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목통증

겨울철에 관절 통증이 더 심한 이유는? 겨울철에 관절 통증이 더 심한 이유는? 겨울에는 기온이 떨어진 날씨 때문에 활동량이 줄어 뼈와 관절, 근육 인대의 유연성이 떨어집니다. 이는 체온 유지를 위한 혈관 수축이 척추 주변 근육과 인대의 경직을 유도하기 때문입니다. 겨울철 장형석한의원을 찾는 환자들이 호소하는 증상은 손목, 발목, 어깨 등 다양한 부위에 나타나지만 대표적으로 허리 통증과 무릎관절 통증입니다. 스트레칭과 규칙적인 운동을 합시다. 겨울에 갑자기 과격하게 스트레칭을 한다면 오히려 관절에 안 좋은 영향을 끼칠 수가 있습니다. 하지만 충분하게 유산소 운동을 하고 가벼운 움직임으로 몸을 따뜻하게 해주어 근육에서 열이 나게끔 천천히 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 가볍게 산책하거나 수영을 하는 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 해 주는 것이.. 더보기
겨울방학, 내 아이의 척추를 살펴보자! (척추 측만증) 겨울방학, 내 아이의 척추를 살펴보자! (척추 측만증) 아이들의 겨울방학이 시작되었는데요. 옛날에는 추운 바람에 손과 얼굴이 트면서도 밖으로 나가 들로 산으로 뛰어다니는 것이 겨울방학이었는데 요즘은 많이 바뀌었죠. 밖에 나가면 춥다고 부모가 말리기도 하고, 날이 추워 집안에, 그것도 자기 방에 틀어박혀서 컴퓨터 게임을 하는 게 대세죠. 어떤 아이들은 이틀을 꼬박 게임만 하기도 한다고 합니다. 말도 잘 안 듣는 아이들, 이럴 때 부모님 속이 부글부글 끓죠. 모니터 앞에 앉아 게임만 하는 아이들에게 게임중독보다 무서운 게 척추가 잘못되는 것입니다. 앉아있는 자세는 서 있거나 누워 있는 자세보다 척추에 4배 이상의 압력이 가해집니다. 이마저도 바른 자세가 아니라 비스듬히 의자에 기대 척추가 휘어진 상태로 장시.. 더보기
김장 후유증에 시달리지 않는 방법 (척추/관절 통증) 김장 후유증에 시달리지 않는 방법 (척추/관절 통증) 추석, 구정 만만찮게 주부님들을 힘들게 하는 계절, 김장철이 폭풍처럼 지나갔습니다. 과거보다 김장량이 줄어들었지만 아직도 가정에서 적잖은 양의 김장을 합니다. 이미 김장을 끝내신 분들도 있고, 몇몇 분들은 뒤늦게 부랴부랴 김장을 하시는 분들도 있으실 거예요. 배추를 절이고, 속 재료도 찬물에 씻고, 반복적인 작업이 많은 김장은 허리, 목, 무릎, 손목에 부담을 줄 수 있는 작업입니다. 특히 한 자세로 쪼그려 앉아 김치를 버무리는 일을 하고 무거운 김치통을 드는 일은 김장 후 관절에 통증이 심해져 내원하시는 분들이 많습니다. 평소 허리가 건강하신 분들이라면 2~3일 정도의 근육통이 발생할 수 있지만, 나이가 많은 주부들은 근육이 노화되고, 허리디스크 주.. 더보기
틀어진 척추 교정 추나요법으로 치료하세요~~ 틀어진 척추 교정 추나요법으로 치료하세요~~ 혹시 다리를 꼬고 앉아 있지 않으십니까? 다리를 꼬고 앉아서 PC나 스마트폰을 오래 이용하면, 골반이 틀어지면서 척추까지 뒤틀리고, 이 자세를 지속하면 근골격계 변형이 오게 됩니다. 또한 길이가 짧은 쪽이 더 큰 하중을 받게 되면서 상체나 골반의 통증이 유발됩니다. 옷을 입을 때나 걸음을 걸을 때와 같이 일상생활에서 불편함을 느끼시는 분들, 척추와 골반 통증을 자주 느끼시는 분들은 자신의 다리길이와 자세 습관을 체크해보세요. 이미 근골격계 변형이 진행되고, 다리길이가 차이 난다면 뒤틀린 척추와 골반을 바로잡아 신체 밸런스를 회복해야 합니다. 자세 습관을 바꾸기 위한 노력도 필수적입니다. 추나요법은? 한의사가 손 또는 신체 일부분을 이용하여 틀어진 부분을 바로잡.. 더보기
장시간 운전으로 인한 목디스크, 봉침으로 치료 [목디스크 봉침치료] 운전을 한다는 건 참 힘든 일인 것 같아요. 운전을 하다 보면 온몸이 쑤실 때가 많은데요. 그래서 장시간 운전을 하는 분들은 척추나 관절의 통증을 자주 호소하시는 것 같아요. 얼마전 병원을 찾은 32세 김종찬님은 영업직이다 보니 장거리 운전이 잦다고 합니다. 평균적으로 거의 차에 있는 시간이 하루에 대부분이라고 하니 정말 운전을 오래 하시죠? 김종찬님은 목에서 어깨로 퍼지는 통증과 우측 팔 통증 때문에 운전이 어려운 상태가 되었는데요. 나중에는 가만히 있어도 아픈 상태가 되어 평소 운동으로 하시던 수영도 중단하시게 되었다고 합니다. 병원에 내원하시기 1개월 전부터 통증이 심해져서 신경외과 치료로도 호전이 안되셨다고 합니다. 일상생활도 어려울 만큼 심한 통증을 호소한 김종찬님은 진단 .. 더보기
