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디스크

10분만에 완성하는 허리디스크 정보 10분만에 완성하는 허리디스크 정보 허리디스크 자가진단법, A-Z까지 파헤쳐보자!이제까지 살아 왔던 방식을 바꾸고 습관을 들이기는 정말 힘든 것 같아요~ 그래서 독서 습관을 들이고 싶다면 ‘한 달에 책 4권’에 비하면 ‘하루에 2장씩’이 낫지요. 실천할 수 있게 조금씩! 허리디스크에 대한 공부는 이 글을 읽기부터 시작해 봅시다~^^ 마치 발레를 하듯이 까치발로 선채로 엄지발가락을 이용해서 걸을 때 통증이 나타나거나 뒤뚱거리면서 넘어질 것 같다면 더욱 확실한 디스크 검사를 해볼 필요가 있는데요. 허리디스크는 허리를 다리로 당기고, 누우면 통증이 적어지는 반면, 척추협착증은 다리가 저리고 감각이 둔해져 누워있다가 일어나기는 어렵지만, 움직이면 허리가 약간씩 부드러워지는 특징이 있기때문에 두 질환을 혼동하지 .. 더보기
내가 제일 전문가 허리디스크 내가 제일 전문가 허리디스크 한방물리치료을 통한 허리디스크 치료, A to Z 파악해볼까요? 간만에 가벼운 산책을 하고 왔어요~산책 때문 일까요? 어제보다 더 상쾌하게 느껴지는 오늘 입니다. 이런 생활 속 작은 여유가 더 힘찬 하루를 보내게 해주는 에너지가 되는 것 같습니다! 궁금 하셨을 허리디스크에 대한 정보 잘 보시고요. 오늘은 가벼운 산책 어떠세요? 허리디스크 치료법 중 하나인 한방 물리치료는 통증과 저림 증세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 허리와 주변 근육을 튼튼하게 해줘 진행이 많이 된 허리 디스크에도 효과적입니다. 허리 디스크 치료 시 한방 물리치료는 1차원적으로 진통이나 소염을 완료로 삼지 않는데요. 기혈의 순행로인 경락과 경혈을 자극해 체내 장기가 균형을 바르게 잡도록 하는 것이 치료.. 더보기
무릎 관절염의 원인, 꼼꼼히 확인해보세요! 알고 계셨나요?무릎 관절염의 원인, 꼼꼼히 확인해보세요! 어제와 같은 오늘. 정말로 좋은 걸까요? 아닙니다. 어제보다 가치있는 오늘이 돼야죠. 여러분의 오늘은 어제보다 뜻깊은 하루인가요? 아니라면 지금부터 관절염에 대한 정보를 같이 찾아봐요. 분명히 어제보다 나은 여러분이 될 수 있을 거예요! 무릎 관절염은 나이가 들면서 노화 진행으로 인해서 연골이 닳게 되면서 나타나는데요. 자연스럽게 연골이 변성되어 통증과 더불어 염증이 생기게 됩니다. 그리고 어떤 유전자인지는 파악되진 않았지만 무릎 관절염은 유전될 확률이 40~60%입니다. 가족 중 관절염을 앓았던 분이 있다면 이를 막아낼 수 있는 습관을 길러나가는 것이 현명합니다. 무릎 관절염은 기온차에 날카롭게 반응하는 사람에게 발생하기 쉬워요. 습도가 빠르게 .. 더보기
알고 보면 흥미로운 허리디스크 이야기(추나요법 한약) 알고 보면 흥미로운 허리디스크 이야기(추나요법 한약) 알고 보면 흥미로운 허리디스크 이야기추나요법을 통한 허리디스크 치료에 관한 정보 다 알려 드릴께요! 사계절 중에 여러분이 최고로 반기는 계절은 무엇인가요?저는 아침과 밤이 길어지는 여름을 선호해요. 다른 계절과 똑같은 24시간이지만, 더 많이 갖게 된 것 같은 느낌이 들기 때문인데요. 모든 이들에게 주어지는 똑같은 24시간! 어떻게 쓰느냐에 따라 결과도 변하겠죠. 오늘은 허리디스크에 대한 공부로 보람차게 활용해보세요~ ^^ 신체의 어떤 부분을 자극하느냐에 따라 허리디스크를 극복하기 위한 추나요법의 종류가 구분됩니다. 관절 구조물에 적용하면 정골 추나기법, 근육이나 인대같이 연부조직에 실시하면 근막 추나기법인 것이죠. 환자의 상태와 전문가의 의료적 판단.. 더보기
급성 허리통증의 3가지 원인 급성 허리통증의 3가지 원인반드시 알아둬야 할 허리 질환 이야기! 갑자기 허리에 통증이 생겨 꼼짝하지 못하는 경우에는어떤 원인이 숨어 있을까요? 단순히 허리 인대나 근육이 다쳐 상하는 '염좌'도 있지만, 오늘은 급성 허리통증이 만성으로 진행되어 우리 생활을 괴롭히는 질환에 대해서 알아봅니다. 원인 1 : 허리디스크증상) 허리에서 엉덩이이를 경유해서 다리까지 저리거나 아픈 증상이 생길 수 있습니다. 무거운 물건을 들거나하면 심한 통증이 생기고 움직이기 힘든 상태가 될 수 있습니다. 허리 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을하는 추간판라는 것이 존재합니다. 이 추간판은 항상 몸의 무게를 지탱하고 있고, 많은 압력이 걸려 있습니다. 추간판에 과도한 힘이 지속적으로 걸리게 되면 추간판에 파열이 발생할 수 있습니다. 그리.. 더보기
