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디스크

허리디스크와 노화 허리디스크와 노화필수로 알아야 할 허리디스크의 원인 정보! 날씨 화창한 날, 괜히 나른하고 늘어지는 때가 있지 않나요? 뭘 해도 기운 나지 않는 날이 있기 마련이죠 이런 날 일수록 생각나는 허리디스크 ! 오늘은 생기발랄하게 허리디스크에 대한 정보를 가져왔어요^^ 기본적으로 디스크 질환은 전체 나이대에 발생할 수 있습니다. 디스크는 남성이면 10대 후반, 여성이면 이십대 초반에 노화가 시작돼 50~60대가 되면 이른바 퇴행성 디스크가 분명한 진행을 보이는 시기가 찾아옵니다. 또한 나이와 관계없이 발생하는 원인을 알려드릴게요.일단, 허리뼈가 아무런 굴곡도 없이 곧게 일자 형태를 띄고 있는 증상을 '일자허리’라고 일컫는데요. 온종일 허리를 굽히고 앉아서 일하는 사람또는, 습관적으로 허리를 구부정하게 하는 사람.. 더보기
퇴행성관절염 예방과 관리 퇴행성관절염 예방과 관리완벽하게 이해해보는 퇴행성 관절염 예방 방법에 대한 정보 학창시절 여러분은 손을 들고 물어보는 학생이었나요?배움의 과정에서 질문의 힘은 막강하다고 하죠. 질문은 문제를 해결하는 적극적인 방법이니까요. 적극적으로 답을 찾아가는 여러분을 위해 관절염 관련 정보를 알려드리겠습니다! 연골이 한 번 손상된 후에는 재생되기 어렵기 때문에 퇴행성 관절염의 경우 예방 운동이 중요해요. 관절 주위의 뼈와 인대를 튼튼하게 만들고 관절을 유연하게 만들도록 수영, 아쿠아로빅, 고정식 자전거 타기 등을 꾸준히 하면 좋습니다. 또 체중이 무릎관절로 전달되지 않게끔 무릎 근처의 허벅지 근육들을 강화하면 관절염을 줄이고 관절이 약해지면서 앓는 통증을 낫게할 수 있어요. 이때 운동 전후 원활히 스트레칭을 한 후.. 더보기
허리디스크 증상 공부하기 허리디스크, 꼼꼼 상식 공부!허리디스크의 증상, A to Z 파헤치기! 딱히 꼽을 수 있는 이유 없이 우울한 날 다들 있으시죠? 그런 날에는 나를 위한 자극제로 쓸쓸한 마음을 달래주는 것이 건강에 좋다고 해요! 한동안 미뤄두었던 허리디스크에 대해 찾아보면서 멍해진 나를 되돌려 보면 어떨까요? 새로운 자극이 될 수 있도록 허리디스크, 힘차게 시작합니다~ 아래와 같은 증상들이 있다면 허리디스크를 의심해 볼 필요가 있어요. ◆ 요통요통은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데 허리디스크도 요통을 일으키는 원인 중에 하나입니다. 허리디스크가 발생한 초기에 주로 요통이 심하게 나타나는 경우가 있고, 시간이 지나면 요통은 사라지고 다리에 통증만 나타나는 경우도 흔합니다.허리디스크로 인한 요통 중에서 수핵이 중앙으로 탈출.. 더보기
일자목증후군 & 거북목증후군 일자목증후군 & 거북목증후군 일자목 증후군 자가진단 방법에 관한 필수 팁 공개! 나른하게 잠이 솔솔 오기 좋은 시간, 커피 한 잔 어떠세요? 고소한 커피 향을 맡으며 제가 소개해 드리는 목디스크에 대한 이야기 읽어보면 공부도 되고, 잠도 확 달아날 수 있을 거예요. ^^ 허리를 세우고 정자세로 앉았을 때 옆모습이 귓구멍과 어깨 중앙부위가 수직을 이뤄야 합니다. 귀가 어깨위치보다 앞에 위치할 경우 일자목이 진행중이라 의심해볼 수 있습니다. 한편, 혈압이 높기도 하고, 글씨나 물품들을 손에 쥘 때 손에 힘이 잘 안 들어가는 때도 있습니다. 심할 시엔 허리 통증까지 악화될 수 있으니 일자목 검사를 받아야 합니다. 만약 일자목 증후군이 의심된다면 거울을 사용해서 자가진단을 해보세요. 목이 C자형이 아닌 일자인 .. 더보기
허리디스크 자연치료 된다! 허리디스크 자연치료 된다!필수로 알아야 할 허리 건강을 위한 중요한 정보 알고 싶은 것이 생기면 바로 검색하는 최근 시대! 혹 허리디스크를 검색하셨나요?궁금한 점이 사라질 만큼 넉넉한 정보를 제공할 수 있도록 온 힘을 다하겠습니다!포스팅을 읽고 다면 허리디스크만큼은 더 찾아보지 않으셔도 괜찮을 거예요 ^^ 허리디스크는 자연적으로 치료된다.과거에는 한 번 튀어 나온 탈출된 수핵은 자연적으로 흡수 될 수는 없다고 생각했습니다. 그런데 MRI에서 경과를 관찰 할 수 있게 되면서 시간이 지나면 일부 탈출된 수핵은 흡수되어 없어지거나 작아지거나 하는 것으로 알려져 왔습니다. 즉, 허리디스크로 탈출된 수핵은 평생 지속 것이 아니라 자연적으로 작아지는 경우도 있다는 것입니다. 여기에는 면역세포가 관계하고 있습니다. .. 더보기
