본문 바로가기

목디스크

목통증을 유발하는 4가지 질환들 목통증을 유발하는 4가지 질환들 목통증을 유발하는 질환은 다양합니다. 그중에서 자주 발생하는 목디스크, 퇴행성 디스크, 교통사고와 스트레스로 발생하는 목통증에 대해 알려드리도록 하겠습니다. ▶ 목디스크 목디스크란 경추와 경추 사이에 있는 추간판 내부의 수핵이 빠져나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환을 말합니다. 주로 일부 목통증 질환들이 목디스크로 발전되는 경향이 있으며 목디스크 발병 시에는 빠른 진단과 치료가 매우 중요합니다. 목디스크의 증상은 뒷목 및 어깨의 통증이 가장 흔하며, 경추에는 신경근이 사지로 분포되기 때문에 병이 발생한 부위에 따라 어깨와 팔의 통증이나 약화가 생기기도 합니다. 그리고 손가락 끝까지 저리고 아프며 등 뒤나 견갑골 사이에도 통증을 느끼게 됩니다. 팔의 통증이 목을 구부리거.. 더보기
경추 추간판탈출증의 원인 · 증상 경추 추간판탈출증의 원인 · 증상 경추 추간판탈출증이라고 하면 생소하신가요? 이 질환은 일명 '목디스크'라고 흔하게 불리고 있습니다. 목디스크의 전문 용어라고 보시면 됩니다. 이번에는 경추 추간판탈출증이 일어나는 원인과 증상에 대해 알려드립니다. 경추 추간판탈출증은 신경근과 척수에 손상을 일으키기 때문에 전신에 다양한 증상이 나타나는 것이 특징입니다. ◎ 경추 추간판탈출증이란? 척추 중에서 목 부분에 있는 뼈를 '경추'라고합니다. 기린을 포함한 대부분의 포유류 동물은 7개의 경추를 가지고 있습니다. 위에서 차례로 제 1 경추, 제 2 경추 ...라고 명명하고 있습니다. 각각의 경추 사이에는 추간판이라는 연골이 있고 탄력이 있어서 허리가 충격을 흡수하는 쿠션과 같은 역할을 담당하고 있습니다. 이 추간판이 .. 더보기
목디스크에 안 좋은 생활습관 목디스크에 안 좋은 생활습관 사랑은 나로 인해 상대 연인이 빛나 보이고, 돋보이는 것이라고 해요. 내가 주는 사랑이 연인에게 기쁨과 행복을 전해준다면, 그보다 더 빛날 수는 없겠죠. ^^ 여러분 모두 빛나는 사랑하고 계시나요? 저는 오늘도 반짝반짝 빛나는 목디스크에 대한 이야기 준비했습니다. 오늘 이야기도 기대하셔도 좋아요. 시작할게요! 많은 분들이 소파에서 좌우로 누워 티브이 시청을 하곤 하는데요. 이 동작은 경추 디스크에 부담을 과도하게 줘서 목디스크와 함께 목뼈의 퇴행을 초래하게 되니 가능한 삼가는 것이 좋습니다. 한편, 벽걸이 TV를 너무 높은 위치에 설치하고, 장시간 시청하면 목에 무리가 가게 되며 고개가 오랫동안 뒤쪽으로 꺾이게 되면 피로감과 함께 목 디스크 발병 위험도 높아집니다. 또한 목뼈.. 더보기
퇴행성관절염 관리하기 퇴행성관절염 관리하기 너무나 많은 선택의 갈림길 앞에 선뜻 어떤 걸 고르기 힘들다는 선택장애! 요즘처럼 관절염에 대한 정보가 넘쳐날 때, 어딜 선택해야 할지 어려우세요? 점심 메뉴는 선택하기 힘들어도 관절염에 관한 것만큼은 저에게 맡겨 주세요! 후회하지 않으실 거랍니다~ 그릇된 생활 습관과 자세는 연령이 낮아도 퇴행성 관절염이 발생될 수 있어요. 짝다리 혹은 다리 꼬아 앉기, 하이힐이나 키높이 신발의 꾸준한 착용은 관절과 연골에 상당한 무리를 주기 때문에 웬만하면 지양하는 것이 좋습니다. 40대 이후 지나친 다이어트는 몸 안의 근골격계의 재생 속도가 늦어지고 약화된 관절과 연골의 회복을 어렵게 만들어 퇴행성 관절염으로 커지게 됩니다. 퇴행성 관절염을 최소화하기 위해서는 식단 조절과 더불어 적당한 운동을 .. 더보기
어깨 결림의 원인은 목에 있다. 어깨 결림의 원인은 목에 있다. ◆ 어깨 결림은 목이 원인인 경우 많아어깨 결림을 호소하는 분들이 많은 편인데, 이 경우 주로 어깨만의 문제로 생각하는 경우가 많습니다. 흔하게 '담결림'으로 생각하고 며칠이면 좋아지겠지'라고 생각했다가 의외로 오래가는 통증에 고생하는 경우를 많이 봅니다. 어깨 결림의 문제가 어깨 관절 때문이 아니고 목이 원인이 되는 경우가 꽤 흔합니다. 어떻게 차이가 있을까요? 구분이 그렇게 어렵지는 않습니다. 팔을 돌렸을 때 통증이 나타나는지, 목을 움직일 때 통증이 나타나는 지로 먼저 구분이 가능합니다. 어깨의 인대, 근육의 문제나 관절 연골 등의 문제가 있는 경우는 팔을 돌리면 통증이 나타납니다. 그러나 경추의 문제가 있는 경우는 목을 숙이거나 젖히거나 돌릴 때 어깨 쪽이나 등 쪽.. 더보기
