잠원동한의원 썸네일형 리스트형 디스크 환자라면 목과 허리를 따뜻하게 하자!! 디스크 환자라면 목과 허리를 따뜻하게 하자!! Q. 허리디스크와 목디스크 증상을 동시에 갖고 있는 30대 초반의 직장여성입니다. 아직은 수술을 받을 만큼 심각한 상황은 아니어서 열심히 운동치료를 하고 있는 중입니다. 그런데 한 가지 궁금한 점이 있습니다. 디스크 환자는 몸을 따뜻하게 해줘야 한다고 들었습니다. 겨울철에는 두꺼운 옷을 입어 체온을 유지한다고 하지만 더운 여름철에도 체온 유지에 신경 써야 한다고 하니 납득이 어렵습니다. 체온을 따뜻하게 유지해야 되는 이유가 뭘까요? A. 답변부터 드리면 디스크 환자는 몸을 따뜻하게 하는 것이 여러모로 유익합니다. 일본의 저명한 의사인 이시하라 유미는 "몸이 따뜻해야 몸이 산다"라는 책에서 “체온은 생명활동의 핵심인 면역기능을 그대로 반영한 면역의 척도다. .. 더보기 어깨와 등이 아픈데 목디스크라구요? 어깨와 등이 아픈데 목디스크라구요? 어깨, 등이 아프거나 팔이 저리는 증상으로 병원을 내원하는 경우 목디스크라고 진단받는 것을 종종 볼 수 있습니다. 단순히 며칠 무리해서 생긴 근육통일 거라고 대수롭지 않게 생각했다가 목디스크라고 진단을 받으면 여간 당혹스러운 일이 아닌데요. 목이 아프지 않고도 목디스크로 이어질 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 목디스크가 생겼는데 왜 어깨, 등 그리고 팔 저림 증상이 보이는 걸까요? 오늘은 목디스크의 대표적인 전조증상과 함께 다른 부위가 불편한 이유를 알아보도록 하겠습니다. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 빠져나오거나 목뼈의 뼈조직이 비정상적으로 자라 목을 지나가는 신경을 자극하는 것입니다. 우리 몸에는 감각과 통증을 느끼는 신경이 분포하고 .. 더보기 저릿한 느낌 ' 손목 터널증후군'에 대해서 저릿한 느낌 ' 손목 터널증후군'에 대해서 겨울이 되면서 갑자기 손이 시리고 무감각해질 때가 있습니다. 혈액순환 장애로 생각하고 지나치기에는 증상이 반복되어 나타난다면 손목터널 증후군을 의심해야 합니다. 손목터널증후군 원인 손목을 과도하게 사용하는 것이 원인이 되어 발생하게 되는데 주로 손목 근력이 약한 사람들에게 빈번하게 나타납니다. 그밖에 임신, 갑상선 질환, 비만과 당뇨, 컴퓨터, 스마트폰 사용 등도 원인이 될 수 있습니다. 특히, 집안일로 손목을 많이 사용하는 50대 여성들은 전체 환자 중 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. 손목터널 증후군 정의 팔에서 손으로 이어지는 신경이 손목 인대에 눌려 손이 저리거나 감각이 둔해지는 질환으로 정식 명칭은 “수근관증후군”이라고 합니다. 수근관은 손.. 더보기 발목에도 관절염이 생긴다? 원인과 치료방법 발목에도 관절염이 생긴다? 원인과 치료방법 우리나라 65세 이상 노인 중 약 7~80%가 무릎 퇴행성관절염을 앓고 있을 정도로 관절염은 무릎에서 가장 많이 발견되는 질환입니다. 하지만 발목관절에도 관절염이 생길 수 있다는 사실 알고 계시나요? 오늘은 발목 관절염에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 발목관절염의 발생 원인 발목은 체중의 98%를 견디며 척추와 연결되어 우리 몸의 중추적인 역할을 담당합니다. 그런데 잘못된 걸음걸이, 또는 잘못된 자세 그리고 외상으로 인해 발목 관절에 무리가 생기면 발목에도 관절염이 발생할 수 있습니다. 발목 관절염 환자 대부분은 과거에 발목질환을 앓은 적이 있다고 합니다. 다시 말해 발목을 자주 접질려 발목염좌가 반복되거나 다쳤던 곳을 또 다치는 경우, 발목 관절염.. 더보기 겨울철 무릎 통증을 예방하는 방법 요즘처럼 영하의 날씨가 이어지면 관절이 시리고 아픈 분들이 늘어나게 되는데요. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하여 혈액순환이 떨어지고 근육도 유연성이 감소하여 작은 충격에도 큰 통증을 느끼게 됩니다. 그래서 오늘은 겨울철 무릎 통증을 예방하는 줄일 수 있는 방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 무릎담요 사용하기 추위로부터 무릎관절을 보호하려면 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 평소에 무릎 담요 등을 사용해서 무릎을 따뜻하게 보호하면 무릎 통증이 완화될 수 있습니다. 체중 관리 체중이 증가하면 무릎에 부담도 늘어납니다. 1킬로 증량이 되면 무릎에는 3~4킬로 정도의 부담이 된다고 하니 평소 균형 잡힌 식사에 유의합시다. 적당한 운동 무릎에 부담이 가지 않는 운동은 전신의 혈액 순환을 좋게 할 뿐.. 