왜 조깅만 하면 무릎 관절이 아파올까? 반월상연골파열의 숨겨진 원인 왜 조깅만 하면 무릎 관절이 아파올까? 반월상연골파열의 숨겨진 원인러닝화 끈을 묶고 나선 지 20분쯤 지났을 때였습니다. 무릎 안쪽 깊숙한 곳이 콕콕 쑤시더니, 집에 돌아와 계단을 오르는데 무릎이 무언가에 "걸리는" 느낌까지 들었습니다. 쉬면 괜찮아지겠지 싶어 며칠 뒤 다시 뛰었다가, 이번에는 쪼그려 앉는 것조차 겁이 났다는 분이 진료실을 찾아오셨습니다.조깅은 분명 좋은 운동입니다. 그런데 유독 무릎만 아프다면, 근육이 아니라 무릎 안쪽의 연골판, 즉 반월상연골이 보내는 신호일 수 있습니다. 반복된 충격으로 연골판 조직이 먼저 손상되고, 그 손상을 몸이 통증으로 알리고, 이어서 염증이 따라붙으며 무릎이 붓고 뻑뻑해지는 순서로 진행됩니다. 이 신호를 단순한 운동 후 근육통쯤으로 넘기면, 다음 걸음이 점점 .. 더보기 왜 여성에게 O자 다리 무릎 퇴행성관절염이 더 자주 나타날까? 왜 여성에게 O자 다리 무릎 퇴행성관절염이 더 자주 나타날까?50대 중반의 여성 환자분이 진료실에 들어서며 이렇게 말씀하셨습니다. "계단을 내려갈 때마다 무릎 안쪽이 시큰거려요. 거울을 보니 다리가 예전보다 바깥으로 휘어 있더라고요." 처음엔 오래 서 있어서 그런 줄 알았다고 합니다. 그런데 몇 달 뒤에는 바닥에 앉았다 일어나는 일이 큰 결심이 되어버렸습니다. O자 다리는 모양의 문제로 끝나지 않습니다. 체중이 무릎 안쪽으로 쏠리면서 연골과 주변 조직에 작은 손상이 쌓이는 구조이기 때문입니다. 손상된 조직이 신경을 자극하면 통증이 생기고, 그 부위에 염증 반응이 뒤따라 붓기와 뻣뻣함이 더해집니다. 방치하면 결국 걷는 기능 자체가 떨어집니다. 그리고 이 흐름은 남성보다 여성에게서 더 자주 보입니다. 이유가.. 더보기 자전거 타기는 괜찮은데 걸으면 아프다? 척추관협착증의 숨겨진 원리 자전거 타기는 괜찮은데 걸으면 아프다? 척추관협착증의 숨겨진 원리평지를 30분쯤 걷다 보면 어느새 종아리가 당기고, 엉덩이 아래로 저릿한 느낌이 번져옵니다. 벤치에 주저앉아 잠깐 쉬면 거짓말처럼 괜찮아지고, 다시 일어나 걸으면 같은 자리에서 또 시작됩니다. 그런데 이상합니다. 자전거는 한 시간을 타도 멀쩡합니다. "무릎 검사도 받아봤는데 이상 없다고 하더라고요." 상담실에서 정말 자주 듣는 말입니다. 열쇠는 다리가 아니라 허리 안쪽, 신경이 지나가는 좁은 통로에 있습니다. 척추를 이루는 디스크, 인대, 관절이 오랜 부담 속에서 먼저 손상되면 그 조직이 두꺼워지고 틀어지며 통로를 좁힙니다. 눌린 신경은 통증으로 신호를 보내고, 그 주변에 염증이 더해지면 걷는 거리는 점점 짧아집니다. 이 경고를 "나이 들어.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 417 다음
