허리디스크 썸네일형 리스트형 허리디스크에 좋은 운동, 뭐가 있죠? 허리디스크에 좋은 운동, 뭐가 있죠? 허리디스크를 치료하는데 꾸준한 운동만큼 좋은 것이 없습니다. 물론 다른 치료도 중요하지만 운동을 꾸준히 한 환자와 그렇지 못한 환자는 치료 예후를 놓고 볼 때 큰 차이가 있습니다. 그러나 아무리 좋은 운동도 종목 선택이 잘못 되면 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 가장 좋은 방법은 허리디스크에 좋은 운동을 하되 그것이 자신에게 맞는지 안 맞는지를 체크하는 것입니다. 이 때 척추전문의와 상담해서 전반적인 몸 상태를 고려하여 운동을 한다면 정말 금상첨화일 것입니다. 지금부터 허리디스크에 좋은 운동을 알려드리겠습니다. ◀ 빨리 걷기 요즘 걷기 마니아가 많은데요. 약간 호흡이 가쁘다 싶을 정도로 걷는 것은 건강에 정말 좋습니다. 특히 디스크나 만성 요통이 있는 분.. 더보기 허리디스크, 대체 어느 정도나 수술이 필요해? 허리디스크, 대체 어느 정도나 수술이 필요해? 허리가 아픈 환자 가운데 수술을 받아야 하는 사람은 대체 몇 %나 될까요? 우선 이것부터 한번 읽어보시겠습니까. 『미국의 척추수술률이 영국에 비해 5배 이상 높다고 보고되고 있다. 우리나라의 경우 미국보다 두 배 이상 수술률이 높게 추정된다. 증가율 또한 65세 인구집단에서 미국의 경우 11년 동안 평균 증가율이 4.54%인 반면 우리나라는 최근 3년(2004~2007년) 사이 25.36%의 연평균 증가율을 보이고 있다.』(건강보험심사평가원, 2009) 『2009년 20만명(척추 14만5,000명, 무릎 5만 5,000명)이 척추 및 무릎수술을 받았고, 한 해 수술 진료비도 8,400억원을 넘어섰다. 건강보험 급여비만 6,300억원에 이르러 주요30개 수술의.. 더보기 허리디스크 고치는 약침요법 [허리디스크 비수술치료]허리디스크 고치는 약침요법한약과 약침의 환상적인 조합, 척추약침요법 약침치료는 허리디스크 비수술치료법 가운데 하나다. 척추약침요법은 한약재에서 추출한 성분을 중요 경혈에 주입하는 것을 말한다. 녹용, 인삼, 우슬, 두충, 오가피, 홍화 등 척추관절질환에 이로운 순수 한약재의 엑기스를 추출한 뒤 침을 놓는 경혈에 주입하는 치료법이다. 침 치료의 작용과 한약투여의 효과를 동시에 맛볼 수 있는 장점을 지닌다. 외부에서 인체를 자극하는 외과적 요법인 침 치료와 내부적으로 내장을 자극하는 내과적 요법인 약물치료를 동시에 시행하여 치료효과를 높이고자 하는 것이 주된 목적이다. 인체의 면역 작용을 강화해 치료 효율을 최대로 끌어올리기도 한다. 경혈은 침 자극만으로도 효과가 있지만 여기에 특정한.. 더보기 허리디스크 환자, 대체 얼마나 돼? 허리디스크 환자,대체 얼마나 되는 거야?허리디스크 양산하는 병원 진단허리디스크는 요통의 일부일 뿐 요즘 허리디스크처럼 흔한 병도 드문 것 같습니다. 주변에 하도 허리디스크 치료 또는 수술을 받았다는 사람이 많아서 허리가 조금만 아파도 ‘허리디스크’에 걸린 게 아닌지 걱정할 정도입니다. 그런데 사실은 많은 경우 허리디스크가 아니라 ‘요통’이라고 해야 맞는 표현입니다. 요통은 허리가 아픈 모든 경우를 뜻하는 용어고, 허리디스크는 단지 요통의 한 원인일 뿐이니까요. 요통을 그냥 허리디스크라고 하는 것은 대표적인 ‘용어 과잉’ 사용 사례입니다. 허리디스크의 정식 질환명은 ‘요추 추간판탈출증’입니다. 추간판(디스크)이 원래 위치에서 탈출돼 생긴 병이라는 뜻이죠. 요통은 허리가 아픈 것이니까 대부분의 사람이 경험을.. 더보기 우리 몸의 놀라운 자연치유력 우리 몸의 놀라운 자연치유력 “진정한 의사는 내 몸 안에 있다. 몸 안의 의사가 고치지 못하는 병은 어떤 명의도 고칠 수 없다. 질병이란 복원력 즉 자연의 치유력이 작용하고 있는 과정이다. 의술이란 자연 치유 기술을 흉내 내는 기술이다.” ‘의학의 아버지’로 통하는 히포크라테스는 자연치유력을 강조했다고 한다. 파스퇴르 또한 “훌륭한 치료라는 것은 저항력이 발휘될 수 있도록 회복시켜주는 것이며 면역 기능을 강화하면 모든 전염성 질병을 다스릴 수 있다.”는 말을 남겼다는 후문이다. 다시 말해 면역력을 강화해 병을 물리치는 것이야말로 가장 이상적인 치료라는 충고다. 히포크라테스가 언급한 자연치유력과 파스퇴르가 말한 면역 기능이란 무엇일까. 마이클 로이젠과 메멧 오즈가 공동 집필한 『내 몸 사용설명서』에 일반인.. 더보기 허리 아플 때는 누워 쉬는 것이 최고일까? 허리 아플 때는 누워 쉬는 것이 최고일까? Q. 