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요통

가벼운 재채기가 ‘급성요통’ 일으킬 수 있습니다. 가벼운 재채기가 ‘급성요통’ 일으킬 수 있습니다. 기침은 여러 가지로 괴롭지만 특히 허리가 안 좋은 분들에겐 더욱 요통을 악화시킬 수 있다고 합니다. 그래서 감기에 걸린 분들이 허리나 척추 부위가 욱신욱신 쑤시는 것과 같은 통증을 느끼십니다. 전문의 장형석 원장님은 "기침이나 재채기를 심하게 하면 복부 압력이 높아져 허리 부위를 자극하게 된다"라며 "이로 인해 허리에 통증이 생길 수 있다"라고 설명했습니다. 요즘같이 추운 날씨는 척추에 안 좋은 영향을 미치는데요. 기온이 떨어지면서 자연스럽게 척추와 디스크(추간판)를 보호하고 유지하는 허리 주변 근육이 유연성을 잃고 수축, 긴장하기 때문입니다. 즉, 낮은 기온으로 인해 허리가 약화되어 가벼운 충격에도 요통이 극심해지기 쉬운 만큼 허리디스크 환자는 기침이나.. 더보기
허리디스크,허리통증을 완화시키는 차는? 허리디스크,허리통증을 완화시키는 차는? 날씨가 추워지니까 따뜻한 차 한 잔 생각나시지 않나요? 보통 차를 마실 때 커피나 홍차, 녹차와 같은 차를 마시는데요. 디스크와 같은 척추질환에도 좋은 차가 있답니다. 쌀쌀한 계절에 차 한 잔 생각나신다면, 이왕이면 디스크에 좋은 차를 드셔 보세요 ^^ * 일반 요통, 근육통에 좋은 모과차 모과는 평활근의 긴장을 완화시켜 진통 효과를 볼 수 있습니다. 특히 모과차는 허리병과 근육통에 좋으며, 근육 경련 진정․소염 진통 효과를 볼 수 있습니다. 또한 철분을 흡수하여 조혈 기능을 합니다. 모과차를 만드는 방법은 생모과를 껍질 째 썰어 물을 붓고 끓인 다음 걸러 흑설탕을 넣어 수시로 복용하면 됩니다. 요즘같은 환절기에는 목감기에 걸리기 쉬운데요. 이렇게 모과차를 달여 드.. 더보기
좌골신경통의 원인, 증상 및 치료법 좌골신경통의 원인, 증상 및 치료법 좌골신경통이란? 좌골신경통은 요통(腰痛)과 서로 혼동되어 쓰이는 경우가 있지만, 요통은 허리에 국한되어 아픈 경우를 말하고, 좌골신경통은 허리나 엉덩이에서 시작하여 다리로 뻗치 듯이 아픈 것을 말합니다. 좌골신경통을 우리말로 순화하여 궁둥신경통이라고도 합니다. 좌골신경통의 원인 좌골신경통은 허리디스크, 퇴행성디스크, 척추관협착증, 척추전방전위증, 이상근증후군 등 여러 요인에 의해 복합적으로 발생할 수 있습니다. 척추전방전위증의 경우, 허리 뼈가 아래 뼈보다 앞으로 밀려나가 척추관 내의 신경다발이 눌려 좌골신경통이 나타납니다. 오래 앉아있는 사람, 키가 큰 사람, 무거운 물건을 많이 드는 사람 등이 겪기 쉽습니다. 불안정한 자세가 지속돼 허리와 엉덩이를 지탱해주는 근육이.. 더보기
성인 60.5%, 허리 아플때 먼저 ‘허리디스크’ 연상 - 현대인들의 디스크에 대한 인식 및 염려 높아져 - 만성적인 허리염좌로 스트레스가 쌓이면, 허리디스크로 진행하니 주의 - 조기에 적절한 치료 필요, 허리근육 강화운동 생활화해야 성인 10명 중 6명은 ‘허리통증’ 하면 ‘허리디스크’를 먼저 연상하는 것으로 나타났다.척추관절 장형석한의원(대표원장 장형석)은 온라인 리서치패널을 통해 만 18~65세 성인 남녀 3,330명을 대상으로 ‘허리통증 하면 먼저 떠오르는 병명’에 대해 조사했다. 그 결과, 60.5%인 2,013명이 ‘허리디스크’라고 밝혔다. 그리고 허리근육손상 8.5%(284명), 허리염좌 7.5%(251명), 허리인대손상 6.7%(222명) 등이 뒤따랐다. 전문의 장형석 박사는 “보통 허리통증 하면 허리를 삐었다, 허리가 삐끗했다고 표현되는 허리.. 더보기
목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(II) 목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(II) 지난번에 ‘목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I)’라는 포스팅을 보셨나요? 그 포스팅을 보셨던 분들이라면 생활습관이 디스크에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지 새삼 느끼셨을 것 같아요.그만큼 우리가 무심코 하는 행동이나 습관들이 디스크의 원인이 된다는 뜻이겠죠? 이번에도 1편에 이어서 목디스크를 일으킬 수 있는 나쁜 습관들을 알려드리려고 해요. 그럼 지금부터 알아볼까요? 여덟. 소파 팔걸이 베고 자기, 침대에서 높은 베개 베고 책보기자는 자세가 중요하다는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 잘 때 자세도 중요하지만 무엇을 베고 자느냐도 굉장히 중요한 문제예요. 특히 소파 팔걸이를 베고 잔다든지 높은 베개를 베고 책을 본다든지와 같은 습관은 좋지 .. 더보기
