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척추디스크센터

허리디스크 치료에 요가가 좋나요? 허리에 좋은자세도 있지만 무리한 동작은 금물 허리근육 강화운동으로 노화된 디스크에 활력을! ​ ​ Q : 얼마 전 병원에서 허리디스크 판정을 받고 수술 날까지 잡았다가 주변의 만류로 약을 먹고 있습니다. 허리디스크를 고치려면 운동을 해야 한다고 하는데 사람들이 걷기, 수영, 요가를 추천합니다. 걷기는 기본으로 하려고 합니다. 수영은 처음부터 배워야 해서 포기하고 요가를 걷기와 함께 병행하려고 합니다. 그런데 인터넷을 검색해보니 허리디스크와 요가의 관계에 대해 의견이 분분합니다. 좋다는 사람들도 있고, 심하게 허리를 비틀기 때문에 나쁘다는 사람들도 있습니다. 요가를 하는 게 좋을까요, 안 하는 게 좋을까요? A : 요가는 우리 몸의 근육과 인대, 관절을 늘이고 펴서 긴장을 풀어주고 통증을 완화시켜줍니다. .. 더보기
위ㆍ장이 튼튼해야 척추도 튼튼하다! 위ㆍ장이 튼튼해야 척추도 튼튼하다! ■ 소식 적게 먹으면 체온이 상승할 뿐 아니라 몸 속의 독소가 배출되고 혈액의 더러움이 정화되며 면역력이 향상됩니다. 사실 소식을 하게 되면 먹은 것이 거의 깨끗하게 소화 흡수 되므로 소화되지 못한 여분의 물질이 장내에서 부패되어 독소를 발생시키지 않게 됩니다. 이시하라 유미는 "음식물 섭취가 중단되면 몸은 몸속에 있는 쓸데없는 지방과 노폐물을 소비하기 시작한다. 그 뿐만이 아니다. 건강한 세포들 역시 살아남기 위해 암세포나 염증의 원인이 되는 세포를 차례차례 잡아먹는다. 면역력의 핵심은 바이러스와 병워균을 먹는 백혈구인데 백혈구는 배가 부른 상태에서는 활동이 저하되는 특성이 있다. 이와는 반대로 단식을 해서 인공적으로 일시적인 굶주림 상태를 만들어내면 백혈구는 활발하.. 더보기
목 건강을 지켜야 내 몸이 산다. 목 건강을 지켜야 내 몸이 산다. 우리의 인체에서 목은 어떤 의미일까요? '목'하면 대부분의 사람들은 식도와 기도를 생각하기 쉽습니다. 목구멍이 있어 소리를 내고 음식을 삼키는 목적으로 여기는 경우가 많습니다. 혹은 단순히 머리와와 몸을 연결하는 구조물로 이해하는 사람도 적지 않습니다. 특별히 목에 대해 깊이 염두에 두고 판다나는 사람은 거의 없다고 해도 과언이 아닙니다. 실제로 인체에서 목이 차지하는 위상은 그리 높지 않습니다. 오래전부터 신체의 건강 관리에 있어 목은 늘 뒷방신세였습니다. 목 구조물에 대해 따로 신경 쓰는 사람도 없고, 일상생활에서도 개의치 않고 목을 함부로 다룹니다. 똑같은 척추임에도 불구하고 허리에 비해 목은 너무 보잘 것 없는 대우를 받아왔던 것이 사실입니다. 가령 허리에 대한 .. 더보기
척추 추나요법으로 허리디스크 치료 어떻게? Q. 최근 허리디스크 판정을 받고 열심히 운동하고 있는 30대 남성입니다. 한방의 허리디스크 비수술 치료를 받아보려고 알아보고 있는 중인데요. 척추한약과 척추봉침요법에 대해서는 어느 정도 이해가 가지만 척추추나요법의 원리는 잘 모르겠습니다. 척추 추나요법이 허리디스크의 근본적인 치료를 위해 꼭 필요하다고 하는데, 그 이유는 무엇인지 궁금합니다. A. 허리디스크란 척추 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하고 있는 디스크(수핵)가 정상적인 위치에서 벗어나 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 양방에서 이뤄지는 외과수술은 신경을 눌러 통증을 일으키는, 밀려나온 디스크를 잘라 내는 것입니다. 하지만 문제는 디스크가 밀려나온 근본적인 원인, 가령 비뚤어진 척추나 자세를 제대로 교정하지 않으면 디스크는 언제든 재발될 .. 더보기
허리디스크 나아가는데 볼링 쳐도 되나요? 무거운 공 들고 허리 비트는 볼링, 허리디스크에 최악 유연성 + 근력강화운동 필요, 최소 3~6개월 지속해야 Q : 허리디스크 치료한 지 6개월째,다리 저림은 사라졌는데 허리 쪽이 좀 아픕니다.무리하거나 오래 숙이고 있으면 그렇습니다. 볼링동호회 활동을 쭉 해왔습니다. 허리가 좋아졌는데, 이제 일주일에 한번 정도는 쳐도 되지 않을까요. 가벼운 공으로 치는 것은 괜찮겠죠? A : 볼링은 허리디스크 환자에게는 최악의 운동입니다. 무거운 공을 한쪽 손으로 들고, 허리를 숙이는 자세를 유지하고, 허리를 심하게 비틀면서 공을 던질 때마다 척추관절과 디스크에 충격이 가해지기 때문입니다. 환자분처럼 평소 척추와 디스크에 이상이 있었다면 이런 동작으로 관절을 삐끗하거나 디스크가 파열되는 등의 손상을 입을 수도 있습니다.. 더보기
