디스크 진행이 초기일 때는 운동만으로도 극복하는 것이 가능합니다. 코어운동인 스쿼트는 척추뼈에 붙어있는 속근육을 향상시켜서 척추뼈를 제대로 지탱할 수 있도록 해줍니다. 하지만 이 운동을 바른 자세로 하지 않으면 오히려 허리에 무리를 가하게 되어 악영향을 미칠 수 있습니다. 안정적인 코어를 만들어 허리디스크를 낫게 하려면 스쿼트 운동시 호흡을 정확하게 해야 합니다. 호흡을 깊이 들이마신 후 흉곽을 넓힌 후에 무릎을 굽혀서 내려가고 다시 무릎을 펴서 올라오는 자세의 동작에서는 호흡을 내뱉어야 합니다. 그리고 다리는 어깨 너비로 벌린 후 무릎이 내려가는 행동을 할 때 허리는 굽혀지지 않고 C자형 곡선이 생기도록 해야 허리디스크에 도움이 됩니다. 허리디스크에 효과가 있는 스쿼.. 더보기
퇴행성관절염 관리하기 퇴행성관절염 관리하기 너무나 많은 관절염에 대한 정보가 넘쳐날 때, 어떤 정보를 믿어야 하는지 어려우신가요? 장형석한의원에서 퇴행성 관절염을 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. ◀ 잘못된 생활습관,자세 교정하기그릇된 생활 습관과 자세는 연령이 낮아도 퇴행성 관절염이 발생될 수 있어요. 짝다리 혹은 다리 꼬아 앉기, 하이힐이나 키높이 신발의 꾸준한 착용은 관절과 연골에 상당한 무리를 주기 때문에 웬만하면 안하는 것이 좋습니다. ◀ 지나친 다이어트 하지 않기40대 이후 지나친 다이어트는 몸 안의 근골격계의 재생 속도가 늦어지고 약화된 관절과 연골의 회복을 어렵게 만들어 퇴행성 관절염으로 커지게 됩니다. 퇴행성 관절염을 최소화하기 위해서는 식단 조절과 더불어 적당한 운동을 병행해야 합니다. ◀ 체중관리하기.. 더보기
태블릿PC, 스마트폰 사용한다면 목디스크 조심해야 합니다. 태블릿PC, 스마트폰 사용한다면 목디스크 조심해야 합니다.태블릿PC나 스마트폰 덕분에 언제, 어디서나 인터넷을 쓸 수 있는 환경이 구축된 것 같습니다.요즘 지하철이나 버스 어디서든 스마트폰에 열중하는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 이렇게 스마트폰이나 태블릿 PC 사용자가 늘어나면서 목통증, 어깨 결림 등 목디스크 증상을 호소하시는 분들도 많아지고 있습니다. 아무래도 스마트폰을 쓰다보면 장시간 동안 고개를 숙이고 있는 상태에서 사용을 할 수 밖에 없는데요.이렇게 장시간 동안 디지털기기를 사용할 경우 C자로 휘어져야 할 목뼈가 곧게 뻗은 일자형으로 변형되며 목통증이나 목디스크를 유발합니다. 일자목 상태나 거북목증후군은 목디스크와는 다르지만, 이를 오랫동안 방치할 경우 목 디스크에 걸릴 확률이 일반인보다 더욱.. 더보기
급성 허리통증의 3가지 원인 갑자기 허리에 통증이 생겨 꼼짝하지 못하는 경우에는어떤 원인이 숨어 있을까요? 단순히 허리 인대나 근육이 다쳐 상하는 '염좌'도 있지만,오늘은 급성 허리통증이 만성으로 진행되어 우리 생활을 괴롭히는 질환에 대해서 알아보겠습니다. 허리디스크 ◀ 증상허리에서 엉덩이를 경유해서 다리까지 저리거나 아픈 증상이 생길 수 있습니다.무거운 물건을 들거나하면 심한 통증이 생기고 움직이기 힘든 상태가 될 수 있습니다. ◀ 발병 기전허리 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을하는 추간판라는 것이 존재합니다. 이 추간판은 항상 몸의 무게를 지탱하고 있고, 많은 압력이 걸려 있습니다. 추간판에 과도한 힘이 지속적으로 걸리게 되면 추간판에 파열이 발생할 수 있습니다. 그리고 그 추간판 내부에 들어 있는 수핵이라는 젤리 같은 내용물이 돌출.. 더보기
목디스크에 좋은 음식 목디스크에 좋은 음식 목디스크는 평소 생활습관에 주의를 주는 동시에 음식섭취 또한 신경써야 되는 질병입니다. 이번에는 목디스크 예방과 증상감소를 도와주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. ◀ 멸치 증상 개선에 도움을 주는 음식물들을 찾고있다면 멸치를 뼈째 섭취하는 것을 추천합니다. 칼슘이 함유돼있는 잔멸치를 끼니마다 한 숟가락 정도로 복용하시면 목디스크를 개선하는 데 효과적입니다. ◀ 제철 과일 각종 제철 과일과 채소는 목디스크 환자들이 섭취하면 적절한 음식입니다. 특히 비타민 C가 풍부하게 내재된 오렌지나 파인애플, 브로콜리 등은 신경의 재생을 촉진시켜서 목디스크 질환 강화에 도움이 됩니다. ◀ 표고버섯 목디스크 증상을 감소하는데 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 비타민 D와 B 요소들이 포함돼 칼슘의 흡.. 더보기

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