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척추디스크센터

디스크 수술받은 환자, 어떤 운동이 좋을까? 디스크 수술받은 환자, 어떤 운동이 좋을까? Q. 저는 4년 전에 처음 디스크 판정을 받은 후, 디스크 수술을 받았습니다. 수술한 지는 1년 정도 지났는데 몇 개월 전부터 다시 다리가 저려서 조금 불편합니다.또 수술을 해야 하는지 불안감이 엄습해서 운동을 할까 하는 마음에 등산을 해볼까 하는데요. 주변에서도 말리시고 인터넷을 찾아봐도 반대하는 분들이 많더군요. 저 같은 경우에 등산이 좋지 않은가요? 그렇다면 저는 어떤 운동을 해 봐야 할까요? A. 우선 수술을 받으셨고 현재 다리가 다시 저리시다면, 등산과 같은 운동은 무리일 것 같습니다. 물론 집 근처의 야산을 오르시는 것은 무리가 되지 않는 한 괜찮으시겠지만, 본격적인 등산에는 무리가 있을 것 같습니다. 허리디스크는 허리의 통증도 중요하지만 진단의 가.. 더보기
잘못된 민간요법, 허리건강엔 오히려 ‘독’ 모든 병이 마찬가지겠지만 허리 역시 잘못된 민간요법으로 고통을 겪는 분들이 많습니다. 특히 허리디스크의 치료시기를 놓치신 분들 중 대부분은 잘못된 초기대처, 민간요법에 지나친 의존을 하여 악화되어 병원을 찾는 분들이 많습니다. 물론 민간요법이 다 나쁜 것은 아닙니다. 다만 체질에 맞게 정확한 민간요법을 해야 효과가 있는데, 대부분 잘못된 민간요법으로 병을 악화시키는 경우가 많아 주의가 필요합니다. 그중 가장 대표적인 것이 바로 ‘지네’인데요. 많은 분들이 지네를 먹으면 허리통증이 씻은 듯 낫는다고 알고 계신다고 합니다. 그런데 이는 굉장히 잘못된 방법이에요. 허리 통증에는 여러 가지 이유가 있는데 단순히 허리가 아프다고 해서 지네를 먹어 치료를 하면 안 된다는 거죠. 즉, 척추가 비틀어져서 허리가 아플 .. 더보기
디스크로 인한 심한 요통, 생활습관 개선과 치료로 호전 디스크로 인한 심한 요통, 생활습관 개선과 치료로 호전 직장에 다니시는 분들은 하루 일과가 끝나면 온몸이 쑤신다며 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 특히 오랫동안 앉아서 일해야 하는 사무직인 분들은 심각한 허리통증 때문에 고생을 하시는데요. 올해 42세이신 직장인 신현미님 역시 이런 고통으로 내원하셨습니다. 신현미님은 심각한 허리통증 때문에 돌아눕는 것도 힘들어 하셨는데요. 직장에서도 앉아있으면 통증으로 20분 이상 앉아있기 어려울 정도라며 고통을 호소하셨습니다. 신현미님의 허리 통증은 생각보다 심각한 상태였는데요. 특히 밤에도 수시로 찾아오는 통증 때문에 잠을 이루지 못할 정도라고 하시니 정말 심각한 상태죠. 게다가 서있을 때는 허리를 15도 이상 구부리기 힘든 상태였습니다. 신현미님은 왜 이렇게 심한.. 더보기
매년 ‘쑥쑥’ 증가하는 목디스크 환자 “WHY?” 한 조사에 따르면 최근 2년간 목디스크 환자가 10만명이나 증가한 것으로 나타났습니다. 모든 병들이 증가추세이지만 유독 허리디스크와 목디스크와 같은 척추질환은 급격한 증가 추세를 보이고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 디스크는 현대인들의 고질병으로 불리고 있는데요. 목디스크도 현대인들의 ‘습관병’ 중 하나라고 볼 수 있습니다. 즉 컴퓨터를 장시간 사용하거나 의자에 앉아서 오랫동안 잘못된 자세로 일을 하거나 하는 등의 행동, 스마트폰 등으로 디스크를 악화시킨 것입니다. 또 최근 스마트폰의 등장으로 지하철이나 버스에서도 계속 핸드폰을 보고 있는 학생들이나 젊은 청년층을 볼 수 있는데요. 이렇게 스마트폰의 보급과 사용량이 급격히 증가하며 목의 통증을 호소하는 이들도 많아졌답니다. 실제로 20대 환자 비율은 .. 더보기
디스크팽륜증, 치료 2회만에 통증 급감 디스크팽륜증, 치료 2회만에 통증 급감 남학생들의 경우 학교에서 장난을 치거나 운동을 하다가 많이 다치곤 하는데요. 학생들과 학부모님들은 아무리 가벼운 사고라도 가볍게 넘기시면 안 됩니다. 특히 허리가 삐끗한 증상을 느꼈다면 꼭 정밀진단을 받아봐야 해요. 올해 16세인 박승재 학생도 학교에서 친구들과 장난을 치다가 허리를 삐끗했는데, 처음에는 대수롭게 여기지 않았다고 해요. 그런데 뭔가 걷는 것이 불편하고, 앉았다 일어날 때 통증이 심해서 병원을 찾았다고 합니다. 병원에서 별다른 이상점을 찾지 못 했는데, 박승재 학생은 계속 통증을 느껴 결국 한의원에 내원하게 되었습니다. 한의원을 찾은 박승재 학생은 허리를 구부릴 때 통증을 호소했고, 누워서 양 다리를 들어 올리는 것을 매우 힘들어 했습니다. 또 집에서.. 더보기
