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척추디스크센터/허리디스크

의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭 의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭 하루 대부분을 앉아서 생활하는 직장인들이 가장 흔하게 겪는 고통은 바로 허리 통증이죠. 그뿐만 아니라 고정된 자세로 몇 시간씩 업무를 하다 보면 목, 어깨가 쑤시고 손목 등이 아파오기도 하는데요. 이때 필요한 것은 잠깐의 휴식과 더불어 통증을 예방하는 간단한 스트레칭이죠. ​오늘은 의자에서 일어나기도 바쁜 직장인들을 위한 앉아서 할 수 있는 몇 가지 간편한 스트레칭법을 소개하고자 합니다. 운동과 마찬가지로 스트레칭 또한 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있지만 급성 허리 통증이거나 허리디스크, 척추관 협착증, 척추전방전위증 과 같은 질환이 있을 때는 통증을 일으키는 동작은 생략하도록 합니다. ​의자에 앉아 허리 스트레칭 ​허리와 어깨의 유연성을 동시에 증대시키는 운동법입니다... 더보기
젊은 층에서 호발하는 척추질환 3가지 최근 허리 통증을 호소하는 연령대가 젊은 층으로 낮아지고 있습니다. 척추질환이 노인들의 전유물이라는 편견이 깨지고 10대~30대에서도 바르지 못한 자세 등의 이유로 종종 발생하고 있는 실정인데요. 오늘은 젊은 층에서 호발하는 척추 질환 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크 허리디스크의 정식 의학 명칭은 ‘요추 추간판 탈출증’입니다. 디스크는 추간판의 다른 이름인데, 척추뼈마디 사이사이에 존재하는 말랑말랑한 조직으로 외부로부터 가해지는 충격을 완화시켜 주는 역할을 하는데요. 허리 디스크란 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고 신경 압박으로 신경염과 신경 손상이 생겨 통증이 일어나는 질환을 말합니다. 디스크는 어느 한순간에 생기는 변화가 아닙니다. 교통사고나 추락 같은 특별한 경우를 제외하면, 허리.. 더보기
허리디스크수술 꼭 해야 하나요? 허리디스크수술 꼭 해야 하나요? 극심한 허리통증으로 MRI를 찍는 경우가 있죠, 이때, 디스크가 터져 당장 수술해야 한다고 하면 어떻게 하시겠습니까? 지금 당장 수술할 형편이 안 돼서 몇 개월 후에 해야 한다면... 그 때까지 디스크를 그대로 둬도 될까요? 아마도 허리디스크로 수술을 권유 받은 환자들이라면 한번쯤 이런 고민들을 하셨을 겁니다. 오늘은 허리디스크환자들에게 도움이 될만한 "수술이 필요한 경우" 에 대해 알아보겠습니다. 디스크는 척추 뼈 사이사이에 존재하는 말랑말랑한 조직입니다.섬유테에 둘러싸여 있으며 속에는 수핵이 있습니다. 높은 탄력성을 가지고 있어 외부의 충격을 완화시켜 척추를 보호하며, 뼈끼리의 충돌을 막아주는 기능을 합니다. 우리가 알고 있는 허리디스크라는 질환은 다리를 꼬는 자세. .. 더보기
허리 디스크를 유발하는 원인 허리 디스크를 유발하는 원인 허리가 아픈 이유는 매우 다양합니다. 최근에는 2~30대의 젊은 환자들도 늘고 있는 추세인데, 허리 통증의 원인이 퇴행성뿐만 아니라 운동 부족, 잘못된 자세, 그리고 오랜 시간 앉아서 근무하는 환경 등에 영향을 받는다는 사실을 알 수 있습니다. 그런데, 허리 통증은 재발이 높은 편이라 그 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요합니다. 오늘은 허리 통증을 유발하는 여러 가지 원인과 이유를 자세히 알아보고자 합니다. 운동 부족운동 부족이 허리 통증을 유발하는 이유는 척추를 움직이지 않고 가만히 있으면 디스크의 압력이 증가해 산소와 영양 공급이 이루어지지 않기 때문입니다. 디스크는 탄력성을 잃고 수분이 빠져나가면서 점차 검게 변하게 되는데, 이러한 과정을 통해서 허리에 통증이 생기.. 더보기
운동을 좋아하면 누구나 조심해야할...햄스트링? 운동을 좋아하면 누구나 조심해야할...햄스트링? 한달전쯤 조기축구에서 볼을 차면서 "뚝'소리가 난후 통증이 있었습니다. 7~8일 정도 가벼운 스트레칭과 휴식후 호전이 되었으나, 횡단보도를 급하게 뛰어가면서 재발되었습니다. 햄스트링은 흔히 운동 선수에게 발생하는 허벅지 부상을 말합니다. 일반적으로 달리기나 스포츠 선수가 갑자기 방향을 바꾸거나 무리하게 힘을 줄 때 햄스트링에 손상을 입을 수 있습니다. 최근 기성용 선수는 2019 아시안컵 조별예선 1차전 도중 오른쪽 햄스트링 부근 근육 통증으로 경기 도중 교체되기도 했는데요. 요즘은 프로선수들 뿐만 아니라 운동을 즐기는 분들이라면 누구라도 주의해야 할 필요가 있습니다. 햄스트링이란? 햄스트링은 허벅지 뒷부분의 근육과 힘줄을 말합니다. 주로 무릎을 굽힐 때나.. 더보기
