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척추디스크센터/목디스크

목디스크한의원) 경추를 지탱하는 목 부위 근육 안녕하세요. 목디스크병원 장형석한의원입니다. 목 근육은 목과 어깨주변에 위치한 근육을 말하는데, 경추를 감싸고 있는 20여개의 크고 작은 근육입니다. 목 근육은 크게 '전 삼각형'과 '후 삼각형'이라 불리는 두 개의 삼각형 모양의 부위에 위치해 있습니다. 전 삼각형의 경계는 아래턱 뼈, 흉골(가슴뼈), 흉쇄 유돌근이며, 앞에 있는 주요 근육은 흉쇄유돌근과 사각근입니다. 후 삼각형의 경계는 쇄골(빗장뼈), 흉쇄유돌근, 승모근이며, 주요 근육은 승모근, 판상근, 반극근입니다. 이러한 목 근육들이 조화롭게 유지되어야 안정적인 형태의 경추운동이 가능합니다. 오늘은 목디스크병원에서 '후 삼각형' 부위의 주요 근육인 승모근과 판상근, 반극근에 대해 자세하게 알려드리려고 합니다. ■ 사각근 사각근은 목의 옆쪽을 가로.. 더보기
목디스크병원) 경추와 함께 목을 움직이는 근육들 안녕하세요. 목디스크병원 장형석한의원입니다. 경추는 혼자 힘만으로 서 있지 못합니다. 올바른 형태의 경추를 유지하려면 주변의 절대적인 도움이 필요합니다. 예를 들어 수수한 철근구조물에 무거운 바위덩이를 얹으면 어떻게 될까요? 철근구조물은 무게를 견디지 못하고 휘거나 주저앉고 말 것입니다. 온전한 형태로 철근구조물을 바로 서게 하려면 찰흙이나 시멘트 등의 단단한 물질로 고정할 수 있게 해야 됩니다. 이는 경추도 마찬가지입니다. 경추와 더불어 머리의 무게를 지탱할 수 있는 협력자가 반드시 필요합니다. 이러한 협력관계를 가지는 것이 바로 목 부위의 근육들입니다. 경추를 유지하기 위한 목 부위의 근육에 대해 목디스크병원에서 알려드리도록 하겠습니다. 경추와 함께 목을 움직이는 근육들 목은 뼈 구조 외에도 근육들의.. 더보기
목디스크, 목은 어떻게 이루어져 있을까? 목디스크 한의원 장형석한의원입니다. 목은 어떻게 이루어져 있을까? 목은 우리의 몸 중에서 가장 움직임이 많은 부분입니다. 우리는 알게 모르게 1시간에 600회 이상은 목을 움직입니다. 하루 종일 목 근육의 수축과 이완을 쉬지 않고 반복하고 있는데, 정상적인 목이라면 이렇게 많음 움직임에도 전혀 통증이나 피로를 느끼지 않습니다. 게다가 목의 또 하나 대단한 능력은 무거운 머리를 지탱하고 있다는 사실입니다. 사람의 머리무게는 보통 4~6kg 사이로 볼링공 하나의 무게와 맞먹을 정도입니다. 이렇게 무거운 머리를 가느라단 목이 지탱하면서 상ㆍ하ㆍ좌ㆍ우 자유자재로 움직여주며 주위를 볼 수 있게 한다는 것은 매우 놀라운 일입니다. 또한 그럼에도 불구하고 머리오 몸의 균형을 유지하는데 전혀 불편함도 없습니다. 우리의.. 더보기
[목디스크치료] 잘못된 마사지, 목 디스크에 독이 될 수 있어 허리나 목이 심하게 아파서 주변 사람들에게 주물러 달라고 하신 적 있으신가요? 혹은 친구의 소개로 마사지를 잘 한다는 곳을 찾아가서 마사지를 받아본 적이 있으신가요? 여성분들의 경우, 찜질방이나 목욕탕에서 종종 마사지를 하시는데요. 간단한 마사지쯤이야..하고 대수롭지 않게 여기시겠지만 마사지는 그야말로 잘 받으면 약, 못 받으면 독이 된답니다. 마사지를 일단 받고 나면 어깨 결림도 좀 풀리는 것 같고 기분이 상쾌해지시는 것 같겠지만, 전문가가 아닌 사람에게 마사지를 받는다는 건 정말 위험한 일입니다. 마사지는 손으로 주무르거나 두드려 아픈 부위의 뭉친 근육을 풀어줌으로써 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 더불어 사람의 손에서 느껴지는 느낌이 안정감을 주기 때문에 기분까지 풀리는 효과가 있죠. 그렇지만 잘못된.. 더보기
[목디스크] 추운 날씨에 웅크린 몸 "목디스크 조심하세요~" 예전에 인기를 끌었던 광고 중에 “감기 조심하세요~”라고 말하는 감기약 광고가 있는데요. 사실 추운 날씨에는 감기 뿐만 아니라 디스크도 조심해야 합니다. 어르신들의 경우에는 추운 날씨에 넘어지시거나 허리를 삐셔서 크게 다치시는 경우가 많잖아요. 그런데 젊은 분들 역시 추운 날씨에는 특별히 척추에 신경을 쓰셔야 합니다. 특히 겨울에는 추위 때문에 운동량이 줄어든 데다 근육과 인대가 위축돼 있어 유연성이 떨어지므로 작은 충격에도 목을 다치기 쉽습니다. 그래서 날씨가 서서히 쌀쌀해지거나, 일교차가 요즘처럼 큰 날씨에는 특별히 더 주의를 하셔야 합니다. 아무래도 날씨가 추워지면 자신도 모르는 사이에 몸을 움츠리게 되죠. 가끔 아주 추운 날씨가 되면 목이 뻐근하게 느껴지실 때가 있을 거예요. 그게 바로 몸을 지나.. 더보기