알고 계셨나요? [관절염] 무릎 관절염의 원인, 꼼꼼히 확인해보세요! 어제와 같은 오늘. 정말로 좋은 걸까요? 아닙니다. 어제보다 가치있는 오늘이 돼야죠. 여러분의 오늘은 어제보다 뜻깊은 하루인가요? 아니라면 지금부터 관절염에 대한 정보를 같이 찾아봐요. 분명히 어제보다 나은 여러분이 될 수 있을 거예요! 무릎 관절염은 나이가 들면서 노화 진행으로 인해서 연골이 닳게 되면서 나타나는데요. 자연스럽게 연골이 변성되어 통증과 더불어 염증이 생기게 됩니다. 그리고 어떤 유전자인지는 파악되진 않았지만 무릎 관절염은 유전될 확률이 40~60%입니다. 가족 중 관절염을 앓았던 분이 있다면 이를 막아낼 수 있는 습관을 길러나가는 것이 현명합니다. 무릎 관절염은 기온차에 날카롭게 반응하는 사람에게 발생하기 쉬워요. 습도가 빠르게 올라가게 되면 .. 더보기
일자목과 목디스크를 예방하는 생활습관들 일자목과 목디스크를 예방하는 생활습관들 목디스크, 깨알 지식! 일자목 증후군 예방 방법, 이것만은 필수로 명심하세요! '습관이란 게 무서운 거더군~’ 이라는 노랫말에서도 느껴지는 습관의 중요성! 한 번 형성된 습관은 쉽게 없애기 힘든 법이죠. 하지만 좋은 습관은 인생에 큰 보탬이 됩니다. 저와 함께 오늘부터 좋은 습관 만들어봐요! 목디스크에 대한 공부로 시~작! 오늘은 일자목 증후군 예방 방법에 대해 알려드릴게요. 먼저 일자목 증후군은 평소에 좋은 자세를 유지하는 것만으로도 충분히 예방할 수 있어요. 책을 볼 때는 독서대 위에 놓고 읽고 스마트폰도 거치대를 사용하는 것이 예방에 좋은 방법입니다. 그리고 평소 몸의 불균형을 만들어 낼 수 있는 자세를 안하는 것이 일자목 증후군을 예방하는 데 좋은데요. 짝다.. 더보기
목디스크에 좋은 음식 목디스크에 좋은 음식 방송이든 어디든 ‘~~철’ 이라는 말이 많이 들리는 것 같습니다. 대하철, 쭈꾸미철 같이 말이죠. 그래서 산으로 바다로 참 많이 떠나시죠~?사실 따지고 보면 요즘 세상에 사시사철 마트에서 집 앞에서 못먹는 음식이 어디 있나요~? 그치만 이렇게 다양하게 누릴 수 있는 즐거움을 위해 노력하면 감동도 더 큰 법이랍니다.그럼 오늘은 더욱 큰 감동을 위해 목디스크 에 대해 열심히 알아볼까요? 이번에는 목디스크에 좋은 음식들에 대해 알아볼게요. 증상 개선에 도움을 주는 음식물들을 찾고있다면 멸치를 뼈째 섭취하는 것을 추천합니다. 칼슘이 함유돼있는 잔멸치를 끼니마다 한 숟가락 정도로 복용하시면 목디스크를 개선하는 데 효과적이에요. 또 각종 제철 과일과 채소는 목디스크 환자들이 섭취하면 적절한 음.. 더보기
10분만에 완성하는 허리디스크 정보 10분만에 완성하는 허리디스크 정보 허리디스크 자가진단법, A-Z까지 파헤쳐보자!이제까지 살아 왔던 방식을 바꾸고 습관을 들이기는 정말 힘든 것 같아요~ 그래서 독서 습관을 들이고 싶다면 ‘한 달에 책 4권’에 비하면 ‘하루에 2장씩’이 낫지요. 실천할 수 있게 조금씩! 허리디스크에 대한 공부는 이 글을 읽기부터 시작해 봅시다~^^ 마치 발레를 하듯이 까치발로 선채로 엄지발가락을 이용해서 걸을 때 통증이 나타나거나 뒤뚱거리면서 넘어질 것 같다면 더욱 확실한 디스크 검사를 해볼 필요가 있는데요. 허리디스크는 허리를 다리로 당기고, 누우면 통증이 적어지는 반면, 척추협착증은 다리가 저리고 감각이 둔해져 누워있다가 일어나기는 어렵지만, 움직이면 허리가 약간씩 부드러워지는 특징이 있기때문에 두 질환을 혼동하지 .. 더보기
내가 제일 전문가 허리디스크 내가 제일 전문가 허리디스크 한방물리치료을 통한 허리디스크 치료, A to Z 파악해볼까요? 간만에 가벼운 산책을 하고 왔어요~산책 때문 일까요? 어제보다 더 상쾌하게 느껴지는 오늘 입니다. 이런 생활 속 작은 여유가 더 힘찬 하루를 보내게 해주는 에너지가 되는 것 같습니다! 궁금 하셨을 허리디스크에 대한 정보 잘 보시고요. 오늘은 가벼운 산책 어떠세요? 허리디스크 치료법 중 하나인 한방 물리치료는 통증과 저림 증세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 허리와 주변 근육을 튼튼하게 해줘 진행이 많이 된 허리 디스크에도 효과적입니다. 허리 디스크 치료 시 한방 물리치료는 1차원적으로 진통이나 소염을 완료로 삼지 않는데요. 기혈의 순행로인 경락과 경혈을 자극해 체내 장기가 균형을 바르게 잡도록 하는 것이 치료.. 더보기

티스토리툴바