가벼운 재채기가 ‘급성요통’ 일으킬 수 있습니다. 가벼운 재채기가 ‘급성요통’ 일으킬 수 있습니다. 기침은 여러 가지로 괴롭지만 특히 허리가 안 좋은 분들에겐 더욱 요통을 악화시킬 수 있다고 합니다. 그래서 감기에 걸린 분들이 허리나 척추 부위가 욱신욱신 쑤시는 것과 같은 통증을 느끼십니다. 전문의 장형석 원장님은 "기침이나 재채기를 심하게 하면 복부 압력이 높아져 허리 부위를 자극하게 된다"라며 "이로 인해 허리에 통증이 생길 수 있다"라고 설명했습니다. 요즘같이 추운 날씨는 척추에 안 좋은 영향을 미치는데요. 기온이 떨어지면서 자연스럽게 척추와 디스크(추간판)를 보호하고 유지하는 허리 주변 근육이 유연성을 잃고 수축, 긴장하기 때문입니다. 즉, 낮은 기온으로 인해 허리가 약화되어 가벼운 충격에도 요통이 극심해지기 쉬운 만큼 허리디스크 환자는 기침이나.. 더보기
엉덩이~다리저림증상 좌골신경통 원인과 증상, 치료법 엉덩이~다리저림증상 좌골신경통 원인과 증상, 치료법 엉덩이와 다리쪽으로 저리고 욱신거리는 통증이 있다면, 허리디스크로 생각하시는데요, 좌골 신경통도 의심해 볼 수도 있습니다. 좌골신경통이란? 척추 아랫부분의 허리를 따라 다리까지 이어지는 신경통입니다! 우리가 의자에 앉을 때 엉덩이가 닿는 부위가 좌골인데, 그 뼈 사이의 구멍을 통해 나오는 신경이 바로 좌골신경입니다. 좌골신경은 인체에서 가장 크고 긴 신경으로 허리뼈에서 시작해 엉덩이와 넓적다리 뒤를 거쳐 양쪽 발끝까지 연결됩니다. 좌골신경통은 좌골신경이 여러 원인에 의해서 자극을 받거나 압박되어 생기는 신경통의 일종으로 신경을 따라 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 등에 통증이 생기게 됩니다. 여러 신경통 증 가장 흔히 발생하며, 병명이 아닌 다리 쪽의 통.. 더보기
5분만 걸어도 엉덩이부터 종아리까지 통증 호소, ‘봉침-한약’요법으로 극복 다리가 저려 걷다가 쪼그려 앉게 되는 척추관협착증, ‘봉침-한약’요법으로 극복 주부 한정숙(여, 54세)씨는 1년 전부터 오래 걸으면 허리가 뻐근하고 두 다리가 저려왔습니다. 30~40분 정도 걷다보면 다리가 저려 쉬었다 가는 일이 자주 있었습니다. 시간이 지날수록 허리를 펴기 힘들었고, 다리가 저리고 시린 통증이 점점 심해져 척추전문병원을 찾았습니다. 검진 결과, ‘척추관협착증’ 진단을 받았고 신경성형술을 권유했습니다. 간단한 비수술치료라고 하여 망설임 없이 치료를 받았는데, 2주 정도 후에는 통증이 다시 느껴졌습니다. 유착이 심하다고 하여 3주 간격으로 4회 시술을 받았지만 증상은 별반 차이가 없었습니다. 한정숙씨는 5분만 걸어도 엉덩이부터 종아리까지 저리다 못해 터질듯한 통증이 느껴져 외출을 하기가.. 더보기
겨울방학, 내 아이의 척추를 살펴보자! (척추 측만증) 겨울방학, 내 아이의 척추를 살펴보자! (척추 측만증) 아이들의 겨울방학이 시작되었는데요. 옛날에는 추운 바람에 손과 얼굴이 트면서도 밖으로 나가 들로 산으로 뛰어다니는 것이 겨울방학이었는데 요즘은 많이 바뀌었죠. 밖에 나가면 춥다고 부모가 말리기도 하고, 날이 추워 집안에, 그것도 자기 방에 틀어박혀서 컴퓨터 게임을 하는 게 대세죠. 어떤 아이들은 이틀을 꼬박 게임만 하기도 한다고 합니다. 말도 잘 안 듣는 아이들, 이럴 때 부모님 속이 부글부글 끓죠. 모니터 앞에 앉아 게임만 하는 아이들에게 게임중독보다 무서운 게 척추가 잘못되는 것입니다. 앉아있는 자세는 서 있거나 누워 있는 자세보다 척추에 4배 이상의 압력이 가해집니다. 이마저도 바른 자세가 아니라 비스듬히 의자에 기대 척추가 휘어진 상태로 장시.. 더보기
김장 후유증에 시달리지 않는 방법 (척추/관절 통증) 김장 후유증에 시달리지 않는 방법 (척추/관절 통증) 추석, 구정 만만찮게 주부님들을 힘들게 하는 계절, 김장철이 폭풍처럼 지나갔습니다. 과거보다 김장량이 줄어들었지만 아직도 가정에서 적잖은 양의 김장을 합니다. 이미 김장을 끝내신 분들도 있고, 몇몇 분들은 뒤늦게 부랴부랴 김장을 하시는 분들도 있으실 거예요. 배추를 절이고, 속 재료도 찬물에 씻고, 반복적인 작업이 많은 김장은 허리, 목, 무릎, 손목에 부담을 줄 수 있는 작업입니다. 특히 한 자세로 쪼그려 앉아 김치를 버무리는 일을 하고 무거운 김치통을 드는 일은 김장 후 관절에 통증이 심해져 내원하시는 분들이 많습니다. 평소 허리가 건강하신 분들이라면 2~3일 정도의 근육통이 발생할 수 있지만, 나이가 많은 주부들은 근육이 노화되고, 허리디스크 주.. 더보기

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