허리디스크 환자, 대체 얼마나 돼? 허리디스크 환자,대체 얼마나 되는 거야?허리디스크 양산하는 병원 진단허리디스크는 요통의 일부일 뿐 요즘 허리디스크처럼 흔한 병도 드문 것 같습니다. 주변에 하도 허리디스크 치료 또는 수술을 받았다는 사람이 많아서 허리가 조금만 아파도 ‘허리디스크’에 걸린 게 아닌지 걱정할 정도입니다. 그런데 사실은 많은 경우 허리디스크가 아니라 ‘요통’이라고 해야 맞는 표현입니다. 요통은 허리가 아픈 모든 경우를 뜻하는 용어고, 허리디스크는 단지 요통의 한 원인일 뿐이니까요. 요통을 그냥 허리디스크라고 하는 것은 대표적인 ‘용어 과잉’ 사용 사례입니다. 허리디스크의 정식 질환명은 ‘요추 추간판탈출증’입니다. 추간판(디스크)이 원래 위치에서 탈출돼 생긴 병이라는 뜻이죠. 요통은 허리가 아픈 것이니까 대부분의 사람이 경험을.. 더보기
허리디스크,허리통증을 완화시키는 차는? 허리디스크,허리통증을 완화시키는 차는? 보통 차를 마실 때 커피나 홍차, 녹차와 같은 차를 많이 드시는데요. 디스크와 같은 척추질환에도 좋은 차가 있답니다. 차 한 잔 생각나신다면, 이왕이면 디스크에 좋은 차를 드셔 보세요 ^^ ◀ 일반 요통, 근육통에 좋은 모과차 모과는 평활근의 긴장을 완화시켜 진통 효과를 볼 수 있습니다. 특히 모과차는 허리병과 근육통에 좋으며, 근육 경련 진정․소염 진통 효과를 볼 수 있습니다. 또한 철분을 흡수하여 조혈 기능을 합니다. 모과차를 만드는 방법은 생모과를 껍질 째 썰어 물을 붓고 끓인 다음 걸러 흑설탕을 넣어 수시로 복용하면 됩니다. 요즘같은 환절기에는 목감기에 걸리기 쉬운데요. 이렇게 모과차를 달여 드시면 목감기 예방에도 도움이 되고, 그야말로 일석이조입니다. ◀ .. 더보기
목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(II) 지난번에 ‘목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I)’라는 포스팅을 보셨나요? 그 포스팅을 보셨던 분들이라면 생활습관이 디스크에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지 새삼 느끼셨을 것 같아요. 그만큼 우리가 무심코 하는 행동이나 습관들이 디스크의 원인이 된다는 뜻이겠죠? 이번에도 1편에 이어서 목디스크를 일으킬 수 있는 나쁜 습관들을 알려드리려고 해요. 그럼 지금부터 알아볼까요? 여덟. 소파 팔걸이 베고 자기, 침대에서 높은 베개 베고 책보기 자는 자세가 중요하다는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 잘 때 자세도 중요하지만 무엇을 베고 자느냐도 굉장히 중요한 문제예요. 특히 소파 팔걸이를 베고 잔다든지 높은 베개를 베고 책을 본다든지와 같은 습관은 좋지 않답니다. 이에 대해 장형석 박사님은 (장형.. 더보기
허리 통증을 해소하는 목욕법 허리 통증에는 목욕이 좋다는 말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 어떤 이유로 그럴까요? 목욕이 허리 통증에 좋은 이유와 요통의 예방과 개선에 효과적인 목욕 방법에 대해 설명합니다. 목욕이 허리 통증에 좋은 이유는?목욕은 무엇보다도 따뜻한 물에 의한 혈액 순환 촉진 효과를 기대할 수 있습니다. 요통의 큰 원인 중에는 혈액 순환 장애로 인한 근육의 결림도 있으므로 이러한 요통의 예방과 개선에 효과적입니다. 또한 물의 부력에 의해 허리의 부담이 경감되기 때문에 통증도 완화됩니다. 이러한 이유로 목욕은 근육 피로에 의한 만성 요통에 효과적입니다. 욕조에 들어가서 가벼운 체조를 하면 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 목욕 후 스트레칭도 효과적입니다. 목욕 후에는 근육과 관절이 이완되어 있기 때문에 평소보다 몸.. 더보기
비 오는 날엔 허리와 관절이 아프다? 만성적으로 허리, 무릎과 관절에 통증을 가지고 있는 분들은 비 오는 날에 유독 더 아프다고 합니다. 왜 그럴까요? 날씨와 통증의 관련성에 대해서 설명해드리겠습니다. 허리와 관절 통증은 기압과 기온의 변화에도 ​좌우된다 비가 오면 과거에 다친 부위가 아프거나 허리나 무릎을 포함한 관절이 아프다고 느낀 경우가 많이 있을 겁니다. 사실 이러한 현상은 비 자체의 문제보다는 기압과 기온의 저하에 의해 일어납니다. 기압이 낮아지면 상대적으로 관절의 압력은 높아져서 팽창하기 때문에 허리와 무릎 등에 통증이 발생하게 됩니다. 또한 기온이 떨어지면 혈액의 흐름이 나빠져서 뼈와 관절로 영양 공급이 감소하므로 허리와 무릎에 통증이 나타나기 쉬워집니다. 히스타민이 관여하고 있다는 학설도 있습니다. 기압이 낮아지면 체내에 히스.. 더보기

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