수분섭취, 디스크 수핵은 물이다! 수분섭취, 디스크 수핵은 물이다! 장형석한의원에서 제안하는 허리건강법 물은 인체가 생리적으로나 신체적으로 평안한 상태를 유지하는 데에 있어 주요 의약품들도 하지 못하는 중요한 역할을 한다. 우리 의사들은 물이 체내에서 작용하는 다양한 함수관계에 대해 제대로 배운 적이 없다. 그들은 어느 때보다도 당황스러운 처지에 놓여있다. 몸이 진정으로 갈증을 느끼는 떄가 언제인지 아직도 모르고 있으며 또한 규칙적으로 적당한 양의 수분을 공급받지 못할 경우 인체에 어떤 일이 생기게 되는지도 이해하지 못하고 있다. 건강을 위해 물을 많이 마시라는 것도 자주 듣는 소리입니다. 물은 평균적으로 동물조직의 67%를 차지합니다. 물이 생명ㅊ에서 가장 많이 차지하는 이유는 그 만큼 물은 생체 내에서 중요한 역할을 하기 떄문입니다... 더보기
목 안 아픈데도 ‘목디스크’라니… 목 안 아픈데도 ‘목디스크’라니… “당황스럽네!”두통에 어깨통증, 팔다리 마비까지 “목디스크가 무서워”척수 건드리면 ‘비상사태’, 목디스크 증상 잘 살펴야 어깨가 저리거나 허리가 결리면 어떻게 대처하십니까? 대개, 참을만하면 “별것 아니겠거니” 하고 그냥 넘깁니다.그러다 통증이 도를 넘으면 병원 찾는데 “언제 무리를 했나?” 또는 “어디서 삐끗했나?” 정도 생각합니다. 그런데, 병원에서 종종 의외의 진단을 내립니다. 바로 ‘목디스크’입니다. 참 당황스럽습니다. 목이 아프지 않고도 목디스크로 이어질 수 있다는 것,이 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 엄밀히 말하면 목이 아픈 증상이 아예 없는 것이 아니라 참을 만해서 그냥 대수롭잖게 넘겨버리는 것이죠. 목디스크가 위험하다는 것은이렇게 전조증상 없이 발생할.. 더보기
운동 척추건강의 일등공신 운동 척추건강의 일등공신 디스크는 운동으로 먹고산다! 건강한 사람들의 비활동성이 주는 영향에 대해 연구자들의 평가가 새롭게 나왔습니다. 사무직 근로자들에게 전반적으로 퍼져있는 근육의 최소 사용은 흡연만큼이나 해롭다는 것입니다. 육체적으로 게으른 사람들의 사망률은 활동적인 사람들과 비교했을 때 3분의 1이나 높습니다. 나이 든 사람의 경우 매일 1.6킬로미터를 덜 걷는 사람은 같은 연령의 사람과 비교했을 때, 평소에는 동일한 확률이지만 7년 먼저 무덤으로 가게됩니다. 그러므로 지구촌의 모든 사람에게 적용되는 공식은 체계적으로 육체활동을 하고 몸에 부하 자극을 주는 사람은 건강에 효과가 있는 긍정적인 적응과정이 형성된다는 것입니다. 간혹 게으른 사람들은 적정 체중만 유지하고 음식만 잘 조절하면 운동을 안 해.. 더보기
높은 베개가 목디스크에 안 좋은 이유 높은 베개가 목디스크에 안 좋은 이유 Q : 종종 푹 자고 일어나도 목과 어깨가 뻐근하고 영 개운치가 않습니다. 주변에 이런 증상을 이야기했더니 목디스크로 고생하고 있는 한 친구가 베개를 바꿔보라고 권하더군요. 베개를 잘못 베면 목디스크를 유발할 수 있다면서요. 처음에는 그깟 베개가 정말 목디스크를 유발할까 의심을 하다가 요즘 하도 목 아픈 게 낫지를 않아 이렇게 문의하게 됐습니다. 정말 베개를 잘못 베도 목 통증이나 목디스크를 유발할 수 있는지 궁금합니다. A : 인간은 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 따라서 수면 시 자세나 환경은 자못 중요합니다. 우리는 이따금 아침에 잠에서 깨어나면 목이 뻐근하게 아플 때가 있습니다. 이것은 잠을 자는 동안 무리한 자세로 인해 목과 어깨 근육에 부담을 주어 신.. 더보기
퇴행성 허리디스크 치료의 정석 허리디스크와 퇴행성 허리디스크 치료는 어떻게 다를까? Q : 40대 중반의 남성입니다. 허리통증이 심해 병원에 가서 진단을 받으니 퇴행성 허리디스크라고 합니다. “허리디스크가 많이 약해졌으니 향후 관리에 만전을 기하라.”고 합니다. 한방으로 퇴행성 디스크를 치료하는 것이 가능한지 궁금합니다. 어떤 치료가 적용되는지도 구체적으로 알고 싶습니다. 자세한 답변 부탁드립니다. A : 퇴행성 디스크도 물론 개선될 수 있습니다. 허리디스크나 목디스크는 증상이 나타난 부위는 다르지만 근본적인 원인이 같아 치료 방향도 비슷하게 마련입니다. 하지만, 퇴행성 디스크는 이와는 다릅니다. 퇴행성 디스크는 척추가 퇴행하면서 변형이 발생, 척추 신경을 압박하면서 생긴 질환이기 때문입니다. 닳고 손상된 뼈가 새 것처럼 재생될 리 .. 더보기

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