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척추디스크센터/목디스크

높은 베개와 목디스크와의 상관관계 높은 베개가 목디스크에 안 좋은 이유 Q : 종종 푹 자고 일어나도 목과 어깨가 뻐근하고 영 개운치가 않습니다. 주변에 이런 증상을 이야기했더니 목디스크로 고생하고 있는 한 친구가 베개를 바꿔보라고 권하더군요. 베개를 잘못 베면 목디스크를 유발할 수 있다면서요. 처음에는 그깟 베개가 정말 목디스크를 유발할까 의심을 하다가 요즘 하도 목 아픈 게 낫지를 않아 이렇게 문의하게 됐습니다. 정말 베개를 잘못 베도 목 통증이나 목디스크를 유발할 수 있는지 궁금합니다. A : 인간은 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 따라서 수면 시 자세나 환경은 자못 중요합니다. 우리는 이따금 아침에 잠에서 깨어나면 목이 뻐근하게 아플 때가 있습니다. 이것은 잠을 자는 동안 무리한 자세로 인해 목과 어깨 근육에 부담을 주어 신.. 더보기
비슷한 듯 다른 목디스크와 오십견, 어떻게 구분할까? 비슷한 듯 다른 목디스크와 오십견, 어떻게 구분할까? 가끔씩 목이 뻣뻣하거나 어깨가 결리는 것을 느끼신 적이 있나요? 팔을 들 수 없을 정도로 어깨에 통증이 심하게 느껴지면 많은 분들이 '오십견'을 의심하시곤 하는데요. 오십견은 목디스크의 증상과 비슷한 점이 많아서 이런 혼란을 느끼시는 분들이 많은 것 같습니다. 40~50대의 중장년층의 경우엔 어깨 결림을 무조건 오십견이라고 여기시고 치료를 미루시는 분들이 많은데요. 그래서 목디스크와 오십견의 증상이 각각 어떻게 다른지 구분할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 우선 목디스크는 증상이 심해질 때까지 통증이 느껴지지 않는 경우가 많이 있습니다. 특히 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못할 수도 있습니다. 그도 그럴 것이 목디스크를 단순히 목 부위에만 오.. 더보기
태블릿PC, 스마트폰 사용한다면 목디스크 조심해야 합니다. 태블릿PC, 스마트폰 사용한다면 목디스크 조심해야 합니다.태블릿PC나 스마트폰 덕분에 언제, 어디서나 인터넷을 쓸 수 있는 환경이 구축된 것 같습니다.요즘 지하철이나 버스 어디서든 스마트폰에 열중하는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 이렇게 스마트폰이나 태블릿 PC 사용자가 늘어나면서 목통증, 어깨 결림 등 목디스크 증상을 호소하시는 분들도 많아지고 있습니다. 아무래도 스마트폰을 쓰다보면 장시간 동안 고개를 숙이고 있는 상태에서 사용을 할 수 밖에 없는데요.이렇게 장시간 동안 디지털기기를 사용할 경우 C자로 휘어져야 할 목뼈가 곧게 뻗은 일자형으로 변형되며 목통증이나 목디스크를 유발합니다. 일자목 상태나 거북목증후군은 목디스크와는 다르지만, 이를 오랫동안 방치할 경우 목 디스크에 걸릴 확률이 일반인보다 더욱.. 더보기
목디스크 환자 90% 이상, 수술없이 치료 가능 목디스크 환자 90% 이상, 수술없이 치료 가능 디스크 때문에 수술을 고려하시는 분들이 많으신데요.사실 디스크는 대부분 수술없이 치료가 가능합니다.아마 수술을 알아보셨던 분들 중에, 혹은 수술을 하신 분들 중에 후회를 하는 분들이 많으실 거예요. 목디스크의 경우에도 수술하시는 분들이 많으신데요. 디스크 환자들 중에 5~10%만이 수술이 필요하고 그 외에는 간단한 치료나 운동으로 통증을 조절하시는 분들이 많아요. 일반적으로 목디스크 수술이 필요한 경우는 아래와 같습니다.1) 팔, 다리를 전혀 못 움직여 일상생활이 불가능한 경우2) 대소변을 보는 힘이 약해졌거나 대소변을 가리기 힘든 경우3) 극심한 통증이 갑자기 사라지고 팔, 다리에 감각이 없어 움직일 수 없는 경우 이렇게 수술이 필요한 경우는 일상생활이 .. 더보기
목디스크에 좋은 음식 목디스크에 좋은 음식 목디스크는 평소 생활습관에 주의를 주는 동시에 음식섭취 또한 신경써야 되는 질병입니다. 이번에는 목디스크 예방과 증상감소를 도와주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. ◀ 멸치 증상 개선에 도움을 주는 음식물들을 찾고있다면 멸치를 뼈째 섭취하는 것을 추천합니다. 칼슘이 함유돼있는 잔멸치를 끼니마다 한 숟가락 정도로 복용하시면 목디스크를 개선하는 데 효과적입니다. ◀ 제철 과일 각종 제철 과일과 채소는 목디스크 환자들이 섭취하면 적절한 음식입니다. 특히 비타민 C가 풍부하게 내재된 오렌지나 파인애플, 브로콜리 등은 신경의 재생을 촉진시켜서 목디스크 질환 강화에 도움이 됩니다. ◀ 표고버섯 목디스크 증상을 감소하는데 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 비타민 D와 B 요소들이 포함돼 칼슘의 흡.. 더보기
