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무릎통증

겨울철에 관절 통증이 더 심한 이유는? 겨울철에 관절 통증이 더 심한 이유는? 겨울에는 기온이 떨어진 날씨 때문에 활동량이 줄어 뼈와 관절, 근육 인대의 유연성이 떨어집니다. 이는 체온 유지를 위한 혈관 수축이 척추 주변 근육과 인대의 경직을 유도하기 때문입니다. 겨울철 장형석한의원을 찾는 환자들이 호소하는 증상은 손목, 발목, 어깨 등 다양한 부위에 나타나지만 대표적으로 허리 통증과 무릎관절 통증입니다. 스트레칭과 규칙적인 운동을 합시다. 겨울에 갑자기 과격하게 스트레칭을 한다면 오히려 관절에 안 좋은 영향을 끼칠 수가 있습니다. 하지만 충분하게 유산소 운동을 하고 가벼운 움직임으로 몸을 따뜻하게 해주어 근육에서 열이 나게끔 천천히 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 가볍게 산책하거나 수영을 하는 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 해 주는 것이.. 더보기
스키 즐기다 생긴 무릎 통증...십자인대파열 스키 즐기다 생긴 무릎 통증...십자인대파열 스키 탈 준비되셨나요? 겨울스포츠를 좋아하는 분들에게 겨울은 설레는 계절인데요~ 주의사항을 알아보아요! 하체의 움직임이 많고 회전이 많은 스키의 특성상 하체. 특히 무릎이 위험에 노출되는 경우가 많습니다. 스키와 다리 방향이 틀어진 상태에서 넘어지면 무릎이 과도하게 비틀어져 십자 인대나 내외 측 인대에 손상을 입게 됩니다. 추운 날씨에 체온을 유지하여 근육과 인대가 위축되지 않도록 옷을 따뜻하게 입고 충분한 스트레칭으로 관절과 근육을 이완시키면 부상 예방에 도움이 됩니다. 또 자신에게 적합한 장비와 슬로프를 선택하는 것도 중요합니다. 무릎, 손목, 발목을 보호할 수 있는 보호대를 착용하고 헬멧, 고글 같은 장비도 꼼꼼히 챙겨 외부 충격을 적게 받게 해야 합니다.. 더보기
김장 후유증에 시달리지 않는 방법 (척추/관절 통증) 김장 후유증에 시달리지 않는 방법 (척추/관절 통증) 추석, 구정 만만찮게 주부님들을 힘들게 하는 계절, 김장철이 폭풍처럼 지나갔습니다. 과거보다 김장량이 줄어들었지만 아직도 가정에서 적잖은 양의 김장을 합니다. 이미 김장을 끝내신 분들도 있고, 몇몇 분들은 뒤늦게 부랴부랴 김장을 하시는 분들도 있으실 거예요. 배추를 절이고, 속 재료도 찬물에 씻고, 반복적인 작업이 많은 김장은 허리, 목, 무릎, 손목에 부담을 줄 수 있는 작업입니다. 특히 한 자세로 쪼그려 앉아 김치를 버무리는 일을 하고 무거운 김치통을 드는 일은 김장 후 관절에 통증이 심해져 내원하시는 분들이 많습니다. 평소 허리가 건강하신 분들이라면 2~3일 정도의 근육통이 발생할 수 있지만, 나이가 많은 주부들은 근육이 노화되고, 허리디스크 주.. 더보기
