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척추디스크센터

허리디스크 자연치료 된다! 허리디스크 자연치료 된다!필수로 알아야 할 허리 건강을 위한 중요한 정보 알고 싶은 것이 생기면 바로 검색하는 최근 시대! 혹 허리디스크를 검색하셨나요?궁금한 점이 사라질 만큼 넉넉한 정보를 제공할 수 있도록 온 힘을 다하겠습니다!포스팅을 읽고 다면 허리디스크만큼은 더 찾아보지 않으셔도 괜찮을 거예요 ^^ 허리디스크는 자연적으로 치료된다.과거에는 한 번 튀어 나온 탈출된 수핵은 자연적으로 흡수 될 수는 없다고 생각했습니다. 그런데 MRI에서 경과를 관찰 할 수 있게 되면서 시간이 지나면 일부 탈출된 수핵은 흡수되어 없어지거나 작아지거나 하는 것으로 알려져 왔습니다. 즉, 허리디스크로 탈출된 수핵은 평생 지속 것이 아니라 자연적으로 작아지는 경우도 있다는 것입니다. 여기에는 면역세포가 관계하고 있습니다. .. 더보기
목디스크와 일자목증후군 예방하기 목디스크 상식 오픈!올바르게 이해하는 일자목 증후군 예방 방법 이웃님들은 인생의 목표를 위해 어떠한 노력들을 하고 계시나요? 화려한 것보다는 자그마한 거라도 매일매일 꾸준히 지속하는 것이 종요합니다. 짤막한 지식이 쌓여 거대한 배움이 되는 것처럼요. 목디스크에 대한 정보는 제가 책임질게요! 따라만 오세요~ ^^ 일자목 증후군의 경우 전체적인 몸의 불균형과 동시에 오므로 몸의 균형을 맞추는 것이 좋은데요. 크로스백을 메거나 다리를 꼬는 행동은 몸의 전반적인 균형을 깨트리므로 피하는게 좋겠죠? 또 평상시에 바른 자세를 유지하는 것만으로도 충분히 예방이 되는데요. 책을 볼 때는 독서대를 활용해 읽고 스마트폰도 거치대를 사용하는 것이 예방에 좋은 방법입니다. 이 증후군을 예방하기 위해선 바른 자세가 굉장히 중요.. 더보기
허리디스크에 좋은 스트레칭 허리디스크, 완벽 공개!허리디스크에 좋은 스트레칭, 철저히 파헤쳐보세요! 부정적인 사고를 가지면 되려던 것도 안될 수 있습니다. 불확실한 상황일수록 ‘된다’라는 긍정의 자세가 필요한 거죠. 허리디스크 대한 내용도 저와 알아보면 완전정복 할 수 있듯이 말이죠~^^ 허리디스크 완화에 좋다고 알려진 고양이 자세는 대표적인 스트레칭입니다. 허리 근육을 강화하고, 척추의 탄력과 유연성을 길러주는 효과가 있어요. 목을 이용한 스트레칭 동작도 허리디스크를 예방할 수 있다네요. 뒷목을 잡고 좌우로 당겨주면 목에서 척추로 이어지는 근육이 이완되기 때문이에요. 코브라 자세는 방에서 별도의 기구 없이 간단히 할 수 있는 스트레칭이랍니다. 허리의 유연성을 높여주며 척추 교정 효과가 있어 디스크 환자들에게 좋습니다. 앉아서 하.. 더보기
목디스크에 좋은 생활 습관 목디스크 DIGEST 목디스크에 좋은 생활 습관, A to Z 확인해보자! 목디스크에 대한 자료가 모자라 고민하고 계신 분들이 계신가요?그런 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음에서 알찬 정보를 모아봤습니다. 최신 정보는 밑줄 쫙! 그어서 머리에 넣어가세요~! 목 부분은 볼록하고, 머리 부분이 오목한 목을 지탱해주는 기능성 베개를 베고 자면 자는 동안 목의 근육을 풀어 주기 때문에 주변의 근육에 뭉친 피로와 긴장을 풀어주게 됩니다. 특히 대중교통이나 이동 중에 스마트 기기를 사용하게 될 경우라면 고개가 과도하게 앞으로숙여지지 않도록, 모바일의 위치를 시선 정면에 두고 시청하는 것이 좋답니다. 그리고 잠자리에서는 구부정한 모습으로 웅크리지 않고, 편한 상태로 취침을 해야만 합니다. 옆으로 누울 땐.. 더보기
허리디스크 증상, 검사 방법 [지식 저장소] 허리디스크올바로 이해해보는 허리디스크 검사 종류에 대한 정보 허리디스크에 관해 긴가 민가 하신 적, 한번 정도는 있으시리라고 생각합니다! 간략하게 알고 있었던 정보라도 한번쯤 정확하고 확실하게 알고 넘어가는 것이 좋지 않나요? 그래서 오늘은 허리디스크에 대해 이야기를 해볼까 합니다! MRI는 자기장을 쓰기 때문에 인체에 해를 주지 않으며 척추뼈뿐 아니라 연골, 근육, 신경 등 주변 조직을 전반적으로 보여주어 디스크의 디테일한 부위와 정도, 디스크가 튀어나온 상태 등을 확인할 수 있다는 것이 최대의 장점입니다. 그리고 X-ray 검사는 뼈의 모양을 각종 각도에서 촬영하는 만큼 척추의 구조적인 형태를 관찰하기 용이한데요. 척추측만증이나 척추분리 등의 질환은 X-ray 검사만으로도 확진을 할 .. 더보기