더보기 의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭 의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭 하루 대부분을 앉아서 생활하는 직장인들이 가장 흔하게 겪는 고통은 바로 허리 통증이죠. 그뿐만 아니라 고정된 자세로 몇 시간씩 업무를 하다 보면 목, 어깨가 쑤시고 손목 등이 아파오기도 하는데요. 이때 필요한 것은 잠깐의 휴식과 더불어 통증을 예방하는 간단한 스트레칭이죠. 오늘은 의자에서 일어나기도 바쁜 직장인들을 위한 앉아서 할 수 있는 몇 가지 간편한 스트레칭법을 소개하고자 합니다. 운동과 마찬가지로 스트레칭 또한 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있지만 급성 허리 통증이거나 허리디스크, 척추관 협착증, 척추전방전위증 과 같은 질환이 있을 때는 통증을 일으키는 동작은 생략하도록 합니다. 의자에 앉아 허리 스트레칭 허리와 어깨의 유연성을 동시에 증대시키는 운동법입니다... 더보기 목 디스크로 오해하기 쉬운 몇 가지 질환 목 디스크로 오해하기 쉬운 몇 가지 질환 목 디스크의 일반적인 증상은 팔이 아프거나 어깨가 결리고, 물건을 쥘 때 악력이 약해지는 증상이 있습니다. 그러나 목 디스크는 환자가 쉽게 자각할 수 없는 경우가 많고 몇몇 증상이 목 디스크와 유사하여 혼동하는 경우가 많습니다. 그 대표적인 증상으로는 일자목, 근막통증 증후군, 경수 척수증, 후종인대골화증 등이 있는데요. 오늘은 이 질환들이 목디스크와 어떻게 다른지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 목 디스크의 주요 원인, 일자목! 사실 일자목은 목 디스크의 주요 원인이 되기 때문에 이 증상이 나타나면 조기에 치료를 해야 합니다. 일반적으로 정상적인 목뼈는 C자형으로 굽어있는데 이는 외부의 충격을 스프링처럼 분산시키기 위해서입니다. 그런데 외부 충격이나 반복적인.. 더보기 척추관협착증, 비수술 치료가 우선입니다. 척추관협착증, 비수술 치료가 우선입니다. 중년에 접어들면서 걷는 것조차 힘들 정도로 다리에 큰 통증이 오거나 그러다가 잠시 쪼그려앉아 쉬어 주면 아픈 증세가 사라져서 다시 걸을 수 있게 된적 있으신가요? 이와 같은 증상이 나타난다면 척추관협착증이 아닌지 의심해봐야 합니다. 척추관협착증은 말 그대로 척추관이 좁아지는 질병입니다. 척추관은 신경이 지나다니는 통로로 이 척추관이 좁아지면 척추뼈에 신경이 압박을 받아 통증이 생깁니다. 척추가 문제인데 왜 허리가 아닌 다리가 아플까? 그 이유는 좁아진 척추관이 압박하는 신경이 다리로 내려가는 신경이기 때문입니다. 무사히 다리에 도착해야 할 신경들이 척추관에 의해 방해를 받으니 다리가 아프고 저린 것이죠. 척추관협착증은 대표적 퇴행성 질환으로 노화가 진행될수록 척.. 더보기 무릎 통증에 효과적인 대퇴사두근강화운동 무릎 통증에 효과적인 대퇴사두근강화운동 의자에 앉아 있을 때 무릎 통증을 호소하는 환자들을 종종 볼 수 있습니다. 바로 슬개골 연골연화증, 슬개건염, 퇴행성 관절염 등의 질환이 있을 경우이죠. 이러한 질환은 꼭 수술을 받아야 하는 경우를 제외하고 원인을 파악 후 보존적인 치료나 운동치료를 통해 증상이 완화되는 경우도 많습니다. 저희 장형석한의원에서 무릎 통증으로 내원하시는 분들에게 항상 추천해드리는 운동이 있는데 그건 바로 대퇴사두근강화운동입니다. 이 운동은 치료와 병행했을 때 무릎 통증을 다스리는 데 도움이 되고 무릎 통증을 예방하는데도 효과적이므로 꼭 기억해 두시는 게 좋겠죠? 우선 대퇴사두근이 어떤 부위인지부터 알아볼까요? 대퇴사두근은 허벅지 안쪽에 위치하고 있는 4개의 근육을 말합니다. 가장.. 더보기 족저근막염, 빠른 치료가 중요합니다. 아침에 일어나서 첫 발을 내딛었을 때 발바닥에 찌릿찌릿한 통증이 느껴진 적 있으신가요? 혹은 여성분들의 경우 하이힐을 신었을 때 발바닥이 아파서 걷는데 불편함을 느껴본 적은 없으세요? 만약 이런 증상이 나타났다면 ‘족저근막염’을 의심해 보아야 합니다. 통증은 주로 발뒤꿈치의 안쪽에서 나타나고 해당 부위를 지그시 눌렀을때 통증을 느끼는데 간혹 환자분들은 깜짝 놀라면서 아프다고 표현하는 경우도 있습니다. 증상은 주로 가만히 앉아있을 때는 통증이 없다가 일어나 활동을 시작하면 통증이 생기고 또 얼마 정도 움직이고 나면 다시 통증이 줄어드는 경우가 많습니다. 그래서 그런지 대부분의 사람들이 조금 아프다 말겠지 하고 대수롭지 않게 여기시는 경우가 많습니다. 하지만, 족저근막염은 사실 단순하게 볼 질환은 아닙니다... 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