주말마다 보드를 타다 생긴 무릎통증, ‘봉침-약침-한약’요법으로 극복 앉았다 일어설 때 무릎이 잘 펴지지 않는 퇴행성관절염, ‘봉침-약침-한약’요법으로 극복 직장인 정창기(남, 30세)씨는 3년 전, 캐나다 어학연수 시절에 스노보드를 처음 접하고 그 매력에 푹 빠졌습니다. 겨울이 되기를 기다려 주말마다 보드를 즐겼습니다. 보드를 타다 보면 다른 사람과 부딪치거나 넘어져서 허리, 무릎, 손목, 발목을 다치는 일이 종종 있었습니다. 보통은 얼음찜질 후에 2~3일 지나면 부기가 빠지고 통증이 가라앉았습니다. 그러던 중, 앉았다 일어설 때 무릎이 잘 펴지지 않고 계단 오르내리기도 힘들었습니다. 시간이 지나도 증상이 계속되어 걱정스런 마음에 가까운 정형외과를 찾았습니다. 검진 결과, ‘퇴행성관절염’ 진단을 받고 주사치료와 물리치료를 받았습니다. 빨리 호전되고 싶은 마음에 격일로 한.. 더보기
하이힐을 즐겨 신다가 무릎통증이 생겼어요! ‘봉침-관절고’치료로 완쾌 [슬개골연골연화증] 무릎을 구부릴 때 심한 통증을 호소하는 슬개골연골연화증, ‘봉침-관절고’치료로 완쾌 직장인 강인주(여, 27세)씨는 6개월 전쯤, 출근길에 하이힐을 신고 지하철 계단을 뛰어 내려가면서 무릎통증이 생겼습니다. 평소 하이힐을 즐겨 신어 몸에 익숙해진 상태라서, 높은 굽도 개의치 않고 곧잘 뛰었습니다. 지각을 모면해 다행이라는 생각에 무릎통증은 대수롭지 않게 넘겼습니다. 하지만 무릎을 구부릴 때마다 통증이 심했고, 쪼그리고 앉을 수 없었습니다. 무릎을 펴면 좀 괜찮다가 계단이나 경사진 곳을 내려오면 시큰거리는 통증이 느껴졌습니다. 주로 서서 근무하는데, 오래 서 있으면 무릎이 묵직하게 아팠습니다. 무릎을 구부리고 펼 때, ‘뚝’소리가 나고 불편했습니다. 계단으로 다니기 힘들어 엘리베이터가 .. 더보기
관절내시경수술 후에도 계속되는 무릎통증, ‘봉침-한약’요법으로 극복 무릎에 물차고 계단오르내리기 힘든 반월상연골파열, 퇴행성관절염! ‘봉침-한약’요법으로 극복 직장인 정석훈(남, 41세)씨는 1년 전, 회사 야유회에서 족구를 하다가 넘어지면서 오른쪽 무릎을 다쳤습니다. 그 당시, 검진 후에 ‘반월상연골파열’ 진단을 받고 관절내시경으로 파열된 연골부위를 절제하는 수술을 받았습니다. 수술 후, 한두 달은 괜찮다가 등산을 다녀오고 무릎에 물이 차는 증상이 생겼습니다. 병원에서 물을 뺐지만 무릎을 굽힐 때 통증이 심했습니다. 움직일 때 관절에서 소리가 나고 통증이 심해 계단을 오르내리기도 힘들었습니다. 1년 가까이 연골주사를 맞았지만 차도가 없고 물이 차는 증상이 반복되었습니다. 3번 정도 물을 뺐지만 계속되는 증상에 고민하던 중 봉침치료를 알게 되었습니다. 지인의 권유로 봉침.. 더보기
관절 건강 해치는 생활 속 원인 관절 건강 해치는 생활 속 원인 대부분의 질병은 하루아침에 갑자기 발생하는 것이 아니라 그동안의 잘못된 생활과 건전하지 못한 섭생의 결과입니다. 관절 질환도 마찬가지, 따라서 생활의 변화 없이는 일단 한번 치유된 관절 질환도 재발하지 않는다고 장담하기 어렵습니다. ▣ 노화로 인환 관절 퇴화 "관절염“이라고 하면 가장 먼저 ‘노인’을 떠올리실 겁니다. 그런데 대개 30세만 넘어도 관절에 노화가 시작됩니다. 나이가 들면 연골에 영양이 충분히 공급되지 못해 탄력이 줄어들고, 매끄럽고 투명했던 빛깔도 점차 거칠어지고 불투명해집니다. 노화가 진행되면 연골이 바삭하게 말라 움직일 때마다 마모가 됩니다. 게다가 과절의 움직임을 도와주고 충격을 완화시켜주는 근육이 노화로 약해지면서 관절에 더 큰 부담이 됩니다. 결국 .. 더보기
