본문 바로가기

척추디스크센터/목디스크

목디스크, 무리한 운동은 과유불급 디스크 환자분들은 적정한 체중 유지와 척추의 건강을 위해 꾸준한 운동이 필요한데요. 특히 목디스크 환자들은 경추나 목 근육을 강화하기 위해 적당한 운동을 꼭 해야 하는데요. 그러나 '과유불급'이라는 말이 있듯 지나친 운동은 오히려 해가 됩니다. 그렇다면 목디스크 환자들에겐 어떤 운동이 좋을까요? 전문의 장형석 박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)은 "운동을 할 때는 평상시보다 몇 배나 되는 힘이 몸에 전해지기 때문에 자신의 체력이나 능력에 맞게 운동 시간, 강도, 양 등을 조절하는 것이 중요합니다"라고 설명하셨습니다. 간혹 디스크 환자 분들 중에 체중 유지 때문에 과도하게 운동을 하거나 목표량 보다 더 감량하여 역효과를 내시는 경우가 많습니다. 그래서 장 박사님의 말씀대로 운동시간이나 강도, 양을 철저.. 더보기
간혹 두통과 이명증상이 있는데? 목디스크라고요? [목디스크증상] 간혹 두통과 이명증상이 있는데? 목디스크라고요? 목디스크 증상 - 이명, 두통 원인이 목디스크 때문에? Q. 종종 두통으로 고생하고 있는 대학생입니다. 간혹 이명증상도 있고요. 인터넷에서 서핑을 하다가 두통과 이명증상이 있다면 목디스크를 의심해봐야 한다는 뉴스를 보았습니다. 대체 두통, 이명과 목디스크와는 어떤 관계가 있기에 그런 것인지 궁금합니다. 그리고 그것이 목디스크 원인이라면 어떻게 치료해야 하는지 알고 싶습니다. 목뼈는 C자형을 유지해야한다. A. 목디스크 증상은 디스크가 빠져나온 정도와 방향에 따라 달라져 몇 가지로 압축하기는 쉽지 않습니다. 하지만 어떤 경우에나 대표적으로 생기는 증상이 있습니다. ■어깨와 팔, 손 에 통증이 있다. ■팔의 힘이 빠지고 반신이 저리며 둔하다. 그리고 여기에서 .. 더보기
목디스크 수술, 꼭 필요한가요? [목디스크 비수술 치료] 목디스크 수술, 꼭 필요한가요? 목디스크 증상이 있을때 꼭 수술이 필요한 경우는? Q. 목디스크로 고생하고 있는 20대 후반의 직장여성입니다. 최근 목디스크는 허리디스크보다 훨씬 위험해 각별한 주의가 필요하다는 뉴스를 보았는데요. 자칫 목디스크는 잘못 될 경우 중추신경인 척수를 눌러 전신마비 등을 일으킬 수 있다는데, 그렇다면 비수술 치료보다는 서둘러 목디스크 수술을 받아야 하는 것은 아닌지 걱정이 많습니다. 목디스크 수술은 언제 받아야하는 것인지 정확한 정보를 부탁드립니다. 목디스크 증상이 있다고 무조건 수술이 필요한 것은 아니다. A. 목디스크가 허리디스크보다 위험한 것은 사실입니다. 아시다시피 목디스크의 경우 척수를 누를 경우 보행 장애는 물론 하지마비와 전신마비까지 일으킬 수 있기 때문입니다. 하.. 더보기
목 디스크인데 언제 병원에 가야할까?[목디스크 치료 / 척추 한의원] 목 디스크인데 언제 병원에 가야할까? 목디스크 초기, 운동만으로 괜찮을까? Q. 최근 목에 통증이 있어 병원에 갔더니 목디스크 초기라는 진단을 받은 30대 초반의 남성입니다. 아직은 심각하지 않은 상태여서 집에서 열심히 목에 좋은 운동을 하며 목디스크 치료에 임하고자 하는 데 한 가지 궁금한 점이 생겼습니다. 이렇게 운동요법으로 치료하다가 나아지면 더 바랄 것이 없겠지만 그 반대의 경우라면 큰 일이 아닐 수 없습니다. 몹시 상태가 나빠져 최악의 상황으로 치닫지 않기 위해선 언제쯤 병원에 가야하는지 알고 싶습니다. 자세한 답변을 부탁드립니다. 목디스크 통증이 어깨나 팔 다리 손등에 이상 증상이 나타나면 속히 척추전문의의 진찰을 받을 필요가 있다. A. 결론부터 말씀드리면 다음과 같습니다. 목과 팔의 통증이.. 더보기
일자목과 목디스크는 어떻게 다른가? [목디스크 치료 병원] 일자목과 목디스크는 어떻게 다른가? 목디스크 증상과 일자목 증상의 차이는? Q. 20대 후반의 사무직 여성 직장인입니다. 요즘 목통증에다 어깨와 등도 아파오기에 주위 사람들에게 그 고통을 호소했더니 어떤 사람은 일자목이라고 하고, 또 다른 사람은 목디스크라며 겁을 주기도 합니다. 원래 일자목과 목디스크는 비슷한 질환인지 궁금합니다. 일자목은 목디스크를 유발하는 주요 원인이다. A. 일자목과 목 디스크는 다릅니다. 일자목은 정상적인 목뼈의 C자형 곡선이 외상이나 반복적인 습관에 의해 비정상적으로 일자로 펴지는 것을 뜻합니다. 일자목이 되면 충격 흡수 능력이 떨어져 외부 충격이 척추와 머리로 고스란히 전달되면서 여러 문제를 일으킵니다. 목뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크를 납작하게 찌그러뜨려 목디스크를 .. 더보기
