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잠원동한의원

욱신욱신 쑤시는 무릎통증 어떻게 다스리나? - 장마철 무릎통증 관리법 욱신욱신 쑤시는 무릎통증 어떻게 다스리나? - 장마철 무릎통증 관리법 몸이 건강한 사람의 경우는 기후의 변화에 따라 몸이 적응하게 되지만, 평소 관절염과 같은 만성통증을 앓고 있는 경우라면 통증이 더 심해지는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 흐리거나 비가 오는 날과 같이 습도가 높은 날은 관절의 압박감과 통증이 더욱 심해집니다. 날씨 변화에 따라 욱신욱신 쑤시는 무릎 통증!! 과연 어떻게 다스려야 할까요? 오늘은 다가오는 장마철에 대비해 무릎 통증을 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆첫째, 쾌적한 습도 유지하기 한번 약해진 관절은 기후에 민감하게 반응하게 되어 있습니다. 관절질환을 앓고 있다면, 쾌적한 실내 환경 조성이 필요합니다. 습도가 높으면 땀 등 체내의 수분을 밖으로 내보내기 어려워져 .. 더보기
척추가 바르지 않다면 소화가 안 되나요? 척추와 위장의 관계 원인 모를 소화불량, 속 쓰림 등 속이 불편한 증상을 겪는 환자분들이 적지 않습니다. 직장에서의 스트레스, 진통소염제의 부작용, 위장질환 등 다양한 요인이 증상 발생의 원인으로 꼽히고 있는데요. 그 원인 중 하나가 바로 척추건강에 있습니다. 실제 척추질환을 가진 환자분들은 대다수가 소화불량이 있다고들 합니다. 오늘은 척추건강과 위장 사이에 어떤 연결고리가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 척추는 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 이르기까지 주요 골격을 유지하도록 하는데 7개의 경추 12개의 흉추, 5개의 요추, 5개의 천추, 4개의 미추로 이루어져 있습니다. 척추 안에는 척수라는 신경다발이 존재하며, 이는 중추신경계인 뇌와 말초신경계인 말초기관들을 잇는 역할을 합니다. 그런데 어떤 원인에 의해서 척추가.. 더보기
척추·관절 질환에는 채식이 좋아 - 성인 55.7% 육식 선호, 과도한 육류 섭취 시 칼슘 부족현상 초래 - 척추·관절 건강에 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 채식 섭취 권해 - 최대한 육식 조절하고 생선으로 대체, 콩 제품 등 식물성 단백질 섭취 식습관은 건강을 결정짓는 중요한 변수로 작용한다. 육식은 혈행을 방해하지만, 채식은 혈액을 맑게 하여 산소와 영양소 공급을 촉진해 질병의 예방 및 치료에 매우 효과적이다. 실례로 세계 장수마을의 공통점을 살펴보면 채식 위주의 소식하는 식습관을 가지고 있다. 현대인들은 육식과 채식 중 무엇을 선호할까.척추관절한의원 장형석한의원(대표원장 장형석)은 온라인 리서치패널을 통해 만 18~65세 성인 남녀 3,231명을 대상으로 ‘육식과 채식의 선호도’에 대해 조사했다. 그 결과, 55.7%인 1,7.. 더보기
관절에 좋은 식품 관절에 좋은 식품 나이가 들게 되면 이유없이 여기저기 아픈곳이 생기기 마련입니다. 특히 무릎 관절은 관절사이의 연골이 퇴화되면서 염증이 일어나고 이로 인해 통증이 생기는데요 특히 60세 이상의 노인들 가운데 80% 정도는 크고 작은 관절염을 앓고 있다고 합니다. 최근에는 무리한 운동이나 활동으로 젊은 층의 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다. 오늘은 이러한 관절염에 좋은 식품들을 소개해드리고자 합니다. 관절에 꼭 필요한 식품들은 어떤것이 있을까요? 대표적인 음식으로 우유, 멸치, 뼈째로 먹는 생선이 있습니다. 이 음식들은 칼슘이 풍부하여 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 단 우유의 경우 염증성 질환을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 또한 관절에 좋은 식품으로 녹황색 채소와 과일도 빼놓.. 더보기
무릎관절염인데 온찜질을 해야할까요? 냉찜질을 해야할까요? 무릎관절염인데 온찜질을 해야할까요? 냉찜질을 해야할까요? 컴퓨터를 장시간 사용하여 목과 어깨가 굳은 경우, 생리통으로 배가 아픈 경우, 그리고 아이들의 성장통에도 따뜻한 찜질이 도움이 된다는 사실은 이미 알고 계시죠. 그런데 만성적인 허리 통증이나 노화된 연골조직으로 생긴 퇴행성관절염일 경우 어떤 찜질을 하는 것이 바람직할까요? 해당 질문은 실제 한의원을 내원하시는 환자들이 가장 궁금해 하시는 점 중 한가지입니다. ◆관절염엔 온찜질이 적절하다. 인체가 노화되면서 관절속의 연골이 닳게 마련입니다. 더불어 관절 주변조직에서는 혈류량이 감소되는데, 이때 다른 인체부위보다 온도가 떨어지면서 시린통증이 나타나는데 이를 관절염이라고 하죠. 관절염에도 종류가 다양하지만, 특히 퇴행성관절염으로 진단을 받았다면 무릎을 .. 더보기
