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척추디스크센터

급성 허리통증의 3가지 원인 급성 허리통증의 3가지 원인반드시 알아둬야 할 허리 질환 이야기! 갑자기 허리에 통증이 생겨 꼼짝하지 못하는 경우에는어떤 원인이 숨어 있을까요? 단순히 허리 인대나 근육이 다쳐 상하는 '염좌'도 있지만, 오늘은 급성 허리통증이 만성으로 진행되어 우리 생활을 괴롭히는 질환에 대해서 알아봅니다. 원인 1 : 허리디스크증상) 허리에서 엉덩이이를 경유해서 다리까지 저리거나 아픈 증상이 생길 수 있습니다. 무거운 물건을 들거나하면 심한 통증이 생기고 움직이기 힘든 상태가 될 수 있습니다. 허리 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을하는 추간판라는 것이 존재합니다. 이 추간판은 항상 몸의 무게를 지탱하고 있고, 많은 압력이 걸려 있습니다. 추간판에 과도한 힘이 지속적으로 걸리게 되면 추간판에 파열이 발생할 수 있습니다. 그리.. 더보기
일자목 증후군과 목디스크 생활 습관 일자목 증후군과 목디스크 생활 습관 갑자기 집중하기 힘들 때! 상쾌한 바깥 공기 들이마시면서 가볍게 걷기운동을 추천합니다! 앗, 잠깐! 오늘 제가 전할 목디스크에 대한 포스팅은 확인하고 가셔야 해요~! 오늘도 꼭 실속 있는 정보들로만 구성했습니다. 놓치면 후회하실 걸요. ^^ 사진으로 자기 옆모습을 찍어 일자목 증후군 여부를 자가진단 할 수 있는데요. 옆에서 봤을 때에 어깨보다 귀가 앞으로 나온 상태이며, 등이 굽었다면 일자목 증후군일 수 있습니다. 만일 물건을 쥘 때에 손에 힘이 잘 들어가지 않거나 뒷목 경직이 잘 되는 사람이라면 일자목 증후군을 의심해 보아야 하죠. 또 목과 어깨가 자주 뭉치는 것도 마찬가지입니다. 그리고 간단한 방법으로 일자목 증후군 인지를 진단해보는 방법이 있어요. 목을 좌우 앞뒤.. 더보기
허리디스크에 좋은 운동과 스트레칭 허리디스크에 좋은 운동과 스트레칭 허리디스크에 좋은 스쿼트, 꼼꼼히 알아봅시다! 바른 자세로 스쿼트 운동을 하지 않으면 도리어 허리에 무리를 가하게 되어 악영향을 미칠 수 있어요. 다리는 어깨 너비로 벌린 후 무릎이 내려가는 행동을 할 때 허리는 굽혀지지 않고 C자형 곡선이 생기도록 해야 허리디스크에 도움이 됩니다. 허리디스크 진행이 초기일 때는 운동만으로도 극복하는 것이 가능해요. 코어운동인 스쿼트는 척추뼈에 붙어있는 속근육을 향상시켜서 척추뼈를 제대로 지탱할 수 있도록 해줍니다. 안정적인 코어를 만들어 허리디스크를 낫게 하려면 스쿼트 운동시 호흡을 정확하게 해야 합니다. 호흡을 깊이 들이마신 후 흉곽을 넓힌 후에 무릎을 굽혀서 내려가고 다시 무릎을 펴서 올라오는 자세의 동작에서는 호흡을 내뱉어야 해요.. 더보기
목디스크의 원인, 증상 및 치료법 목디스크의 원인, 증상 및 치료법 ● 목디스크란?​ 경추는 7개의 뼈로 이루어져 있으며, 그 뼈 사이에는 물렁뼈인 추간판(디스크)이 존재합니다. 추간판은 뼈와 뼈의 움직임을 부드럽게 하고, 목뼈와 머리로 전달되는 충격을 완화시켜주는 쿠션역할을 하는데요. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 추간판에서 수핵이 빠져 나와 신경을 누르는 질환으로 정확한 병명은 ‘경추 추간판탈출증’이라 부릅니다. 목디스크는 순간적인 외부충격에 의해 손상되지만, 90% 이상은 퇴행성 변화에 의한 디스크인 경우가 많습니다.​ ● 목디스크의 원인은?​ 신체의 노화, 잘못된 자세, 스트레스, 영양의 불균형, 사고 등에 의해 경추의 추간판은 손상을 입게 되어 탄력성을 잃고 쉽게 균열이 생깁니다. 균열이 생긴 부위로 수핵이 밀려 나와 신경을 누르.. 더보기
허리디스크의 원인, 증상 및 치료법 허리디스크의 원인, 증상 및 치료법 ● 허리디스크란?​허리디스크의 정식 의학명칭은 ‘요추 추간판탈출증’입니다. 디스크는 추간판의 다른 이름인데, 척추 뼈마디 사이사이에 존재하는 말랑말랑한 조직으로 외부로부터 가해지는 충격을 완화시켜 주는 역할을 하는데요. 허리디스크란 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고 신경 압박으로 신경염과 신경손상이 생겨 통증이 일어나는 질환을 말합니다. ​ ​디스크를 한마디로 정의하면 ‘추간판의 퇴행성 손상’입니다. 외상으로 인해 추간판이 파열되는 경우도 있지만, 그보다는 퇴행성 변화가 일반적이고 흔합니다. 추간판 단면을 보면 물렁물렁한 젤 타입의 수핵과 그 수핵을 둥글게 감싼 섬유질로 된 섬유륜으로 이루어져 있습니다. 추간판에 걸리는 과부하로 수핵의 많은 부분을 차지하는 수분이 점차.. 더보기