나도 모르는 새 목디스크를 부르는 습관은? [목디스크 증상/목디스크 운동] 나도 모르는 새 목디스크를 부르는 습관은? [목디스크 원인 및 증상] 목디스크, 어느날 갑자기 오는 것이 아니다. 나도 모르는 생활습관이 바로 목디스크 원인이 될 수 있다. Q. 안녕하세요. 직장에 다니고 있는 30대 여성입니다. 한 달 전에 팔에 찌릿찌릿한 통증을 느껴 병원을 찾았더니 목 디스크라는 판정을 받았습니다. 평소 자세가 특별히 안 좋았던 것 같진 않은데, 어떤 연유로 디스크가 생긴 것인지 잘 모르겠습니다. 책상 앞에서 비뚤어진 자세로 앉아있는 것이 목디스크와 허리디스크에 나쁘다는 것은 대충 들은 적이 있습니다만, 그 외에 어떤 습관이나 자세들이 목디스크를 일으킬 수 있는 것인지 알고 싶습니다. 학생이나 직장인들의 잘못된 자세로 책상 앞에 앉는 습관은 주요 목디스크 유발 원인중 하나이다. A... 더보기
심하게 코를 골면 목디스크 의심하라! [목디스크 증상 및 치료/목디스크] 심하게 코를 골면 목디스크 의심하라![코골이와 목디스크] 심하게 코를 고는 사람일수록 목디스크 발병률이 커진다! 정말 사실일까? 성인 가운데 약 25~45%가 코를 곤다. 코골이는 본인은 물론 함께 잠자리에 드는 가족들의 숙면까지 방해한다. 심지어 드르렁 드르렁 코 고는 소리에 의해 소음성 난청을 초래는 할 뿐 아니라 수면무호흡증으로 이어지면 산소 부족으로 인해 심장과 폐 등에 부담을 주면서 각종 성인병에 걸릴 위험이 높다는 연구결과도 나와 있다. 코골이 원인이 목디스크 때문? 한데 여기에다 코골이가 목 건강을 위협하는 경고음이라고 하니 자못 놀라지 않을 수 없다. 척추전문의인 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)의 도움말로 코골이와 목디스크와의 상관관계에 대해 구체적으로 알아보자. 수면중에도 목.. 더보기
목디스크를 유발하는 일상속의 행동! [목디스크 원인] 목디스크를 유발하는 일상속의 행동! 일상 속 작은 행동 습관이 목디스크 원인이 될 수 있다. ▶잠잘 때 높은 베개를 베지 말 것! ▶오랫동안 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내밀지 말 것! ▶글자가 안 보인다고 눈을 찡그리며 앞으로 목을 빼지 말 것! 위의 내용은 목디스크에 걸리지 않기 위해 주의해야 할 사항들이다. 21세기 정보화 시대로 접어들면서 현대인은 컴퓨터나 휴대폰 등 첨단기기의 사용으로 고개를 앞으로 숙이거나 내밀고 하는 작업이 주류를 이루게 됐다. 여기에다 운동량이 턱없이 부족하기도 해 목 건강을 크게 위협받고 있는 것이 엄연한 현실이다. 현대인들은 목디스크 원인이 되는 다양한 환경에 노출되어있다. 과다한 체중으로 바른 자세를 취할 수 없는 사람이나 평발이거나 발에 맞지 않은 신발을 신는 .. 더보기
[목디스크치료]목디스크를 치료를 위한 밥상의 기적 [목디스크병원/장형석한의원] [목디스크치료]목디스크를 치료를 위한 밥상의 기적 목디스크는 자칫 전신마비를 초래하기도 하며 팔, 어깨, 뒷목의 통증을 유발하여 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 최근에는 운동 부족과 잘못된 자세로 목디스크 발병률이 크게 증가하고 있는데요. 목디스크는 허리디스크와 함께 ‘습관병’이라고 불릴 만큼 평소 생활습관이 많은 영향을 미칩니다. 그래서 그동안 목디스크에 좋은 운동 등에 대해 자세히 살펴보았는데요. 오늘은 운동과 함께 중요한 영향을 미치는 식습관에 대해 알아보겠습니다. 모든 병이 마찬가지겠지만 결국 운동과 식이요법만큼 좋은 처방은 없는 것 같습니다. 특히 좋은 영양과 균형 잡힌 식사는 목디스크를 치료하는데 있어 매우 중요합니다. 목디스크의 식이요법은 손상된 척추와 신경 조직의 치유를 돕고 척추 뼈를 강화.. 더보기
매년 ‘쑥쑥’ 증가하는 목디스크 환자 “WHY?” 한 조사에 따르면 최근 2년간 목디스크 환자가 10만명이나 증가한 것으로 나타났습니다. 모든 병들이 증가추세이지만 유독 허리디스크와 목디스크와 같은 척추질환은 급격한 증가 추세를 보이고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 디스크는 현대인들의 고질병으로 불리고 있는데요. 목디스크도 현대인들의 ‘습관병’ 중 하나라고 볼 수 있습니다. 즉 컴퓨터를 장시간 사용하거나 의자에 앉아서 오랫동안 잘못된 자세로 일을 하거나 하는 등의 행동으로 디스크를 악화시킨 것입니다. 또 최근 스마트폰의 등장으로 지하철이나 버스에서도 계속 핸드폰을 보고 있는 학생들이나 젊은 청년층을 볼 수 있는데요. 이렇게 스마트폰의 보급과 사용량이 급격히 증가하며 목의 통증을 호소하는 이들도 많아졌답니다. 실제로 20대 환자 비율은 서서히 증가하기.. 더보기

티스토리툴바