목디스크에 안 좋은 생활습관에 대해 조사해볼까요? 목디스크에 안 좋은 생활습관 평소 무심코 하는 행동으로 인해 목디스크에 걸릴수 있다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 목디스크에 안 좋은 생활습관에 대해 알아보겠습니다. ◀ 누워서 TV시청하기많은 분들이 소파에서 좌우로 누워 TV 시청을 하곤 하는데요. 이 동작은 경추 디스크에 부담을 과도하게 줘서 목디스크와 함께 목뼈의 퇴행을 초래하게 되니 가능한 삼가는 것이 좋습니다. ◀ 벽걸이 TV를 높은 위치에 설치하기벽걸이 TV를 높은 위치에 설치한 뒤, 장시간 시청하면 목에 무리가 가게 되며, 고개가 오랫동안 뒤쪽으로 꺾이게 되면 피로감과 함께 목 디스크 발병 위험도 높아집니다. ◀ 다리 꼬아서 앉기목뼈는 척추와 이어져 있으므로 다리를 꼬는 등의 올바르지 못한 자세는 자제하는 것이 좋습니다. 다리를 꼬아서 골반.. 더보기
경추 추간판탈출증의 원인 · 증상 경추 추간판탈출증이라고 하면 생소하신가요? 이 질환은 일명 '목디스크'라고 흔하게 불리고 있습니다. 목디스크의 전문 용어라고 보시면 됩니다. 이번에는 경추 추간판탈출증이 일어나는 원인과 증상에 대해 알려드립니다. 경추 추간판탈출증은 신경근과 척수에 손상을 일으키기 때문에 전신에 다양한 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 경추 추간판탈출증이란 척추 중에서 목 부분에 있는 뼈를 '경추'라고합니다. 기린을 포함한 대부분의 포유류 동물은 7개의 경추를 가지고 있습니다. 위에서 차례로 제 1 경추, 제 2 경추 ...라고 명명하고 있습니다. 각각의 경추 사이에는 추간판이라는 연골이 있고 탄력이 있어서 허리가 충격을 흡수하는 쿠션과 같은 역할을 담당하고 있습니다. 이 추간판이 뒤로 튀어나와 신경근이나 척수가 압박되어.. 더보기
자고 일어났더니 목이 아파. 잠을 잘 못 잤나 했는데, 혹시 목디스크? 자고 일어난 후 왠지 목이 뻐근한 것을 느낀 적이 있나요? 이런 경험은 적어도 한 두번은 경험 하셨을 겁니다. 대부분 이런증상이 3~4일 정도 지속되다가 괜찮아 지기 때문에, 아침에 일어났을 때 뻐근하다면 "잠을 잘 못 잤구나" 하고 넘겨버립니다. 그런데 이런 증상이 일주일 이상 좀 오래 된다면 아무래도 '목디스크'가 아닐까 의심하게 됩니다. 실제로 자고 일어났을 때 목 회전이 힘들고 움직일 때마다 통증이 있는 증상은 '낙침'이라고 일컫습니다. 낙침이란? 자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 고개가 잘 돌아가지 않는 증상. 고개가 베개에서 떨어져 발생하는 것, 주로 나타나는 증상은 목이 뻣뻣하고 고개를 앞 뒤로 돌리기 힘들며 뒷목이 심하게 아파 꼼짝할 수가 없는 상태 낙침 원인은? 낙침은 목 근육에 부담을 주는 .. 더보기
목 디스크 예방하는 목 피로 해소법 뻣뻣한 뒷목. 주무르고 두르리고... 목 디스크 예방하는 목 피로 해소법 한 자세로 오래 앉아 있거나 책을 볼 경우에 목이 뻣뻣해지고 뒷 머리가 당기는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다.같은 자세로 오래동안 있었기 때문에, 목 주위 근육에 무리가 가서 머리로 향하는 혈관의 혈액순환에 문제 생겼기 때문입니다. 이를 '항강통'이라 하는데요, 뒷덜미가 뻣뻣해지는 현상을 일컫습니다.뒷목이 굳어지면서 고개를 숙일 수 없을 만큼 통증이 있어 매우 괴롭고 아픈 증상이 나타납니다.타박상으로 인해 생길 수 있고, 고혈압이 있어나, 잠을 잘 못잤을 때, 과로 했을 때, 스트레스로 인한 경우가 발병 원인 입니다. 이렇게 목이 뻣뻣해지고, 목에 통증이 생기면 손으로 목을 두드리기고 합니다. 그러나 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해.. 더보기
목디스크의 원인, 증상 및 치료법 목디스크란?경추는 7개의 뼈로 이루어져 있으며, 그 뼈 사이에는 물렁뼈인 추간판(디스크)이 존재합니다. 추간판은 뼈와 뼈의 움직임을 부드럽게 하고, 목뼈와 머리로 전달되는 충격을 완화시켜주는 쿠션역할을 하는데요. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 추간판에서 수핵이 빠져 나와 신경을 누르는 질환으로 정확한 병명은 ‘경추 추간판탈출증’이라 부릅니다. 목디스크는 순간적인 외부충격에 의해 손상되지만, 90% 이상은 퇴행성 변화에 의한 디스크인 경우가 많습니다.​​목디스크의 원인은?​신체의 노화, 잘못된 자세, 스트레스, 영양의 불균형, 사고 등에 의해 경추의 추간판은 손상을 입게 되어 탄력성을 잃고 쉽게 균열이 생깁니다. 균열이 생긴 부위로 수핵이 밀려 나와 신경을 누르게 됩니다. 최근 PC와 스마트폰 사용이 늘어나.. 더보기

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