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목디스크

높은 베개가 목디스크에 안 좋은 이유 높은 베개가 목디스크에 안 좋은 이유 Q : 종종 푹 자고 일어나도 목과 어깨가 뻐근하고 영 개운치가 않습니다. 주변에 이런 증상을 이야기했더니 목디스크로 고생하고 있는 한 친구가 베개를 바꿔보라고 권하더군요. 베개를 잘못 베면 목디스크를 유발할 수 있다면서요. 처음에는 그깟 베개가 정말 목디스크를 유발할까 의심을 하다가 요즘 하도 목 아픈 게 낫지를 않아 이렇게 문의하게 됐습니다. 정말 베개를 잘못 베도 목 통증이나 목디스크를 유발할 수 있는지 궁금합니다. A : 인간은 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 따라서 수면 시 자세나 환경은 자못 중요합니다. 우리는 이따금 아침에 잠에서 깨어나면 목이 뻐근하게 아플 때가 있습니다. 이것은 잠을 자는 동안 무리한 자세로 인해 목과 어깨 근육에 부담을 주어 신.. 더보기
금연으로 허리건강 지키기 금연으로 허리건강 지키기 모든 의사들이 입을 모아 말하는 것이 바로 금연입니다. 의사가 금연을 권하면 대부분의 환자들은 건강을 위해 누구나 할 수 있는 말이다 보니 그리 심각하게 받아들이지 않습니다. 꼭 해야 하는 것이라기 보다는 하면 좋은 것 정도로 간주하기 쉽습니다. 혹은 전문 의사를 찾아 오는게 일반인이 하지 못하는 특별한 치료와 처방을 받기 위한 것이지 당연한 소리를 듣기 위한 것은 아니라고 생각하기 때문입니다. 하지만 그 것은 옳은 생각이 아닙니다. 건강한 삶을 위한 생활습관은 아는 것이 중요한 것이 아니라 실천하는 것이 중요합니다. 특히 잘못된 생활습관으로 인해 발병하는 만성질환은 의사가 고쳐주는 것이 아니라 환자 자신의 힘으로 고쳐야 재발하지 않고 근본적으로 완치할 수 있습니다. 자신이 만든.. 더보기
목디스크 경추간판탈출증 목디스크란? 안녕하세요. 신사역목디스크 한의원 장형석한의원입니다. 목디스크는 전문용어로 '경추 추간판툴출증'으로 불리는 병으로 목뼈와 목뼈 사이에서 완충작용을 해주는 디스크(추간판)에서 수핵(영양물질)이 빠져나와 신경을 누르는 질환을 말합니다. 40대 이상의 나이에서 잘 생기고 여성보다는 남성에게서 3배정도 많이 발생합니다. 목디스크의 원인은 무엇인가요? 나이의 증가, 잘못된 자세, 스트레스, 영양부족, 사고 등에 의해 경추의 추간판은 손상을 입게 되어 탄력성을 잃고 쉽게 균열이 생기게 됩니다. 균열이 생긴 부위로 수핵이 밀려 나와 신경을 누르게 됩니다. 아래와 같은 이유가 목디스크를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 01. 높은 베개를 사용할 때 02. 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 .. 더보기
허리통증 예방을 위한 10계명 허리통증 예방을 위한 10계명 안녕하세요. 신사역허리디스크 한의원 장형석한의원입니다. 허리통증(요통)은 현대를 살아가는 사람들 중 80% 이상이 경험할 정도로 흔하며, 55세 이하의 사람에서 외사에 결근하는 이유 중 감기 다음이고, 만성 통증의 원인 중 두통 다음을 차지합니다. 허리통증이란 허리에 문제가 있다는 것을 알려주는 일종의 경고 신호로써 통증이 생겼을 때는 그 원인을 찾아 치료하는 것이 무엇보다 중요하다 하겠습니다. 허리통증이 생기는 원인은 매우 다양해서 근육이나 인대의 문제인 비교적 치료하기 쉬운 문제일 수도 있고 추간판이나 척추뼈의 문제로 치료기간이 길고 치료하기도 쉽지 않은 경우도 있습니다. √ 허리통증은 어떻게 치료하는 것이 좋을까요?대표적인 허리통증을 일트키는 질환으로는 허리염좌, 허리.. 더보기
목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(II) 목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(II) 지난번에 ‘목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I)’라는 포스팅을 보셨나요? 그 포스팅을 보셨던 분들이라면 생활습관이 디스크에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지 새삼 느끼셨을 것 같아요.그만큼 우리가 무심코 하는 행동이나 습관들이 디스크의 원인이 된다는 뜻이겠죠? 이번에도 1편에 이어서 목디스크를 일으킬 수 있는 나쁜 습관들을 알려드리려고 해요. 그럼 지금부터 알아볼까요? 여덟. 소파 팔걸이 베고 자기, 침대에서 높은 베개 베고 책보기자는 자세가 중요하다는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 잘 때 자세도 중요하지만 무엇을 베고 자느냐도 굉장히 중요한 문제예요. 특히 소파 팔걸이를 베고 잔다든지 높은 베개를 베고 책을 본다든지와 같은 습관은 좋지 .. 더보기