잘못된 집안일 자세, 주부들의 허리 건강을 해친다 주부님들이라면 누구나 하루쯤 쉬고 싶다는 생각 해보셨을 텐데요. 매일 아침 남편을 출근시키고 아이들을 학교에 보내는 동시에 청소, 빨래 등을 함께 해야 하는 주부들의 가사노동은 정말 상상을 초월할 정도입니다. 그래서 아무리 아파도 빨래나 요리를 하며 여기저기 쑤시는 몸을 억지로 일으킬 수 밖에 없는데요. 이런 주부들이 가장 많이 시달리는 것이 요통이라고 합니다. 주부들이 요통에 많이 시달리는 이유는 매일 반복되는 가사노동 때문인데요. 가령 빨래를 하더라도 오랫동안 쭈그려 앉아서 비누로 빨래를 하고, 헹구는 작업을 몇 번이나 반복하다 보니 무릎과 허리의 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 비단 빨래 뿐만이 아니라 주부들이 하는 가사노동에는 몸을 혹사시키는 요인들이 많은데요. 그럼 어떻게 해야 허리를 보호하면.. 더보기
잦은 기침도 요통의 원인이 될 수 있나요? Q : 안녕하세요. 저는 평소에 감기를 달고 사는 40대 주부입니다. 저 같은 경우엔 얼마전부터 환절기가 되며 잔기침이 더 심해졌는데요. 평소에도 잔기침을 자주 하는 편이지만 얼마 전에는 유독 기침을 심하게 했어요. 그런데 우연히 설거지를 하다가 허리를 돌린 채로 기침을 세게 했는데 갑자기 허리에 ‘찡’하고 통증이 느껴졌어요. 한 번도 그런 일이 없었는데 그날 이후로 허리도 잘 안 굽혀질 만큼 요통이 심하게 느껴집니다. 제가 이렇게 요통이 심해진게 기침 때문인가요? 기침도 요통의 원인이 될 수 있는지 선생님의 답변 부탁드리겠습니다. A : 기침 때문에 심한 요통을 느끼셨군요. 우리의 몸에 두 가지 이상의 병이 공존한다면 서로 악영향을 미치는 건 당연한 일일 겁니다. 하지만 기침이 허리 통증에 영향을 미친.. 더보기
제대로 먹어야 허리디스크를 고친다. 어른들이 “밥이 보약이다”라고 말씀하시는 걸 들어본 적 있으시죠? 그만큼 영양가있고 균형있는 식사는 우리 몸과 건강에 중요한 영향을 미친다는 뜻일 겁니다. 허리디스크 역시 건강하고 규칙적인 식사가 필수인데요. 허리디스크도 고혈압, 당뇨, 심장질환만큼 식이요법이 매우 중요하답니다. 그럼 어떤 음식을 먹어야 허리디스크의 치료와 예방에 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 우선 모든 식사의 기본은 과식, 편식하지 않고 영양적으로 균형잡힌 식사를 하는 것이겠죠. 특히 허리디스크와 같은 척추질환 환자들은 체중이 증가하지 않도록 매 식단에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 “척추질환 환자들은 대부분 통증 등에 의해 운동량이 제한된 상태이기 때문에, 자칫 체중이 쉽게.. 더보기
목디스크와 코골이의 상관관계 몸이 피곤할 때나 습관적으로 코를 고시는 분들이 많은데요. 코골이는 “드르렁~”소리 때문에 시끄럽고 주변 사람들이나 가족들의 숙면을 방해할 뿐 아니라 소음성 난청을 초래하기도 합니다. 또한 수면무호흡증으로 이어지면 산소 부족으로 인해 심장과 폐 등에 부담을 주면서 각종 성인병에 걸릴 위험도 더 높아집니다. “에이~ 코 좀 고는 것 같고 뭘...”하고 생각하셨던 분들은 코골이와 건강의 상관관계에 대해 다소 놀라셨을 텐데요. 문제는 이뿐만이 아니라는 겁니다. 코골이가 목디스크에도 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 “코골이는 목의 곡선 문제와 상관관계가 있다”면서 “사람의 정상적인 목뼈는 앞쪽으로 구부러져 있는 C자형 커브를 이루고 있는 것이 .. 더보기
허리디스크“비수술 재건치료법” 주목 불과 몇 년 전까지만 해도 허리디스크 판정을 받으시면 수술 걱정부터 하시는 분들이 많았습니다. 그러나 사실 정말 심각한 경우에만 수술이 권장되며 대부분은 비수술 재건치료법이 권장됩니다. 게다가 2009년 권위있는 의학잡지 NEJM(뉴잉글랜드 저널 오브메디신)에 따르면 디스크 수술을 받은 환자들을 추적해본 결과, 수술 후 10년 동안 4명 중 1명. 약 25%가 재수술을 받은 것으로 나타났습니다. 이에 따라 최근 디스크 수술에 부담을 느끼고 ‘비수술 재건치료법’으로 눈을 돌리고 있는 이들이 많아진 거죠. 특히 20~30대 젊은층에서는 비수술 재건치료법이 효과적이고 경제적인 시술로 알려져서 주목을 받고 있답니다. 비수술 재건치료법이란 수술없이 손상된 조직을 다시 건강하게 만들어 준다는 개념을 가지고 있는 치.. 더보기

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