어깨통증의 원인과 도움이 되는 음식! 어깨통증의 원인과 도움이 되는 음식!어깨관절 통증 질환, A to Z 확인하기! 지구상의 모든 부와 명예, 다 얻을 수만 있다면 얼마나 좋을까요? ^^ 모든 것을 내 것으로 만들 수는 없겠지만 모든 것을 얻기 위해 시도는 해볼 수 있답니다. 혹시 알아요? 열심히 노력하다 보면 또 내 것이 될지도 모르잖아요! 관절통증에 대한 내용도 열심히 읽다 보면 내 것이 될 수 있을 거예요. 오늘 포스팅도 시작합니다! 대부분 어깨가 아프면 오십견으로 생각할 수 있지만, 어깨질환의 대부분은 어깨 근육에 이상이 생긴 회전근개 질환입니다. 그 밖에도 경추 이상, 관절염, 신경 손상 등의 여러 원인이 있기 때문에 오랫동안 어깨 통증이 지속된다면 전문의를 찾아가 진단을 받도록 합니다. 어깨 근육 통증의 원인으로 꼽히는 근근막 .. 더보기
목디스크와 일자목증후군 예방하기 목디스크 상식 오픈!올바르게 이해하는 일자목 증후군 예방 방법 이웃님들은 인생의 목표를 위해 어떠한 노력들을 하고 계시나요? 화려한 것보다는 자그마한 거라도 매일매일 꾸준히 지속하는 것이 종요합니다. 짤막한 지식이 쌓여 거대한 배움이 되는 것처럼요. 목디스크에 대한 정보는 제가 책임질게요! 따라만 오세요~ ^^ 일자목 증후군의 경우 전체적인 몸의 불균형과 동시에 오므로 몸의 균형을 맞추는 것이 좋은데요. 크로스백을 메거나 다리를 꼬는 행동은 몸의 전반적인 균형을 깨트리므로 피하는게 좋겠죠? 또 평상시에 바른 자세를 유지하는 것만으로도 충분히 예방이 되는데요. 책을 볼 때는 독서대를 활용해 읽고 스마트폰도 거치대를 사용하는 것이 예방에 좋은 방법입니다. 이 증후군을 예방하기 위해선 바른 자세가 굉장히 중요.. 더보기
허리디스크에 좋은 스트레칭 허리디스크, 완벽 공개!허리디스크에 좋은 스트레칭, 철저히 파헤쳐보세요! 부정적인 사고를 가지면 되려던 것도 안될 수 있습니다. 불확실한 상황일수록 ‘된다’라는 긍정의 자세가 필요한 거죠. 허리디스크 대한 내용도 저와 알아보면 완전정복 할 수 있듯이 말이죠~^^ 허리디스크 완화에 좋다고 알려진 고양이 자세는 대표적인 스트레칭입니다. 허리 근육을 강화하고, 척추의 탄력과 유연성을 길러주는 효과가 있어요. 목을 이용한 스트레칭 동작도 허리디스크를 예방할 수 있다네요. 뒷목을 잡고 좌우로 당겨주면 목에서 척추로 이어지는 근육이 이완되기 때문이에요. 코브라 자세는 방에서 별도의 기구 없이 간단히 할 수 있는 스트레칭이랍니다. 허리의 유연성을 높여주며 척추 교정 효과가 있어 디스크 환자들에게 좋습니다. 앉아서 하.. 더보기
TOP SECRET, 무릎관절 통증 TOP SECRET, 관절통증 무릎관절 통증 질환에 대한 팁 공개! 책이 닫혀있기만 하면 블록일 뿐이다! 영국의 토마스 풀러가 남긴 말이에요. 제가 준비한 관절통증에 관한 내용도 읽기 전이라면 그저 정지화면일 뿐~ 찬찬히 읽고 내 지식으로 만들어 가세요~ 다양한 내용만 담았답니다 ^^ 보통 물렁뼈라고 불려지는 무릎뼈의 관절 연골이 부드러워져 약해지는 것을 슬개골 연골연화증이라고 하는데요. 청장년층, 그중에서도 여성들에게서 많이 발견되는 질환으로, 가장 흔한 증상은 장시간 앉아 있을때나 계단보행시 무릎 앞쪽이 뻐근하고 통증이 느껴지는 것입니다. 중년의 경우에는 무릎에 퇴행성 관절염이 잘 발생합니다.퇴행성 관절염은 무릎의 연골이나 뼈가 닳아서 통증을 일으키는 질환입니다.체중이 증가 되거나 활동이 많이지면 무.. 더보기
목디스크에 좋은 생활 습관 목디스크 DIGEST 목디스크에 좋은 생활 습관, A to Z 확인해보자! 목디스크에 대한 자료가 모자라 고민하고 계신 분들이 계신가요?그런 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음에서 알찬 정보를 모아봤습니다. 최신 정보는 밑줄 쫙! 그어서 머리에 넣어가세요~! 목 부분은 볼록하고, 머리 부분이 오목한 목을 지탱해주는 기능성 베개를 베고 자면 자는 동안 목의 근육을 풀어 주기 때문에 주변의 근육에 뭉친 피로와 긴장을 풀어주게 됩니다. 특히 대중교통이나 이동 중에 스마트 기기를 사용하게 될 경우라면 고개가 과도하게 앞으로숙여지지 않도록, 모바일의 위치를 시선 정면에 두고 시청하는 것이 좋답니다. 그리고 잠자리에서는 구부정한 모습으로 웅크리지 않고, 편한 상태로 취침을 해야만 합니다. 옆으로 누울 땐.. 더보기

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