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허리디스크

허리디스크, 나만의 척추주치의가 필요하다. 허리디스크, 나만의 척추주치의가 필요하다. 아직 우리나라에서 주치의라는 개념은 다소 생소합니다. 보통 주치의 하면 큰 병원의 원장님을 생각할 수 있지만, 사실 주치의는 가장 가까운 곁에서 자신의 몸상태를 가장 잘 아는 전문의를 말합니다. 나의 병에 대해 잘 알아 줄 수 있는 주치의를 만난다면 그만큼 건강을 보장받을 수 있겠죠? 허리디스크, 허리통증에도 척추주치의가 필요합니다. 허리디스크 환자분들은 유독 병원을 자주 옮겨다니는 편입니다. 환자들끼리 구전되는 소문에 의해 명의를 찾아다니는 셈이죠. 나름대로 치료하고 싶은 마음에 여러 가지 치료법과 시술을 받지만, 뾰족한 해결책을 찾지 못하고 또 다른 병원을 찾아갑니다. 그러나 허리디스크를 치료하기 위해선 자신에게 맞는 주치의가 필요합니다. 허리디스크는 비만,.. 더보기
허리디스크에 좋은 운동과 스트레칭 허리디스크에 좋은 운동 ◀ 스쿼트허리디스크 진행이 초기일 때는 운동만으로도 극복하는 것이 가능합니다. 코어운동인 스쿼트는 척추뼈에 붙어있는 속근육을 향상시켜서 척추뼈를 제대로 지탱할 수 있도록 해줍니다. 하지만 이 운동을 바른 자세로 하지 않으면 오히려 허리에 무리를 가하게 되어 악영향을 미칠 수 있습니다. 안정적인 코어를 만들어 허리디스크를 낫게 하려면 스쿼트 운동시 호흡을 정확하게 해야 합니다. 호흡을 깊이 들이마신 후 흉곽을 넓힌 후에 무릎을 굽혀서 내려가고 다시 무릎을 펴서 올라오는 자세의 동작에서는 호흡을 내뱉어야 합니다. 그리고 다리는 어깨 너비로 벌린 후 무릎이 내려가는 행동을 할 때 허리는 굽혀지지 않고 C자형 곡선이 생기도록 해야 허리디스크에 도움이 됩니다. 허리디스크에 효과가 있는 스쿼.. 더보기
허리디스크로 인한 다리저림 치료법은? 다리저림증상, 허리디스크는 허리만 아프지 않다 직장인 이성민(남, 37세)씨는 2개월 전, 밤에 좌측 다리가 심하게 저리고 당겨 잠에서 깼습니다. 특별히 다치거나 무리한 적도 없는데, 갑작스런 다리통증에 뒤척이며 잠을 설쳤습니다. 다음 날 아침, 세수하려고 허리를 굽히는데 다리가 당겨 움직일 수 없었습니다. 시간이 지날수록 증상은 점점 심해졌고, 발까지 전기 오는 것처럼 찌릿찌릿했습니다. 통증을 견디다 못해 본원을 찾았고, 검진 결과 요추 5번과 천추 1번 사이의 디스크가 탈출된 상태였습니다.​허리디스크는 평소 뚜렷한 증상이 없다가 어느 날 갑자기 대퇴부와 다리, 발을 따라 나타나는 좌골신경통부터 시작되는 경우도 많은데요. 이 때문에 초기에 허리디스크인지 알기 쉽지 않습니다. 노화로 인한 허리뼈의 퇴행 .. 더보기
퇴행성관절염 관리하기 퇴행성관절염 관리하기 너무나 많은 관절염에 대한 정보가 넘쳐날 때, 어떤 정보를 믿어야 하는지 어려우신가요? 장형석한의원에서 퇴행성 관절염을 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. ◀ 잘못된 생활습관,자세 교정하기그릇된 생활 습관과 자세는 연령이 낮아도 퇴행성 관절염이 발생될 수 있어요. 짝다리 혹은 다리 꼬아 앉기, 하이힐이나 키높이 신발의 꾸준한 착용은 관절과 연골에 상당한 무리를 주기 때문에 웬만하면 안하는 것이 좋습니다. ◀ 지나친 다이어트 하지 않기40대 이후 지나친 다이어트는 몸 안의 근골격계의 재생 속도가 늦어지고 약화된 관절과 연골의 회복을 어렵게 만들어 퇴행성 관절염으로 커지게 됩니다. 퇴행성 관절염을 최소화하기 위해서는 식단 조절과 더불어 적당한 운동을 병행해야 합니다. ◀ 체중관리하기.. 더보기
급성 허리통증의 3가지 원인 갑자기 허리에 통증이 생겨 꼼짝하지 못하는 경우에는어떤 원인이 숨어 있을까요? 단순히 허리 인대나 근육이 다쳐 상하는 '염좌'도 있지만,오늘은 급성 허리통증이 만성으로 진행되어 우리 생활을 괴롭히는 질환에 대해서 알아보겠습니다. 허리디스크 ◀ 증상허리에서 엉덩이를 경유해서 다리까지 저리거나 아픈 증상이 생길 수 있습니다.무거운 물건을 들거나하면 심한 통증이 생기고 움직이기 힘든 상태가 될 수 있습니다. ◀ 발병 기전허리 뼈와 뼈 사이에 쿠션 역할을하는 추간판라는 것이 존재합니다. 이 추간판은 항상 몸의 무게를 지탱하고 있고, 많은 압력이 걸려 있습니다. 추간판에 과도한 힘이 지속적으로 걸리게 되면 추간판에 파열이 발생할 수 있습니다. 그리고 그 추간판 내부에 들어 있는 수핵이라는 젤리 같은 내용물이 돌출.. 더보기
