무릎통증한의원 썸네일형 리스트형 겨울철 무릎 통증을 예방하는 방법 요즘처럼 영하의 날씨가 이어지면 관절이 시리고 아픈 분들이 늘어나게 되는데요. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하여 혈액순환이 떨어지고 근육도 유연성이 감소하여 작은 충격에도 큰 통증을 느끼게 됩니다. 그래서 오늘은 겨울철 무릎 통증을 예방하는 줄일 수 있는 방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 무릎담요 사용하기 추위로부터 무릎관절을 보호하려면 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 평소에 무릎 담요 등을 사용해서 무릎을 따뜻하게 보호하면 무릎 통증이 완화될 수 있습니다. 체중 관리 체중이 증가하면 무릎에 부담도 늘어납니다. 1킬로 증량이 되면 무릎에는 3~4킬로 정도의 부담이 된다고 하니 평소 균형 잡힌 식사에 유의합시다. 적당한 운동 무릎에 부담이 가지 않는 운동은 전신의 혈액 순환을 좋게 할 뿐.. 더보기 무릎 통증에 효과적인 대퇴사두근강화운동 무릎 통증에 효과적인 대퇴사두근강화운동 의자에 앉아 있을 때 무릎 통증을 호소하는 환자들을 종종 볼 수 있습니다. 바로 슬개골 연골연화증, 슬개건염, 퇴행성 관절염 등의 질환이 있을 경우이죠. 이러한 질환은 꼭 수술을 받아야 하는 경우를 제외하고 원인을 파악 후 보존적인 치료나 운동치료를 통해 증상이 완화되는 경우도 많습니다. 저희 장형석한의원에서 무릎 통증으로 내원하시는 분들에게 항상 추천해드리는 운동이 있는데 그건 바로 대퇴사두근강화운동입니다. 이 운동은 치료와 병행했을 때 무릎 통증을 다스리는 데 도움이 되고 무릎 통증을 예방하는데도 효과적이므로 꼭 기억해 두시는 게 좋겠죠? 우선 대퇴사두근이 어떤 부위인지부터 알아볼까요? 대퇴사두근은 허벅지 안쪽에 위치하고 있는 4개의 근육을 말합니다. 가장.. 더보기 관절염과 혼동하기 쉬운 점액낭염에 대해서 관절 주위에는 수많은 점액낭이 있습니다. 점액낭은 관절을 움직일 때 생기는 마찰을 줄여주고 잘 움직일 수 있도록 돕는 작용을 합니다. 그런데 어떤 원인으로 점액낭에 염증이 발생하면 붓기도 하고 통증이 생겨 일상생활에 큰 불편이 생기기도 하죠. 이처럼 점액낭에 염증이 생기고 그로 인해 통증을 유발하는 질환을 점액낭염이라고 하는데 보통은 관절염과 혼동하기 쉬워 정확한 진단이 필요한 질환입니다. 우선은 점액낭염이 생기는 원인부터 알아볼까요? 점액낭염은 관절이 있는 부위 다시 말해 점액낭이 있는 부위면 어디든지 발생할 수 있습니다. 어깨, 발목, 팔꿈치, 엉덩이 등에서 발생하기도 하며 그중에서도 활동량이 많은 무릎에서 흔하게 발생합니다. 점액낭염이 발생하는 가장 큰 원인은 지속적인 자극 그리고 외상 두 가지로.. 더보기 비만과 퇴행성관절염의 상관관계 비만과 퇴행성관절염의 상관관계 비만이 당뇨, 고혈압 등 만성질환뿐만 아니라 조기사망 위험을 높일 수 있다는 연구결과가 나오면서 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그런데 비만인 사람들이 운동을 하게 되면 일반인들보다 관절통이 자주 오는 것을 흔하게 볼 수 있을 텐데요. 이처럼 비만은 성인병, 만성질환 등뿐만 아니라 관절 건강까지도 위협하고 있습니다. 비만인 사람들이 운동을 할 때마다 통증이 있고 휴식을 취하더라도 통증이 남아있다면 진료를 받아볼 필요가 있습니다. 이는 대표적인 노인성 질환으로 알려진 퇴행성관절염이 비만으로 인해 조기에 찾아올 가능성이 있기 때문이죠. 이를 뒷받침하듯 최근에는 비만과 운동 부족으로 젊은 층의 환자들이 퇴행성관절염으로 진료를 보는 횟수가 늘고 있습니다. 2014년 국민.. 더보기 무릎관절증의 원인, 증상 및 치료법 봄이 다가오면서 산행을 준비하시는 분들이 계시죠. 활동량이 증가하는 계절답게 무릎관절증으로 병원을 찾는 분들도 많이 계십니다. 무릎에서 삐걱삐걱 소리가 난다거나 아프고 시린 증상이 있다면 무릎관절증인지 의심해 봐야 합니다. 무릎관절증은 여성이 남성보다 2배 가까이 환자수가 많은데 아래 표를 보시면 그 차이를 확연하게 확인할 수 있습니다. 오늘은 이 무릎관절증에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 무릎관절증은 무릎에 염증이 발생하는 모든 질환을 말합니다. 무릎관절은 크게 특별한 원인 없이 발병하는 일차성 무릎관절증과 질병이나 외상으로 인한 이차성 무릎관절증으로 나눌 수 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 퇴행성관절염은 일차성 무릎관절증에 속하고 비만, 세균이나 결핵 감염 등으로 인한 관절 손상 또는 외상으로 인한.. 