경추 부위에 따라 다른 증상 경추 부위에 따라 다른 증상 목 디스크의 증상은 ‘어느 신경 부위를 자극하느냐’에 따라 다르게 나타납니다. 디스크가 탈출하면 경추를 지나는 척수와 신경근을 눌러서 통증이 발생하게 됩니다. 일반적으로 목 디스크의 증상은 처음엔 목이 뻣뻣해지고 아픈 증상이 있다 없다 합니다. 그러다가 통증이 점점 어깨를 거쳐 팔로 내려가는 방사통을 느끼게 되는 것입니다. 방사통이 있을 시에는 목에 느껴지는 통증을 없고, 대신 팔과 손만 저리고 아픈 경우가 많습니다. 이 같은 목 디스크의 증상은 주로 신경근이 자극받아 오는 것이 대부분입니다. 자극받은 신경근이 어느 것이냐에 따라 통증 부위는 달라집니다. 그렇다면 과연 경추에 따른 신경근 분포는 어떻게 이루어져 있을까요? 디스크가 탈출된 부위에 따라 증상은 어떤 차이점을 보일.. 더보기
관절통, 완치의 첫 단추 “정확한 진단” 관절통, 완치의 첫 단추 “정확한 진단” 위의 모든 진단 검사 과정을 통해 관절 질환의 병증 부위, 병의 원인, 진행 정도 등을 정확하게 파악한 다음 가장 효과적인 치료법을 선택합니다. 처방을 한약처방, 침구요법, 한방물리요법, 운동요법 등으로 치료하며, 통증 완화와 개인에게 맞는 근본 치료에 중점을 둡니다. 실제로 이상이 생긴 관절 부위와 아픔을 느끼는 부위가 다른 경우가 많아서 정확한 증상의 원인을 짚어내기 어렵기 때문입니다. 어깨가 아파서 어깨 질환인 줄 알고 병원에 갔는데 진단 결과 목 관절에 문제가 있는가 하면, 허리 디스크라고 해서 수술까지 받았는데 차도가 없어 다른 병원 진단 결과 무릎에 퇴행성관절염이 생겼다는 등 그 사례가 무수히 많습니다. 관절 질환은 정확한 진단이 곧 치료의 중요한 첫 .. 더보기
관절 건강 해치는 생활 속 원인 관절 건강 해치는 생활 속 원인 대부분의 질병은 하루아침에 갑자기 발생하는 것이 아니라 그동안의 잘못된 생활과 건전하지 못한 섭생의 결과입니다. 관절 질환도 마찬가지, 따라서 생활의 변화 없이는 일단 한번 치유된 관절 질환도 재발하지 않는다고 장담하기 어렵습니다. ▣ 노화로 인환 관절 퇴화 "관절염“이라고 하면 가장 먼저 ‘노인’을 떠올리실 겁니다. 그런데 대개 30세만 넘어도 관절에 노화가 시작됩니다. 나이가 들면 연골에 영양이 충분히 공급되지 못해 탄력이 줄어들고, 매끄럽고 투명했던 빛깔도 점차 거칠어지고 불투명해집니다. 노화가 진행되면 연골이 바삭하게 말라 움직일 때마다 마모가 됩니다. 게다가 과절의 움직임을 도와주고 충격을 완화시켜주는 근육이 노화로 약해지면서 관절에 더 큰 부담이 됩니다. 결국 .. 더보기
목에 좋은 베개를 선택하는 요령 잠자리는 하루를 시작하는데 중요한 영향을 미칩니다. 특히 척추 환자들에게 침대와 베개는 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 좋은 베개를 선택하려면 어떻게 해야 할까요. 척추에 좋은 베개는 머리 뿐만 아니라 목 부분까지 완만한 곡선을 이루고 있어야 하며 너무 높거나 낮지 않아야 합니다. 그럼 베개의 유형별로 보다 구체적으로 알아보겠습니다. ● 머리 높이도 높고 목 높이도 높은 베개이러한 베개는 보통 쿠션용으로 만들어진 커다란 솜 베개를 말합니다. 이런 베개들은 높이 때문에 목주름이 생기고 코를 자주 골 수 있습니다. 또한 자고나면 뒷목과 어깨 부위의 척추 쪽에 통증이 느껴지고 충분한 산소 공급이 이루어지지 않아 잠을 자고 나서도 머리가 개운치 않은 기분을 느끼실 겁니다. 이런 베개를 오랫동안 벨 경우 일자목이.. 더보기
스마트폰으로 인한 목 디스크 예방과 치료법 스마트폰으로 인한 목 디스크 예방과 치료법 스마트폰과 컴퓨터의 보급화로 연령대와 상관없이 발병하는 질환으로 자리 잡은 목 디스크. 컴퓨터 산업과 스마트폰 산업이 발달할수록 현대인들은 그 앞을 떠나지 못하고 목통증에 시달리고 있습니다. 오늘은 디스크 질환 중 하나이면서 현대인들의 목통증의 원인인 목 디스크의 예방법과 치료에 대해서 알아보겠습니다. 목 디스크의 정식 명칭은 "경추 수핵 탈출증"으로 경추 즉, 목에 있는 추간판(디스크)에서 수핵이 빠져나와 신경을 눌러 통증이 발생하는 질환을 말합니다. 이때 수핵이 빠져나와 신경을 누르게 될 때 목통증뿐만 아니라 팔 또는 손이 저리거나 통증이 발생하는 '방사통'의 증상을 동반하게 됩니다.목 디스크는 노화가 진행되면서 추간판에 수분이 감소하게 되어 탄력성이 저하되.. 더보기

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