겨울철 관절건강에 도움이 되는 운동 겨울철 관절건강에 도움이 되는 운동 겨울은 관절염 환자들에게 특히 힘든 계절입니다. 한파로 기온이 떨어지면서 관절주변의 근육과 인대가 뻣뻣해져 활동시 통증이 심해지기 때문이죠. 더욱이 추운 날씨로 인해 실외활동이 급격히 줄어들고 연말모임이나 연휴 등으로 건강관리에 소홀해지다 보니 체중도 눈에 띄게 늘게 됩니다. 늘어난 체중으로 움직이는게 귀찮아지면 관절주변의 근육과 인대는 더욱 약해집니다. 활동량이 줄어 체중은 늘어나는데 약해진 무릎은 그 하중이 커져 통증이 더욱 심해지고 관절염이 악화되는 악순환이 반복됩니다. 그렇기 때문에 관절염으로 통증이 있다면 겨울철에도 운동은 꼭 필요합니다. 운동은 관절의 가동범위를 넓혀주고 적정 체중을 유지하는데 도움이 되어 관절의 통증을 예방하는데 중요한 역할을 합니다.. 더보기 저릿한 느낌 ' 손목 터널증후군'에 대해서 저릿한 느낌 ' 손목 터널증후군'에 대해서 겨울이 되면서 갑자기 손이 시리고 무감각해질 때가 있습니다. 혈액순환 장애로 생각하고 지나치기에는 증상이 반복되어 나타난다면 손목터널 증후군을 의심해야 합니다. 손목터널증후군 원인 손목을 과도하게 사용하는 것이 원인이 되어 발생하게 되는데 주로 손목 근력이 약한 사람들에게 빈번하게 나타납니다. 그밖에 임신, 갑상선 질환, 비만과 당뇨, 컴퓨터, 스마트폰 사용 등도 원인이 될 수 있습니다. 특히, 집안일로 손목을 많이 사용하는 50대 여성들은 전체 환자 중 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. 손목터널 증후군 정의 팔에서 손으로 이어지는 신경이 손목 인대에 눌려 손이 저리거나 감각이 둔해지는 질환으로 정식 명칭은 “수근관증후군”이라고 합니다. 수근관은 손.. 더보기 발목에도 관절염이 생긴다? 원인과 치료방법 발목에도 관절염이 생긴다? 원인과 치료방법 우리나라 65세 이상 노인 중 약 7~80%가 무릎 퇴행성관절염을 앓고 있을 정도로 관절염은 무릎에서 가장 많이 발견되는 질환입니다. 하지만 발목관절에도 관절염이 생길 수 있다는 사실 알고 계시나요? 오늘은 발목 관절염에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 발목관절염의 발생 원인 발목은 체중의 98%를 견디며 척추와 연결되어 우리 몸의 중추적인 역할을 담당합니다. 그런데 잘못된 걸음걸이, 또는 잘못된 자세 그리고 외상으로 인해 발목 관절에 무리가 생기면 발목에도 관절염이 발생할 수 있습니다. 발목 관절염 환자 대부분은 과거에 발목질환을 앓은 적이 있다고 합니다. 다시 말해 발목을 자주 접질려 발목염좌가 반복되거나 다쳤던 곳을 또 다치는 경우, 발목 관절염.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 410 다음
