자전거 타기는 괜찮은데 걸으면 아프다? 척추관협착증의 숨겨진 원리 자전거 타기는 괜찮은데 걸으면 아프다? 척추관협착증의 숨겨진 원리평지를 30분쯤 걷다 보면 어느새 종아리가 당기고, 엉덩이 아래로 저릿한 느낌이 번져옵니다. 벤치에 주저앉아 잠깐 쉬면 거짓말처럼 괜찮아지고, 다시 일어나 걸으면 같은 자리에서 또 시작됩니다. 그런데 이상합니다. 자전거는 한 시간을 타도 멀쩡합니다. "무릎 검사도 받아봤는데 이상 없다고 하더라고요." 상담실에서 정말 자주 듣는 말입니다. 열쇠는 다리가 아니라 허리 안쪽, 신경이 지나가는 좁은 통로에 있습니다. 척추를 이루는 디스크, 인대, 관절이 오랜 부담 속에서 먼저 손상되면 그 조직이 두꺼워지고 틀어지며 통로를 좁힙니다. 눌린 신경은 통증으로 신호를 보내고, 그 주변에 염증이 더해지면 걷는 거리는 점점 짧아집니다. 이 경고를 "나이 들어.. 더보기 오십견인 줄 알고 찜질만 했는데 목디스크? 50대 주부들이 자주 속는 어깨 통증 오십견인 줄 알고 찜질만 했는데 목디스크? 50대 주부들이 자주 속는 어깨 통증아침에 머리를 감으려고 팔을 올리는데 어깨 안쪽이 지끈합니다. 속옷 후크를 채우려 손을 뒤로 돌리면 팔 바깥쪽까지 찌릿하고, 밤에는 몸을 뒤척일 때마다 잠이 깹니다. 상담실에서 이런 말씀을 정말 자주 듣습니다. 그리고 이어지는 말도 거의 비슷합니다. 오십견인 것 같아서 두세 달 동안 온찜질만 했다고요. 그런데 막상 살펴보면 문제의 출발점이 어깨가 아니라 목인 경우가 적지 않습니다. 목뼈 사이의 디스크가 손상되면 밀려 나온 조직이 팔로 내려가는 신경을 건드립니다. 통증은 그 손상을 알리는 몸의 경고 신호입니다. 시간이 지나면 주변에 염증이 번지면서 통증은 더 날카로워집니다. 문제는 신호가 어깨에서 느껴진다는 점입니다. 원인은 목.. 더보기 하루 8시간 앉아있는 재택근무 직장인을 위한 허리디스크 통증 체크리스트 하루 8시간 앉아있는 재택근무 직장인을 위한 허리디스크 통증 체크리스트오후 3시, 모니터 앞에서 몸을 살짝 틀다가 허리 아래쪽이 찌릿했습니다. 그때만 해도 '의자가 불편한가 보다' 하고 넘겼습니다. 그런데 며칠 뒤에는 앉았다 일어설 때마다 엉덩이 쪽이 당기고, 저녁이 되면 한쪽 다리가 은근히 저려옵니다. 재택근무를 시작한 뒤 이런 얼굴로 진료실을 찾는 분들이 부쩍 늘었습니다. 출퇴근이라는 최소한의 움직임이 사라지고, 하루 8시간을 거의 같은 자세로 앉아 있게 되었기 때문입니다.허리디스크는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 디스크와 주변 조직이 조금씩 손상되고, 그 손상 부위에 염증이 번지면서 통증이 커지는 순서로 진행됩니다. 처음의 뻐근함은 몸이 보내는 첫 번째 경고 신호입니다. 이 신호를 넘기면 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 417 다음
