십자인대파열 반월상연골손상 무릎부상은 어떨 때 주로 생길까?
무릎부상은 어떨 때 주로 생길까? -착지에 의한 충격 -근육의 유연성이 떨어질 때 -자신의 역량보다 무리한 연습 등을 할때 -지나친 훈련을 했을 때 -뛰는 자세에 문제가 있을 때 십자인대파열은 ? 운동 중 또는 외부의 충격에 의해서 발생한다. 주로 외부로부터 충격에 의해 무릎관절이 뒤틀려 안쪽, 바깥쪽, 앞쪽으로 심하게 꺾이게 되어 발생하는데, 축구나 스키 등의 운동 중 빠른 속도로 갑자기 멈추거나 방향을 바꿀 때, 상대 선수와 충돌할 때, 점프 후 착지 때, 교통사고 후 발생한다. 반월상 연골손상 ? 운동 경기나 등산, 일상생활 중 부상시 흔히 발생한다. 무릎이 구부러진 상태에서 회전 운동이 가해졌을 때, 무릎관절이 비틀린 힘이 발생할 때 많이 생기며 심한 외력이 가해졌을 때 십자인대, 측부인대, 경골..
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퇴행성관절염 치료에 효과적인 찜질. 소금 찜질팩 만들어 사용해 보세요~
에 효과적인 소금 찜질팩! 소금은 제독, 소염, 피를 맑게해주는 정혈, 신진대사 기능 촉진, 노폐물 배설, 살균, 방부작용, 체질개선, 향균, 조혈 등의 중요한 작용을 한다고 알려져 있다. 특히 관절염에는 소금팩 찜질을 하는 것이 좋은데, 예방 및 보조 치료요법으로도 효과적이고 소금 찜질팩을 꾸준히 해주면 통증을 완화시키는데 상당한 도움을 준다. 주요 효과는 혈관확장, 통증약화, 근육이완, 진정 등이 있다. 찜질 시간은 하루 2회 30분 정도가 적당하다. 통증이 심하다면 횟수나 시간을 늘려도 무관하다. 그러나 너무 뜨거워 피부에 손상을 주는 경우가 있어 온도 조절을 잘 해야 한다. 퇴행성 무릎 관절염이 있는 환자들은 무릎의 앞쪽과측변 뒷면을 골고루 찜질해 주면 더욱 효과적이다. 소금팩 찜질을 한 후 , ..
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