목디스크 예방을 위한 음식과 자세 알아두면 유용한, 목디스크 예방 음식목디스크에 좋은 음식 알아보기! 배움에는 끝이 없다고 하죠. 살면서 하나하나의 단계를 지나며 하나씩 얻게 되어도 끊임없이 자기계발과 성장을 하는 것이 중요하니까요.목디스크에 대한 이야기를 통해 지식을 한 움큼 습득해보는 건 어때요? 배움의 소중함을 아는 여러분을 위한 알찬 정보, 지금 출발합니다! 각종 제철 과일과 채소는 목디스크 환자들이 섭취하면 좋은 음식이지요. 특히 비타민 C가 충분히 첨가되어 있는 오렌지나 파인애플, 브로콜리 등은 목디스크로 인한 신경 손상에 도움이 된다는 점을 잊지 마세요! 목디스크로 생긴 통증으로 힘들어하는 이들에게 추천하는 음식 중 하나는 고춧잎입니다. 고춧잎에 물을 넣고 우려내서 따뜻하게 마시면, 통증을 낮추는 데 도움이 된다고 해요. 근.. 더보기
허리디스크와 노화 허리디스크와 노화필수로 알아야 할 허리디스크의 원인 정보! 날씨 화창한 날, 괜히 나른하고 늘어지는 때가 있지 않나요? 뭘 해도 기운 나지 않는 날이 있기 마련이죠 이런 날 일수록 생각나는 허리디스크 ! 오늘은 생기발랄하게 허리디스크에 대한 정보를 가져왔어요^^ 기본적으로 디스크 질환은 전체 나이대에 발생할 수 있습니다. 디스크는 남성이면 10대 후반, 여성이면 이십대 초반에 노화가 시작돼 50~60대가 되면 이른바 퇴행성 디스크가 분명한 진행을 보이는 시기가 찾아옵니다. 또한 나이와 관계없이 발생하는 원인을 알려드릴게요.일단, 허리뼈가 아무런 굴곡도 없이 곧게 일자 형태를 띄고 있는 증상을 '일자허리’라고 일컫는데요. 온종일 허리를 굽히고 앉아서 일하는 사람또는, 습관적으로 허리를 구부정하게 하는 사람.. 더보기
목디스크를 부르는 나쁜 생활습관 목디스크를 부르는 나쁜 생활습관목디스크에 안 좋은 생활습관에 대해 반드시 명심하세요! 요일에 따라 사람들의 기분이 조금씩 달라진다고 합니다. 한 주의 시작인 월요일은 월요병에 시달리기도 하고 한 주가 많이 남았다는 슬픔도 있고요. 이런 기분은 화요일, 수요일까지 이어지다가 금요일에 가까워져 갈수록 휴일이 얼마 남지 않았다는 기쁨이 생긴다고 하죠?! 이웃님은 어떠신가요? 슬픔에 가깝나요 기쁨 가깝나요? 어느 쪽이든 지금만큼은 잊고 목디스크에 관한 유용한 정보로 마음을 여유롭게 채워보시기 바랍니다. 평상시 구부정한 자세로 잠을 자거나, 높은 베개를 베고 잠을 잔다면 뒷목 근육이 수축되는데요. 근육이 오랫동안 수축되면, 목에 긴장감과 피로감이 쌓여 목 디스크의 위험이 있습니다. 핸드폰을 사용할 때 고개를 무리.. 더보기
허리디스크 증상 공부하기 허리디스크, 꼼꼼 상식 공부!허리디스크의 증상, A to Z 파헤치기! 딱히 꼽을 수 있는 이유 없이 우울한 날 다들 있으시죠? 그런 날에는 나를 위한 자극제로 쓸쓸한 마음을 달래주는 것이 건강에 좋다고 해요! 한동안 미뤄두었던 허리디스크에 대해 찾아보면서 멍해진 나를 되돌려 보면 어떨까요? 새로운 자극이 될 수 있도록 허리디스크, 힘차게 시작합니다~ 아래와 같은 증상들이 있다면 허리디스크를 의심해 볼 필요가 있어요. ◆ 요통요통은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데 허리디스크도 요통을 일으키는 원인 중에 하나입니다. 허리디스크가 발생한 초기에 주로 요통이 심하게 나타나는 경우가 있고, 시간이 지나면 요통은 사라지고 다리에 통증만 나타나는 경우도 흔합니다.허리디스크로 인한 요통 중에서 수핵이 중앙으로 탈출.. 더보기
일자목증후군 & 거북목증후군 일자목증후군 & 거북목증후군 일자목 증후군 자가진단 방법에 관한 필수 팁 공개! 나른하게 잠이 솔솔 오기 좋은 시간, 커피 한 잔 어떠세요? 고소한 커피 향을 맡으며 제가 소개해 드리는 목디스크에 대한 이야기 읽어보면 공부도 되고, 잠도 확 달아날 수 있을 거예요. ^^ 허리를 세우고 정자세로 앉았을 때 옆모습이 귓구멍과 어깨 중앙부위가 수직을 이뤄야 합니다. 귀가 어깨위치보다 앞에 위치할 경우 일자목이 진행중이라 의심해볼 수 있습니다. 한편, 혈압이 높기도 하고, 글씨나 물품들을 손에 쥘 때 손에 힘이 잘 안 들어가는 때도 있습니다. 심할 시엔 허리 통증까지 악화될 수 있으니 일자목 검사를 받아야 합니다. 만약 일자목 증후군이 의심된다면 거울을 사용해서 자가진단을 해보세요. 목이 C자형이 아닌 일자인 .. 더보기

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