퇴행성관절염에 좋은 음식과 운동 정보! 퇴행성관절염에 좋은 음식과 운동 정보! 같은 문제일지라도 나의 지식의 정도에 따라 그 이해도가 달라질 수 있어요. 그만큼 지식습득이 중요한 거랍니다. 오늘은 여러분께 도움이 될만한 관절염에 대한 귀중한 지식을 모아봤습니다. 같이 살펴볼까요? 뼈의 성장과 유지를 돕고 근육의 이완과 수축 운동을 활성화시키는 음식들은 퇴행성 관절염의 예방과 증상 치료에 유익이 됩니다. 등푸른 생선은 칼슘과 인, 비타민 D 등이 풍부하게 들어있어 뼈와 연골의 재생에 탁월한 음식인데요. 퇴행성 관절염으로 고생한다면 등푸른 생선을 자주 섭취하는 것이 좋아요. 또한 등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부해 관절의 염증을 완화하는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있는 연어, 고등어, 정어리, 꽁치, .. 더보기
일자목 증후군과 목디스크 생활 습관 일자목 증후군과 목디스크 생활 습관 갑자기 집중하기 힘들 때! 상쾌한 바깥 공기 들이마시면서 가볍게 걷기운동을 추천합니다! 앗, 잠깐! 오늘 제가 전할 목디스크에 대한 포스팅은 확인하고 가셔야 해요~! 오늘도 꼭 실속 있는 정보들로만 구성했습니다. 놓치면 후회하실 걸요. ^^ 사진으로 자기 옆모습을 찍어 일자목 증후군 여부를 자가진단 할 수 있는데요. 옆에서 봤을 때에 어깨보다 귀가 앞으로 나온 상태이며, 등이 굽었다면 일자목 증후군일 수 있습니다. 만일 물건을 쥘 때에 손에 힘이 잘 들어가지 않거나 뒷목 경직이 잘 되는 사람이라면 일자목 증후군을 의심해 보아야 하죠. 또 목과 어깨가 자주 뭉치는 것도 마찬가지입니다. 그리고 간단한 방법으로 일자목 증후군 인지를 진단해보는 방법이 있어요. 목을 좌우 앞뒤.. 더보기
허리디스크에 좋은 운동과 스트레칭 허리디스크에 좋은 운동과 스트레칭 허리디스크에 좋은 스쿼트, 꼼꼼히 알아봅시다! 바른 자세로 스쿼트 운동을 하지 않으면 도리어 허리에 무리를 가하게 되어 악영향을 미칠 수 있어요. 다리는 어깨 너비로 벌린 후 무릎이 내려가는 행동을 할 때 허리는 굽혀지지 않고 C자형 곡선이 생기도록 해야 허리디스크에 도움이 됩니다. 허리디스크 진행이 초기일 때는 운동만으로도 극복하는 것이 가능해요. 코어운동인 스쿼트는 척추뼈에 붙어있는 속근육을 향상시켜서 척추뼈를 제대로 지탱할 수 있도록 해줍니다. 안정적인 코어를 만들어 허리디스크를 낫게 하려면 스쿼트 운동시 호흡을 정확하게 해야 합니다. 호흡을 깊이 들이마신 후 흉곽을 넓힌 후에 무릎을 굽혀서 내려가고 다시 무릎을 펴서 올라오는 자세의 동작에서는 호흡을 내뱉어야 해요.. 더보기
관절염의 원인, 증상, 치료법 관절염의 원인, 증상, 치료법무릎관절염과 퇴행성관절염, 철저히 파헤쳐보세요! 관절염에 대한 정보를 살피기 전에 고은 시인의 짧은 시 한 편 읽어 드릴게요.“내려갈 때 보았네 올라갈 때 보지 못한 그 꽃” 겨우 3행의 매우 짧은 시지만 무엇이 느껴지나요? 앞만 보고 서둘러 가면 그 과정에서 볼 수 있는 소중한 것들을 보지 못할 수도 있습니다. 오늘의 정보도 여러분에게 ’꽃’과 같은 발견이 되었으면 좋겠어요. 여유롭게 보세요~ 무릎 관절염은 나이가 들면서 노화 진행에 따라 연골이 닳게 되면서 나타나는데요. 자연스럽게 연골이 닳게 되어 통증과 더불어 염증이 발생하게 됩니다. 그리고 여성은 출산 후 갑작스런 신체 변화를 겪게 되는데요. 관절은 습한 기운을 흡수하고 느슨해져 기능적으로 약한 상태가 됩니다. 이 과.. 더보기
목디스크 예방을 위한 음식과 자세 알아두면 유용한, 목디스크 예방 음식목디스크에 좋은 음식 알아보기! 배움에는 끝이 없다고 하죠. 살면서 하나하나의 단계를 지나며 하나씩 얻게 되어도 끊임없이 자기계발과 성장을 하는 것이 중요하니까요.목디스크에 대한 이야기를 통해 지식을 한 움큼 습득해보는 건 어때요? 배움의 소중함을 아는 여러분을 위한 알찬 정보, 지금 출발합니다! 각종 제철 과일과 채소는 목디스크 환자들이 섭취하면 좋은 음식이지요. 특히 비타민 C가 충분히 첨가되어 있는 오렌지나 파인애플, 브로콜리 등은 목디스크로 인한 신경 손상에 도움이 된다는 점을 잊지 마세요! 목디스크로 생긴 통증으로 힘들어하는 이들에게 추천하는 음식 중 하나는 고춧잎입니다. 고춧잎에 물을 넣고 우려내서 따뜻하게 마시면, 통증을 낮추는 데 도움이 된다고 해요. 근.. 더보기

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