목디스크 예방을 위한 음식과 자세

알아두면 유용한, 목디스크 예방 음식

목디스크에 좋은 음식 알아보기!

배움에는 끝이 없다고 하죠. 살면서 하나하나의 단계를 지나며 하나씩 얻게 되어도 끊임없이 자기계발과 성장을 하는 것이 중요하니까요.

목디스크에 대한 이야기를 통해 지식을 한 움큼 습득해보는 건 어때요? 배움의 소중함을 아는 여러분을 위한 알찬 정보, 지금 출발합니다!

각종 제철 과일과 채소는 목디스크 환자들이 섭취하면 좋은 음식이지요. 특히 비타민 C가 충분히 첨가되어 있는 오렌지나 파인애플, 브로콜리 등은 목디스크로 인한 신경 손상에 도움이 된다는 점을 잊지 마세요!

목디스크로 생긴 통증으로 힘들어하는 이들에게 추천하는 음식 중 하나는 고춧잎입니다. 고춧잎에 물을 넣고 우려내서 따뜻하게 마시면, 통증을 낮추는 데 도움이 된다고 해요.

근골격계를 탄탄하게 해주는 모과는 목디스크 환자들이 복용하시면 알맞은 과일인데요. 뼈를 단단하게 만들어줄 뿐만 아니라 칼슘의 흡수도 도와주니 자주 복용하시는 것을 권장합니다.

야외 활동이 거의 없어 비타민 D를 식품으로 보충해야 하는 목디스크 환자라면 연어나 달걀노른자 등의 음식물들을 많이 복용하는 것이 좋답니다.

체내로 들어온 칼슘이 잘 흡수되도록 돕기 때문에 목디스크 환자에게 유익한 식품이에요.

그리고 목디스크 환자에게 좋은 식품을 찾고있다면 비타민이 풍부한 호박을 추천할게요.호박에는 비타민 B와 E 요소가 풍부하며, 베타카로틴이 많이 함유돼 있어 신경을 진정시켜주는 효능이 있으니 참고하시기 바랍니다. 

목디스크 예방 자세에 대한 꿀팁 

목디스크는 포괄적인 몸의 불균형과 함께 오기 때문에 몸의 균형을 맞추는 것이 좋으며 크로스백을 메거나 다리를 꼬는 행동은 몸의 전체적인 균형을 무너지게 하므로 피하는게 좋겠죠?

그리고 평상시 몸의 불균형을 만들어 낼 수 있는 자세를 자제하는 것이 목디스크를 예방하는 데 도움이 되는데요. 짝다리로 서거나 양반다리로 앉는 자세는 목디스크를 불러일으킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

장시간 책상에 앉아 있다보면 자세가 굳어버리기 쉬운데요. 목이 뻣뻣해지면 목디스크가 발병하기 쉬우니 1시간마다 쉬는 시간을 갖고 목을 수시로 풀어주는 것을 권할게요.

목디스크는 평상시에 바른 자세를 갖는 것만으로도 충분히 예방이 됩니다. 책을 볼 때는 독서대를 활용해 읽고 스마트폰도 거치대를 사용하는 것도 좋아요.

또한 목디스크는 자가용을 이용하는 직장인들에게 굉장히 흔하게 발생하는데요. 따라서 운전할 때는 헤드레스트를 적당한 높이로 고정시켜 뒷목을 잡아주는 자세를 유지하도록 하세요. 

각종 척추디스크 질환, 함부로 수술하면 위험합니다. 특허받은 치료법을 보유한 장형석한의원에서 수술없이 건강하게 치료하세요!

염증 제거는 물론 혈액순환 촉진 효과를 보유한 봉침요법! 장형석한의원은 국제학술지에도 등재된 검증된 이 봉침요법을 토대로 척추, 디스크, 협착증 등 여러 척추 질환을 앓고 있는 분들에게 최적의 치료를 선사합니다.

또한 손상된 조직의 재생을 촉진하는 장형석한의원만의 특허한약은 척추 질환의 근본 원인을 치유, 확실한 개선을 도와 드립니다. 척추수술/ 디스크수술 받기 전 반드시 받아야 하는 치료, 21년 경력을 보유한 장형석한의원에서 만나보시기 바랍니다.

혹시 오늘 제 목디스크 포스팅에 매우~ 열중해서 눈이 아프신 건 아닌지 걱정됩니다 여러분~!! 눈을 감고 눈동자를 이리저리 굴려주면 눈의 휴식에 도움이 된다고 해요! 목디스크에 관해서는 이만 다음 정보에서 뵙겠습니다~^^