목디스크에 좋은 운동과 나쁜 운동 어떤 질병이든 규칙적인 운동은 꼭 필요한 것 같습니다. 물론 모든 병에는 운동이 필요하지만 문제는 “어떻게 운동하느냐”겠죠? 때로는 약이 되는 운동이 잘못 하면 독이 되기도 하니까요. 목디스크 역시 마찬가지입니다. 디스크는 비만이나 자세가 중요한 영향을 미치기 때문에 적당한 운동은 꼭 필요합니다. 그렇다면 목디스크에는 어떤 운동이 좋고 어떤 운동은 피하는 것이 좋을까요? 우선 기본적으로 모든 질환에 좋은 운동은 ‘걷기’이죠. 걷기는 척추와 주변의 근력을 강화하기 때문에 목디스크 뿐 아니라 척추질환 전반적으로 도움을 줍니다. 또 물속에서 유유히 떠다니는 정도의 수영이나 배영 역시 목디스크에 바람직합니다. 그리고 목디스크에 좋은 것은 뭐니뭐니해도 스트레칭이죠. 스트레칭은 따로 시간을 낼 필요 없이 공부나 업.. 더보기
목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I) 목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I) 모든 질환이 마찬가지지만 척추질환에서는 유독 습관이나 자세가 중요합니다. 본인도 모르는 사이 평상시 했던 행동이 디스크의 원인이 되거나 중증 척추질환의 원인이 될 수 있기 때문이죠. 그래서 전문의들이 일상생활에서 지켜야 할 수칙이나 주의해야 할 점들을 끊임없이 강조하는 것입니다. 오늘은 우리가 사소하게 하는 행동이나 습관에서 ‘목디스크’를 유발할 수 있는 것들은 없는지 알아볼까 합니다. 전문의 장형석 박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)의 말씀에 따르면 “무심코 고개를 젖히거나 목에 핸드폰을 걸고 다니는 등 사소한 행위 하나도 목에 부담을 줄 수 있다”고 합니다. 그러니까 여러분들도 잘 알아 두셨다가 생활 속에서 꼭 주의하세요~ 하나. 높은 곳을 올려다 볼 .. 더보기
‘발 편한 신발이 최고?’ 척추에게 불편한 신발의 진실 여성분들이라면 단화나 젤리슈즈 한 켤레쯤은 갖고 계시죠? 깔끔한 느낌의 단화와 젤리슈즈는 착용감도 편하고 패션 아이템으로도 좋아 여성분들에겐 인기 만점입니다. 그러나 이렇게 발이 편하다고 해서 허리에도 좋은 신발일까요? 많은 분들이 킬힐이나 하이힐과 같은 신발이 안 좋다는 것은 다 알고 있지만, 굽 낮은 신발도 척추에 좋지 않다는 사실은 잘 모르시는 것 같아요. 그래서 오늘은 언뜻 편해 보이지만 불편한 신발의 진실에 대해 알려 드릴까 합니다. ◈ 지나치게 낮은 굽도 척추에는 부담 평소 단화를 좋아하시는 분들도 많으실텐데요. 단화는 거의 굽 높이가 없을 정도로 평평한 신발을 말합니다. 요즘은 예쁘고 단정한 느낌의 단화도 많이 나왔는데요. 이렇게 낮은 굽의 단화도 역시 척추에는 좋지 않은 영향을 미칩니다. .. 더보기
자고 일어났더니 계속되는 목의 통증, 혹시 목디스크? 자고 일어났더니 계속되는 목의 통증, 혹시 목디스크? 혹시 자고 일어난 후 왠지 목이 뻐근한 것을 느낀 적이 있으신가요? 많은 분들이 이런 경험 한 두 번쯤은 있으셨을 것 같은데요. 대부분 이런 증상이 3~4일 정도 지속되다가 말아서 “잠을 잘못 잤네”하고 마는 경우가 많으실 거예요. 그런데 이런 증상이 좀 오래 되면 아무래도 ‘목디스크’가 아닌가 하는 불안감이 엄습하죠. 실제로 낙침은 목디스크와 증상이 매우 비슷해서 혼동하기가 쉬운데요. 결론적으로 말씀드리면 낙침은 목디스크라고 할 수 없지만, 자주 발생한다면 목디스크로 발전할 수 있는 가능성이 있기 때문에 관계가 없다고는 할 수 없습니다. 일반적으로 자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 고개가 잘 안 돌아가는 것을 ‘낙침’이라고 합니다.낙침이란 떨어질 낙(落).. 더보기
진료실에서 못 다한 ‘허리디스크’ 이야기 Ⅱ 앞서 말씀드린 것처럼 허리 건강은 단기간에 치료가 끝나는 것이 아니라 평생 관리해야 하는 질환입니다. 물론 허리디스크가 완치된다는 것이 쉬운 일은 아니지만 그렇다고 일상생활에 불편함이 없도록 만드는 것도 그다지 어려운 일은 아닙니다. 그런데 대부분의 환자들이 허리디스크 진단을 받으면 “선생님, 전 앞으로 어떻게 해야 하죠?”, “왜 제가 이런 병에 걸린 거죠?” 라며 앞날에 대한 걱정을 털어놓으시곤 합니다. 허리디스크로 인해 직장을 그만두거나 생계에 지장이 있는 분들도 간혹 있으니, 그분들의 걱정이 기우라고만 여길 수는 없을 것 같습니다. 한창 경제생활을 해야 하는 30~40대의 가장에게 허리디스크가 발병한다면 정말 막막하겠죠. 주부분들이라고 해서 예외는 아닙니다. 허리디스크는 심한 요통을 느끼기 때문에.. 더보기

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