목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I) 목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I) 모든 질환이 마찬가지지만 척추질환에서는 유독 습관이나 자세가 중요합니다. 본인도 모르는 사이 평상시 했던 행동이 디스크의 원인이 되거나 중증 척추질환의 원인이 될 수 있기 때문이죠. 그래서 전문의들이 일상생활에서 지켜야 할 수칙이나 주의해야 할 점들을 끊임없이 강조하는 것입니다. 오늘은 우리가 사소하게 하는 행동이나 습관에서 ‘목디스크’를 유발할 수 있는 것들은 없는지 알아볼까 합니다. 전문의 장형석 박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)의 말씀에 따르면 “무심코 고개를 젖히거나 목에 핸드폰을 걸고 다니는 등 사소한 행위 하나도 목에 부담을 줄 수 있다”고 합니다. 그러니까 여러분들도 잘 알아 두셨다가 생활 속에서 꼭 주의하세요~ 하나. 높은 곳을 올려다 볼 .. 더보기
자고 일어났더니 계속되는 목의 통증, 혹시 목디스크? 자고 일어났더니 계속되는 목의 통증, 혹시 목디스크? 혹시 자고 일어난 후 왠지 목이 뻐근한 것을 느낀 적이 있으신가요? 많은 분들이 이런 경험 한 두 번쯤은 있으셨을 것 같은데요. 대부분 이런 증상이 3~4일 정도 지속되다가 말아서 “잠을 잘못 잤네”하고 마는 경우가 많으실 거예요. 그런데 이런 증상이 좀 오래 되면 아무래도 ‘목디스크’가 아닌가 하는 불안감이 엄습하죠. 실제로 낙침은 목디스크와 증상이 매우 비슷해서 혼동하기가 쉬운데요. 결론적으로 말씀드리면 낙침은 목디스크라고 할 수 없지만, 자주 발생한다면 목디스크로 발전할 수 있는 가능성이 있기 때문에 관계가 없다고는 할 수 없습니다. 일반적으로 자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 고개가 잘 안 돌아가는 것을 ‘낙침’이라고 합니다.낙침이란 떨어질 낙(落).. 더보기
허리디스크와 목디스크 환자는 왜 몸을 따뜻하게 해야 할까? 허리디스크와 목디스크 환자는 왜 몸을 따뜻하게 해야 할까? Q. 허리디스크와 목디스크 증상을 동시에 갖고 있는 30대 초반의 직장여성입니다. 아직은 수술을 받을 만큼 심각한 상황은 아니어서 열심히 운동치료를 하고 있는 중입니다. 한데 한 가지 궁금한 점이 있습니다. 제가 원래 추위를 잘 타는 체질인데 디스크 환자는 몸을 따뜻하게 해줘야 한다고 들었습니다. 이게 맞는 말인지 궁금합니다. A. 그렇습니다. 허리디스크이건 목디스크이건 디스크 환자는 몸을 따뜻하게 하는 것이 여러모로 유익합니다. 일본의 저명한 의사인 이시하라 유미는 ‘몸이 따뜻해야 몸이 산다’라는 책에서 “체온은 생명활동의 핵심인 면역기능을 그대로 반영한 면역의 척도다. 체온이 1도 낮아지면 병에 맞서기 위한 면역력이 30%나 떨어진다는 자료도.. 더보기
간혹 두통과 이명증상이 있는데? 목디스크라고요? 간혹 두통과 이명증상이 있는데? 목디스크라고요? Q. 종종 두통으로 고생하고 있는 대학생입니다. 간혹 이명증상도 있고요. 인터넷에서 서핑을 하다가 두통과 이명증상이 있다면 목디스크를 의심해봐야 한다는 뉴스를 보았습니다. 대체 두통, 이명과 목디스크와는 어떤 관계가 있기에 그런 것인지 궁금합니다. 그리고 그것이 목디스크 원인이라면 어떻게 치료해야 하는지 알고 싶습니다. A. 목디스크 증상은 디스크가 빠져나온 정도와 방향에 따라 달라져 몇 가지로 압축하기는 쉽지 않습니다. 하지만 어떤 경우에나 대표적으로 생기는 증상이 있습니다. ■ 어깨와 팔, 손 에 통증이 있다. ■ 팔의 힘이 빠지고 반신이 저리며 둔하다. 그리고 여기에서 빼놓을 수 없는 것이 ■ 두통과 어지럼증, 이명이 온다는 것입니다. 두통과 이명은 .. 더보기
목 디스크인데 언제 병원에 가야할까? 목 디스크인데 언제 병원에 가야할까? Q. 최근 목에 통증이 있어 병원에 갔더니 목디스크 초기라는 진단을 받은 30대 초반의 남성입니다. 아직은 심각하지 않은 상태여서 집에서 열심히 목에 좋은 운동을 하며 목디스크 치료에 임하고자 하는 데 한 가지 궁금한 점이 생겼습니다. 이렇게 운동요법으로 치료하다가 나아지면 더 바랄 것이 없겠지만 그 반대의 경우라면 큰 일이 아닐 수 없습니다. 몹시 상태가 나빠져 최악의 상황으로 치닫지 않기 위해선 언제쯤 병원에 가야하는지 알고 싶습니다. 자세한 답변을 부탁드립니다. A. 결론부터 말씀드리면 다음과 같습니다. 목과 팔의 통증이 참기 어려울 정도로 심하거나 손의 움직임이 둔해져 젓가락질이나 글쓰기, 옷의 단추를 채우기가 힘들면 병원을 찾는 것이 필요합니다. 손의 힘이 .. 더보기

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