[강남목디스크]목 건강을 지켜야 내 몸이 산다. 안녕하세요. 강남목디스크 장형석한의원입니다. ───────────────────────────────────────────────────────────── 우리의 인체에서 목은 어떤 의미일까요? '목'하면 대부분의 사람들은 식도와 기도를 생각하기 쉽습니다. 목구멍이 있어 소리를 내고 음식을 삼키는 목적으로 여기는 경우가 많습니다. 혹은 단순히 머리와와 몸을 연결하는 구조물로 이해하는 사람도 적지 않습니다. 특별히 목에 대해 깊이 염두에 두고 판다나는 사람은 거의 없다고 해도 과언이 아닙니다. 실제로 인체에서 목이 차지하는 위상은 그리 높지 않습니다. 오래전부터 신체의 건강 관리에 있어 목은 늘 뒷방신세였습니다. 목 구조물에 대해 따로 신경 쓰는 사람도 없고, 일상생활에서도 개의치 않고 목을 함부로 다룹니.. 더보기
[신사역목디스크]목디스크 경추간판탈출증 목디스크란? 안녕하세요. 신사역목디스크 한의원 장형석한의원입니다. 목디스크는 전문용어로 '경추 추간판툴출증'으로 불리는 병으로 목뼈와 목뼈 사이에서 완충작용을 해주는 디스크(추간판)에서 수핵(영양물질)이 빠져나와 신경을 누르는 질환을 말합니다. 40대 이상의 나이에서 잘 생기고 여성보다는 남성에게서 3배정도 많이 발생합니다. 목디스크의 원인은 무엇인가요? 나이의 증가, 잘못된 자세, 스트레스, 영양부족, 사고 등에 의해 경추의 추간판은 손상을 입게 되어 탄력성을 잃고 쉽게 균열이 생기게 됩니다. 균열이 생긴 부위로 수핵이 밀려 나와 신경을 누르게 됩니다. 아래와 같은 이유가 목디스크를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 01. 높은 베개를 사용할 때 02. 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 .. 더보기
목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(II) 지난번에 ‘목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I)’라는 포스팅을 보셨나요? 그 포스팅을 보셨던 분들이라면 생활습관이 디스크에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지 새삼 느끼셨을 것 같아요. 그만큼 우리가 무심코 하는 행동이나 습관들이 디스크의 원인이 된다는 뜻이겠죠? 이번에도 1편에 이어서 목디스크를 일으킬 수 있는 나쁜 습관들을 알려드리려고 해요. 그럼 지금부터 알아볼까요? 여덟. 소파 팔걸이 베고 자기, 침대에서 높은 베개 베고 책보기 자는 자세가 중요하다는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 잘 때 자세도 중요하지만 무엇을 베고 자느냐도 굉장히 중요한 문제예요. 특히 소파 팔걸이를 베고 잔다든지 높은 베개를 베고 책을 본다든지와 같은 습관은 좋지 않답니다. 이에 대해 장형석 박사님은 (장형.. 더보기
[목디스크 치료] 목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I) 모든 질환이 마찬가지지만 척추질환에서는 유독 습관이나 자세가 중요합니다. 본인도 모르는 사이 평상시 했던 행동이 디스크의 원인이 되거나 중증 척추질환의 원인이 될 수 있기 때문이죠. 그래서 전문의들이 일상생활에서 지켜야 할 수칙이나 주의해야 할 점들을 끊임없이 강조하는 것입니다. 오늘은 우리가 사소하게 하는 행동이나 습관에서 ‘목디스크’를 유발할 수 있는 것들은 없는지 알아볼까 합니다. 전문의 장형석 박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)의 말씀에 따르면 “무심코 고개를 젖히거나 목에 핸드폰을 걸고 다니는 등 사소한 행위 하나도 목에 부담을 줄 수 있다”고 합니다. 그러니까 여러분들도 잘 알아 두셨다가 생활 속에서 꼭 주의하세요~ 하나. 높은 곳을 올려다 볼 때 목이 너무 젖혀지지 않도록 주의 무언가를 .. 더보기
[목디스크 치료] 자고 일어났더니 계속되는 목의 통증, 혹시 목디스크? 혹시 자고 일어난 후 왠지 목이 뻐근한 것을 느낀 적이 있으신가요? 많은 분들이 이런 경험 한 두 번쯤은 있으셨을 것 같은데요. 대부분 이런 증상이 3~4일 정도 지속되다가 말아서 “잠을 잘못 잤네”하고 마는 경우가 많으실 거예요. 그런데 이런 증상이 좀 오래 되면 아무래도 ‘목디스크’가 아닌가 하는 불안감이 엄습하죠. 실제로 낙침은 목디스크와 증상이 매우 비슷해서 혼동하기가 쉬운데요. 결론적으로 말씀드리면 낙침은 목디스크라고 할 수 없지만, 자주 발생한다면 목디스크로 발전할 수 있는 가능성이 있기 때문에 관계가 없다고는 할 수 없습니다. 일반적으로 자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 고개가 잘 안 돌아가는 것을 ‘낙침’이라고 합니다. 낙침이란 떨어질 낙(落)에 베개 침(枕)자로, 말 그대로 고개가 베개에서 떨.. 더보기

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