허리디스크 탓에 허리가 간혹 아픕니다. 아프다가도 좀 쉬면 낫고 그러다가 어느 순간 다시 아프고를 반복하고 있습니다. 그저 허리가 아플 때는 누워 쉬고 있는데, 허리디스크를 앓고 있는 한 직장 선배가 너무 누워 있으면 허리에 안 좋다는 이야기를 합니다. 대신 운동을 하라고 합니다. 제가 알고 있는 상식과는 달라 조금 혼란스러운데요. 허리가 아플 때는 무조건 쉬는 것이 상책이 아닌지 정확히 알고 싶습니다. A. 일반인들이 잘못 알고 있는 허리디스크에 관한 오해 중 하나가 허리가 아프면 무조건 누워 쉬어야 한다는 것입니다. 과거에만 해도 의학계에서조차 요통 환자는 최소한 한 달 이상 침상에 누워 안정을 취해야 한다고 주장했습니다. 하지만 지금은 다릅니다. 사실.. 더보기 어느 날 갑자기 허리디스크가 생겼다고요? 어느 날 갑자기 허리디스크가 생겼다고요? Q. 특별히 허리를 삐끗하거나 다친 적도 없습니다. 한데 다리가 저린 증상이 있어 병원에 갔더니 허리디스크라는 판정을 받았는데 정말 이럴 수가 있는 것인지 황당하기 그지없습니다. 원래 허리디스크라는 질환은 큰 사고나 사건 없이도 발병하는 것인지 알고 싶습니다.A. 사실 많은 사람들이 허리디스크라는 질환을 잘못 오해하고 있는 경우가 많습니다. 가장 큰 오해는 허리디스크는 한 순간에 삐끗해 갑자기 생기는 병이라는 생각입니다. 허리디스크 환자들에게 발병 시기를 물어 보면 십중팔구 “갑자기 발병했다.”고 대답하곤 합니다.보통 환자들은 자신의 허리가 아프기 시작한 때를 디스크가 발병한 시기로 생각합니다. “무거운 물건을 옮기다가 허리를 삐끗했다.”거나, “출근하려고 아파트.. 더보기 허리디스크 환자의 성생활? 약일까? 독일까? 허리디스크 환자의 성생활? 약일까? 독일까? Q. 허리디스크를 앓고 있는 30대 중반의 남성입니다. 현재 열심히 보존요법으로 치료중입니다. 아직 젊다보니 주기적으로 부부관계를 맺고 있는데요. 한데 아내가 허리 안 좋은 남편이 성생활로 더 나빠지지 않을까 걱정하고 있답니다. 여기저기 관련 정보를 찾아보니 한편에서는 가급적 허리건강을 위해서는 삼가야 한다고 하고 또 한편에서는 허리건강에 이롭다고 해 더욱 혼란스럽게 합니다. 허리디스크 환자에게 성생활은 독인가요? 약인가요? A. 결론부터 말씀드리면 적절한 성 생활은 허리건강에 이롭습니다. 건강한 성생활은 허리를 포함한 척추를 강하게 단련시킬 수 있는 좋은 운동으로 작용하기 때문입니다. 인간의 척추는 33개의 뼈와 디스크로 연결돼 있으며 그 주위를 인대와 근육.. 더보기 척추 추나요법으로 허리디스크 치료 어떻게? 척추 추나요법으로 허리디스크 치료 어떻게?Q. 최근 허리디스크 판정을 받고 열심히 운동하고 있는 30대 남성입니다. 한방의 허리디스크 비수술 치료를 받아보려고 알아보고 있는 중인데요. 척추한약과 척추봉침요법에 대해서는 어느 정도 이해가 가지만 척추추나요법의 원리는 잘 모르겠습니다. 척추 추나요법이 허리디스크의 근본적인 치료를 위해 꼭 필요하다고 하는데, 그 이유는 무엇인지 궁금합니다. A. 허리디스크란 척추 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하고 있는 디스크(수핵)가 정상적인 위치에서 벗어나 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 양방에서 이뤄지는 외과수술은 신경을 눌러 통증을 일으키는, 밀려나온 디스크를 잘라 내는 것입니다. 하지만 문제는 디스크가 밀려나온 근본적인 원인, 가령 비뚤어진 척추나 자세를 제대로.. 더보기 허리디스크는 왜 발생하나? 직립보행 하는 인간, 그 척추의 비애 네발 달린 동물들의 골격은 거의 인간의 척추와 비슷하다. 다만 수평적인 자세로 몸의 체중을 네 다리로 분산하기 때문에 허리의 과부하 등 척추를 압박하지 않는다. 그러나 직립보행 하는 인간은 다르다. 몸무게가 척추의 축과 동일한 방향으로 압박을 가한다. 허리를 꼿꼿이 세우고 두 다리로 걷는 인간의 체중은 일단 허리에 실렸다가 다리로 지탱된다. 실로 허리는 크기도 크고 운동량도 가장 많아 몸을 움직일 때 가장 많이 힘이 실리는 곳이며 잘못된 자세나 생활 습관 등으로 치명적인 영향을 받기 쉬운 부위다. 허리디스크를 비롯한 모든 종류의 허리 병은 인간만이 앓는다는 것을 감안하면 허리디스크는 직립보행 인간의 숙명적인 비극이라고 할 수 있다. 인간의 척추는 인생의 3분의 2나 .. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 32 다음
