오십견이 있을 때 어깨가 편한 수면 자세는 어떻게 잡을까요 오십견이 있을 때 어깨가 편한수면 자세는 어떻게 잡을까요잠자리에 누워 하루를 마무리할 때, 어깨가 편하게 놓이는 자리를 찾느라 자세를 바꾸게 될 수 있습니다. 오십견이 있다면 똑바로 눕거나 편한 쪽으로 옆으로 누운 뒤, 아픈 팔을 베개로 받쳐 보세요. 어깨가 눌리거나 팔이 뒤로 처지는 부담을 덜어 편안히 쉬는 데 도움이 될 수 있습니다.오십견에서는 관절낭의 상태를 함께 살핍니다오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증과 두꺼워짐이 생기면서 통증과 뻣뻣함이 나타나는 질환입니다. 관절낭이 유연성을 잃으면 팔을 올리거나 바깥으로 돌리고, 등 뒤로 손을 보내는 동작이 불편해집니다.뚜렷한 계기 없이 시작되기도 하고, 다친 뒤 어깨를 오래 움직이지 못한 경우에 생기기도 합니다. 당뇨병이나 갑상선질환 등 전신 상태와.. 더보기 왜 조깅만 하면 무릎 관절이 아파올까? 반월상연골파열의 숨겨진 원인 왜 조깅만 하면 무릎 관절이 아파올까? 반월상연골파열의 숨겨진 원인러닝화 끈을 묶고 나선 지 20분쯤 지났을 때였습니다. 무릎 안쪽 깊숙한 곳이 콕콕 쑤시더니, 집에 돌아와 계단을 오르는데 무릎이 무언가에 "걸리는" 느낌까지 들었습니다. 쉬면 괜찮아지겠지 싶어 며칠 뒤 다시 뛰었다가, 이번에는 쪼그려 앉는 것조차 겁이 났다는 분이 진료실을 찾아오셨습니다.조깅은 분명 좋은 운동입니다. 그런데 유독 무릎만 아프다면, 근육이 아니라 무릎 안쪽의 연골판, 즉 반월상연골이 보내는 신호일 수 있습니다. 반복된 충격으로 연골판 조직이 먼저 손상되고, 그 손상을 몸이 통증으로 알리고, 이어서 염증이 따라붙으며 무릎이 붓고 뻑뻑해지는 순서로 진행됩니다. 이 신호를 단순한 운동 후 근육통쯤으로 넘기면, 다음 걸음이 점점 .. 더보기 왜 여성에게 O자 다리 무릎 퇴행성관절염이 더 자주 나타날까? 왜 여성에게 O자 다리 무릎 퇴행성관절염이 더 자주 나타날까?50대 중반의 여성 환자분이 진료실에 들어서며 이렇게 말씀하셨습니다. "계단을 내려갈 때마다 무릎 안쪽이 시큰거려요. 거울을 보니 다리가 예전보다 바깥으로 휘어 있더라고요." 처음엔 오래 서 있어서 그런 줄 알았다고 합니다. 그런데 몇 달 뒤에는 바닥에 앉았다 일어나는 일이 큰 결심이 되어버렸습니다. O자 다리는 모양의 문제로 끝나지 않습니다. 체중이 무릎 안쪽으로 쏠리면서 연골과 주변 조직에 작은 손상이 쌓이는 구조이기 때문입니다. 손상된 조직이 신경을 자극하면 통증이 생기고, 그 부위에 염증 반응이 뒤따라 붓기와 뻣뻣함이 더해집니다. 방치하면 결국 걷는 기능 자체가 떨어집니다. 그리고 이 흐름은 남성보다 여성에게서 더 자주 보입니다. 이유가.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 418 다음