단순한 담결림인 줄 알았는데 수술까지?? 단순한 담결림인 줄 알았는데 수술까지?? 2011년 1월경 이임분씨(59세)는 허리디스크로 수술판정까지 받았을 정도로 허리통증이 심하셨습니다. 이임분씨는 올해 1월경 양말을 신던 중 허리에 심한 통증을 느끼셨습니다.처음에는 단순한 담결림인 줄 알고 통증을 대수롭지 않게 여기셨다고 합니다. 간혹 환자분들 중에서 이임분씨처럼 앉았다 일어날 때 느껴지는 통증, 허리를 구부렸다가 갑자기 폈을 때 발생하는 통증을 대수롭지 않게 여기시는 경우가 많습니다. 이임분씨 역시 그저 담결림이나 일시적인 통증이라 생각하고 넘겼는데 그 후로 견디기 힘들 정도로 다리까지 통증을 느끼셨습니다.결국 인근의 정형외과를 찾아 물리치료를 받으셨지만 통증은 좀처럼 잡히지 않고 오히려 통증이 더 심해지셨습니다. 그리고 얼마 지나지 않아 디스.. 더보기
허리디스크를 치료하는 봉침 허리디스크는 어떤 질환인가? 허리디스크의 정식 명칭은 요추 추간판 탈출증입니다. 디스크(추간판)는 허리의 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 원반형태의 구조물로, 이 디스크 덕분에 허리의 뼈를 보호할 수 있습니다. 디스크는 수핵(내부)과 섬유륜(외부)으로 구성되어 있습니다. 섬유륜이 수핵을 보호하고 있는 형태이지요. 하지만 외상이나 퇴행으로 인해 디스크가 납작해지거나 파열된다면, 디스크 내부의 수핵이 밖으로 흘러나와 신경을 누르고, 염증 상태가 됩니다. 이러한 이유로 압박된 신경 통로를 따라 허리와 다리에 극심한 통증이 있는 것입니다. 허리디스크 질환에 봉침은 어떤 효과가 있나? 봉침요법이란 벌에서 추출한 독(봉독)을 정제해 주사하는 치료 방법입니다. 봉독에는 강한 염증 억제효과가 있습니다. 허리디스크는 .. 더보기
허리디스크, 초기 진단이 중요하다 이번에는 허리디스크가 의심될 때 스스로 진단해 볼 수 있는 자가 진단에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 허리디스크가 생겨서 일상생활이 불편한 분이 있다고 가정해 봅시다. 이 분은 아직 병원에서 정밀 진단을 하지 않았기 때문에 허리디스크 인지를 모르고 계십니다. 며칠 지나면 괜찮아질 거라고 생각하고 고통을 참으면서 직장에 나가 앉아서 컴퓨터로 업무를 처리합니다. 집에 돌아와서는 활동이 힘드니 앉아서 텔레비전을 오래 시청을 하다가 늦게 잠이 듭니다. 수면 중에도 통증이 와서 자리에서 뒤척이다가 잠에서 깨고 앉아서 졸다가 다시 잠이 들었습니다. 다음 날에도 이런 생활이 반복되지만 통증은 낫지 않고 오히려 점점 더해만 갑니다. 이 분의 경우 허리디스크 증상 일 수 있다는 생각을 못하기 때문에 일상생활에서 주의를 못.. 더보기
사소한 요통이 허리디스크의 신호일 수 있다. 사소한 요통이 허리디스크의 신호일 수 있다.통증은 우리 몸이 보내오는 신호 중 하나죠.몸에 이상이 있거나 몸이 잘못되었을 때 우리 몸은 통증으로 이상신호를 보냅니다.이 부분을 빨리 감지하면 그만큼 치료가 쉬워지지만 통증을 간과하거나 무시하면 그만큼 병을 키울 수 있습니다. 그 중 하나가 허리통증입니다.허리통증은 생리통, 근육통 등 다양한 이유가 있어 대수롭지 않게 여기기 쉽습니다.그러나 사실 허리통증이 지속적으로 계속되거나 다리 저림 현상이 지속된다면 단순한 통증으로 치부해선 안 됩니다 허리통증은 척추뼈, 추간판(디스크), 관절, 인대 등의 기능에 이상이 생기며허리 부위에 생기는 통증을 말합니다. 평균적으로 요통은 꼬리뼈 부근에서 가장 많이 느껴지지만 경우에 따라 하지의 통증을 호소하거나 하지의 근력약화.. 더보기
허리디스크 재발 방지를 위한 주의사항 7가지 허리디스크는 치료로 좋아졌다고 하더라도 항상 재발 가능성이 높은 질환 중에 하나입니다. 수술을 했을 경우는 더 주의가 필요합니다. 일상생활 속에서 무심코 취하고 있는 자세나 잘못된 운동 습관 등이 재발의 원인이 될 수 있으므로 충분히 주의해야 합니다.허리디스크의 증상이 재발하지 않도록 다음과 같은 점을 유의하시기 바랍니다. ◀ 자세엉거주춤한 자세는 척추 추간판에 많은 압력을 증가시켜 부담을 줍니다. 또한 장시간 같은 자세를 취하고 있는 것도 허리 건강에 좋지 않습니다. 적당히 휴식을 취하고 몸의 긴장을 풀어 주는 것이 좋습니다. ◀ 앉는 방법의자가 너무 높으면 허리가 불안정한 자세가 되기 때문에 높이를 적절하게 조절해서 앉도록 합니다. 의자에서 다리를 꼬고 앉는 것도 허리에 나쁩니다. 바닥에 앉을 때는 .. 더보기

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