허리디스크, 허리 치료할 때 어떤 운동하는 것이 좋을까? 허리디스크, 허리 치료할 때 어떤 운동하는 것이 좋을까? 얼마 전 무리한 운동으로 허리디스크 진단을 받고 수술까지 고려했었다가, 본원에서 3개월째 치료를 받고 있는 김진국 님. 현재 다리 저림은 사라지고 허리 통증이 남아 있는 상태로 초기보다 많은 호전이 있지만 여전히 무리하거나, 오래 숙이고 앉아 있는 날은 다른 날보다 더 불편하다고 합니다. 치료와 함께 적절한 운동을 겸하면 더욱 효과적인 치료가 될 수 있다고 하여 운동을 하고 싶다고 하는데....친구와 함께 예전부터 볼링 동호회를 함께한 경험을 살려 다시 시작해보려고 하는데 해도 괜찮을까요? 볼링은 하체를 많이 사용하는 운동으로 하체가 단련되는 한편 전신의 관절과 근육에 적당한 긴장감을 줍니다. 그런데 '볼링'은 허리디스크에 가장 최악인 운동 중 하.. 더보기
목 디스크 예방하는 목 피로 해소법 목 디스크 예방하는 목 피로 해소법 한 자세로 오래 앉아 있거나 책을 볼 경우에 목이 뻣뻣해지고 뒷머리가 당기는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 같은 자세로 오랫동안 있었기 때문에, 목 주위 근육에 무리가 가서 머리로 향하는 혈관의 혈액순환에 문제 생겼기 때문입니다. 이를 '항강통'이라 하는데요, 뒷덜미가 뻣뻣해지는 현상을 일컫습니다. 뒷목이 굳어지면서 고개를 숙일 수 없을 만큼 통증이 있어 매우 괴롭고 아픈 증상이 나타납니다. 타박상으로 인해 생길 수 있고, 고혈압이 있어나, 잠을 잘 못 잤을 때, 과로했을 때, 스트레스로 인한 경우에도 이와 같은 증상이 생길 수 있죠. 그런데 이렇게 목이 뻣뻣해지고, 목에 통증이 생기면 다들 어떻게 해결을 하고 있나요? 손으로 목을 두드리기도 하고 이것도 시원하지 .. 더보기
참을 수 없는 손목 통증- 손목 건초염 치료방법 참을 수 없는 손목 통증- 손목 건초염 치료방법 대학에서 미술을 전공하고 있는 최지선님은 전시회를 앞두고 걱정이 생겼습니다. 손목통증으로 작업에 집중하지 못하고 통증이 심해 손에서 미술도구를 놓칠 때가 있다고 합니다. 안되겠다 싶어 근처 병원을 찾았는데 손목 건초염이라는 진단을 받았습니다. 최지선님은 전시회 준비와 함께 치료를 고민하고 있는데 과연 이 경우 어떻게 치료를 해야 하는지 장형석한의원과 함께 알아보도록 하겠습니다. 손목 건초염이란? 우선 '건초'란 힘줄의 속이나 힘줄이 인대의 밑을 지나갈 때 그 주위를 싸고 있는 결합조직으로 손목, 발목뿐만 아니라 전신의 힘줄을 말한다. 그중 손목 건초염은 힘줄(건)을 둘러싸는 활액막, 그 내부 공간에 염증성 세포가 침투하고 부종이 발생한 경우로 드퀘르벵 증후.. 더보기
허리디스크 치료에 요가해도 괜찮을까? 허리디스크 치료에 요가해도 괜찮을까? 허리디스크 치료를 받고 있는 김지희(28) 씨는 꾸준한 운동과 함께 허리 치료를 받는 것이 허리디스크에 도움이 된다는 조언을 들었습니다. 주변에 허리 통증 때문에 고민인 친구 말을 들어보니 걷기와 수영이 좋다고 하는데 지희 씨는 그런 운동에는 관심이 없다고 합니다. 평소 요가와 스트레칭을 즐겨 해서, 이번에도 허리 치료를 하면서 운동으로 요가를 같이 할 계획이라고 합니다. 그런데 허리디스크일 때 요가를 해도 괜찮은 건가요? 오늘 그 궁금증에 대해서 말씀드리겠습니다. 요가란, 명상 + 호흡 + 스트레칭 등이 결합된 심신수련방법이라고 알려져 있습니다. 건강한 삶과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 현대인들에게 하나의 수련법이자 운동법으로 자리를 잡고 있습니다. 특히 요과를 .. 더보기
봉침치료란 무엇일까? 봉침치료의 방법 및 효능 봉침치료란 무엇일까? 봉침치료의 방법 및 효능무릎 수술 후 사라지지 않는 통증으로 괴롭거나 척추시술 후 디스크가 재발되어 수술을 권유받은 환자들은 수술이 능사가 아니라는 회의적인 생각을 갖게 됩니다. 인터넷을 검색하고, 도서를 뒤적이고, 주변에서 정보를 습득하는 방법으로 재발되지 않는 근본적인 치료를 찾게 되죠. 그러다 한 번쯤 봉침치료를 접해보셨을 텐데요. 기원전 2000년경 이집트 파피루스 문서에 벌침이나 죽은 벌을 아픈 곳에 직접 비벼 치료했다는 기록이 있을 만큼 유래가 깊은 치료 방법입니다. 아주 오래전부터 이용되었을 만큼 뛰어난 치료 효과를 자랑하는 봉침은 매력적인 치료방법이 아닐까 생각됩니다. 오늘은 봉침치료란 무엇인가라는 주제로 봉침치료에 대해서 자세히 설명드리고자 합니다. 봉침이 뭘까, 벌.. 더보기

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