더보기 욱신욱신 쑤시는 무릎통증 어떻게 다스리나? - 장마철 무릎통증 관리법 욱신욱신 쑤시는 무릎통증 어떻게 다스리나? - 장마철 무릎통증 관리법 몸이 건강한 사람의 경우는 기후의 변화에 따라 몸이 적응하게 되지만, 평소 관절염과 같은 만성통증을 앓고 있는 경우라면 통증이 더 심해지는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 흐리거나 비가 오는 날과 같이 습도가 높은 날은 관절의 압박감과 통증이 더욱 심해집니다. 날씨 변화에 따라 욱신욱신 쑤시는 무릎 통증!! 과연 어떻게 다스려야 할까요? 오늘은 다가오는 장마철에 대비해 무릎 통증을 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆첫째, 쾌적한 습도 유지하기 한번 약해진 관절은 기후에 민감하게 반응하게 되어 있습니다. 관절질환을 앓고 있다면, 쾌적한 실내 환경 조성이 필요합니다. 습도가 높으면 땀 등 체내의 수분을 밖으로 내보내기 어려워져 .. 더보기 관절에 좋은 식품 관절에 좋은 식품 나이가 들게 되면 이유없이 여기저기 아픈곳이 생기기 마련입니다. 특히 무릎 관절은 관절사이의 연골이 퇴화되면서 염증이 일어나고 이로 인해 통증이 생기는데요 특히 60세 이상의 노인들 가운데 80% 정도는 크고 작은 관절염을 앓고 있다고 합니다. 최근에는 무리한 운동이나 활동으로 젊은 층의 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다. 오늘은 이러한 관절염에 좋은 식품들을 소개해드리고자 합니다. 관절에 꼭 필요한 식품들은 어떤것이 있을까요? 대표적인 음식으로 우유, 멸치, 뼈째로 먹는 생선이 있습니다. 이 음식들은 칼슘이 풍부하여 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 단 우유의 경우 염증성 질환을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 또한 관절에 좋은 식품으로 녹황색 채소와 과일도 빼놓.. 더보기 무릎관절염인데 온찜질을 해야할까요? 냉찜질을 해야할까요? 무릎관절염인데 온찜질을 해야할까요? 냉찜질을 해야할까요? 컴퓨터를 장시간 사용하여 목과 어깨가 굳은 경우, 생리통으로 배가 아픈 경우, 그리고 아이들의 성장통에도 따뜻한 찜질이 도움이 된다는 사실은 이미 알고 계시죠. 그런데 만성적인 허리 통증이나 노화된 연골조직으로 생긴 퇴행성관절염일 경우 어떤 찜질을 하는 것이 바람직할까요? 해당 질문은 실제 한의원을 내원하시는 환자들이 가장 궁금해 하시는 점 중 한가지입니다. ◆관절염엔 온찜질이 적절하다. 인체가 노화되면서 관절속의 연골이 닳게 마련입니다. 더불어 관절 주변조직에서는 혈류량이 감소되는데, 이때 다른 인체부위보다 온도가 떨어지면서 시린통증이 나타나는데 이를 관절염이라고 하죠. 관절염에도 종류가 다양하지만, 특히 퇴행성관절염으로 진단을 받았다면 무릎을 .. 더보기 다친 적도 없는데 반월상연골파열 왜 생길까요? 다친 적도 없는데 반월상연골파열 왜 생길까요? 평소 운동을 좋아하던 50대 중반의 이진순님. 봄철을 맞아 집 근처 뒷산에 올랐는데요. 4시간여 산행을 마치고 내려온 다음날 부터 무릎 통증에 시달렸습니다. 출산 후부터 집안일로 무리를 하고 나면 무릎 통증이 있긴 했지만 며칠 지나면 괜찮아졌다고 합니다. 하지만 어찌 된 일인지 일주일이 지나도록 통증이 사라지지 않고 붓고 열이 나기 시작하여, 안되겠다 싶은 마음에 병원을 찾았습니다. 진단 결과 반월상연골파열, 그리고 퇴행성관절염까지 진행된 상태라고 했습니다. 무릎을 다친 적도 없는데 연골파열이라니 믿을 수 없다고 하셨는데요. 다친 적도 없는 무릎에 도대체 왜 반월상연골파열이 생긴 걸까요? 오늘 그 원인에 대해서 알아보도록 합시다. ◆반월상연골이란? 반월상연골.. 더보기 무릎에서 나는 소리- 퇴행성관절염의 원인, 증상, 치료법 무릎에서 나는 소리- 퇴행성관절염의 원인, 증상, 치료법 관절만큼은 누구보다 튼튼하다고 생각해오던 70세 최영순 님, 지난달 친구들과 등산을 한 이후부터 무릎에 이상을 느꼈습니다. 무릎이 무겁고 걸을 때는 관절에서 머리카락 비비는 소리가 나는 것 같다고 합니다. 가까운 정형외과에서 무릎퇴행성관절염 진단을 받고 수차례 물리치료와 소염진통제를 복용했는데 생각보다 잘 치료되지 않아 내심 불안했습니다. 그런데 건강을 자신하던 최영순님에게 퇴행성관절염이 생긴 이유는 무엇일까요? 오늘 장형석한의원에서 그 원인과 증상 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다. 퇴행성관절염이 생기는 이유는 무엇일까요? 퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 .. 더보기 이전 1 2 다음