무릎을 구부리면 통증이 심해요! ‘봉침-관절고’치료로 극복 앉았다가 일어날 때 무릎통증을 호소하는 슬개골연골연화증, ‘봉침-관절고’치료로 극복 직장인 황혜원(여, 32세)씨는 1년 전, 다이어트와 몸치탈출을 목표로 재즈댄스를 시작했습니다. 평소 활동량이 적고 운동을 거의 하지 않았던 터라, 처음에는 댄스동작을 따라가기가 쉽지 않았습니다. 댄스에 조금씩 흥미를 느껴갈 즈음, 오른쪽 무릎이 뻐근하게 아팠습니다. 무릎을 구부리면 통증이 심해지다가 펴면 괜찮아졌습니다. 차에서 앉아있을 때 묵직한 느낌이 들었고, 앉았다가 일어날 때는 욱신욱신한 통증 때문에 힘들었습니다. 파스를 붙이며 통증을 견디다가 증상이 점점 심해지는 것 같아서 정형외과를 찾았습니다. 검진 결과, ‘슬개골연골연화증’ 진단을 받고 주사치료와 물리치료를 받았습니다. 치료 후에도 통증이 계속되어 유명한 한.. 더보기
지긋지긋한 무릎통증! ‘봉침-한약’요법으로 극복 오금이 당기고, 무릎이 잘 펴지지 않는 퇴행성관절염! ‘봉침-한약’요법으로 극복 주부 이영순(여, 60세)씨는 5년 전에 ‘무릎 퇴행성관절염’ 진단을 받고 수술을 권유받았습니다. 당시, 수술 예약을 잡았지만 상태가 괜찮아진 것 같아 수술을 받지 않았습니다. 평상시에는 괜찮다가도 많이 걷거나 무리하면, 왼쪽 무릎이 쑤시고 종아리가 뭉치는 증상이 느껴졌습니다. 통증이 있을 때마다 병원에 가서 뼈주사를 맞았고, 주사를 맞고 나면 또 한동안은 견딜 만 했습니다. 1년에 2~3회 정도 주사치료를 반복하며 통증을 견뎠습니다. 몇 달 전, 가족여행을 다녀온 후로 무릎이 붓고 통증이 심해졌습니다. 오금이 당기고 걸으면 욱신욱신한 통증이 느껴졌습니다. 절뚝거리며 걷게 되었고, 버스에서 내리기도 힘들었습니다. 앉았다 일어.. 더보기
극장증후군 ‘슬개골 연골연화증’의 원인과 치료법 비좁은 영화관이나 비행기 좌석에 앉아있을 때 무릎통증 호소 - 하이힐 자주 신는 여성 주의! 연골이 탄력 잃어 물렁물렁해지고 손상돼 - 봉침-한약요법으로 통증완화 및 연골 탄성 회복, 근본치료 가능해 ‘여성들의 구두 굽 1cm에 자신감이 1cm 상승한다’는 말이 있다. 단언컨대, 평균수명 100세 시대에 무릎건강을 유지하길 바란다면 현재의 자신감은 포기해도 좋을 것이다. 하이힐을 자주 신는 여성의 경우, 무릎 앞쪽이 뻐근하게 아픈 ‘슬개골 연골연화증’이 흔히 발생할 수 있다. 슬개골은 무릎을 굽히면 만져지는 삼각형 모양의 편평한 뼈를 말한다. 일명 무릎덮개뼈로 무릎 전면부에 있으면서 관절을 보호하는 역할을 한다. 슬개골의 안쪽 면은 연골로 구성되어 있는데, 이 연골 부위가 탄력을 잃어 물렁물렁 약해지거나.. 더보기

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