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신사역한의원

척추·관절 질환에는 채식이 좋아 - 성인 55.7% 육식 선호, 과도한 육류 섭취 시 칼슘 부족현상 초래 - 척추·관절 건강에 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 채식 섭취 권해 - 최대한 육식 조절하고 생선으로 대체, 콩 제품 등 식물성 단백질 섭취 식습관은 건강을 결정짓는 중요한 변수로 작용한다. 육식은 혈행을 방해하지만, 채식은 혈액을 맑게 하여 산소와 영양소 공급을 촉진해 질병의 예방 및 치료에 매우 효과적이다. 실례로 세계 장수마을의 공통점을 살펴보면 채식 위주의 소식하는 식습관을 가지고 있다. 현대인들은 육식과 채식 중 무엇을 선호할까.척추관절한의원 장형석한의원(대표원장 장형석)은 온라인 리서치패널을 통해 만 18~65세 성인 남녀 3,231명을 대상으로 ‘육식과 채식의 선호도’에 대해 조사했다. 그 결과, 55.7%인 1,7.. 더보기
관절에 좋은 식품 관절에 좋은 식품 나이가 들게 되면 이유없이 여기저기 아픈곳이 생기기 마련입니다. 특히 무릎 관절은 관절사이의 연골이 퇴화되면서 염증이 일어나고 이로 인해 통증이 생기는데요 특히 60세 이상의 노인들 가운데 80% 정도는 크고 작은 관절염을 앓고 있다고 합니다. 최근에는 무리한 운동이나 활동으로 젊은 층의 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다. 오늘은 이러한 관절염에 좋은 식품들을 소개해드리고자 합니다. 관절에 꼭 필요한 식품들은 어떤것이 있을까요? 대표적인 음식으로 우유, 멸치, 뼈째로 먹는 생선이 있습니다. 이 음식들은 칼슘이 풍부하여 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 단 우유의 경우 염증성 질환을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 또한 관절에 좋은 식품으로 녹황색 채소와 과일도 빼놓.. 더보기
성인 목 건강 자가점수, 100점 만점에 ‘49점’ - 잘못된 생활 자세는 경추 근력약화 요인, 목디스크 유발 - 목 강화운동과 스트레칭 생활화, 바른 자세와 생활습관 중요 내 자신의 목(경추) 건강은 100점 만점에 몇 점일까. 성인들이 목 건강에 대해 스스로 평가한 점수는 평균 ‘49점’에 불과한 것으로 나타났다. 척추관절 장형석한의원(대표원장 장형석)은 온라인 리서치패널을 통해 만 18~65세 성인 남녀 1,962명을 대상으로 ‘목(경추) 건강 자가 점수’에 대해 조사했다. 그 결과, 19.1%인 375명이 ‘50점’이라고 밝혔다. 그리고 70점 13.1%(258명), 60점 11.2%(220명)가 뒤따랐다. 50점미만 응답자는 총 40.5%에 달했고, 조사결과의 평균은 49점으로 확인됐다. 전문의 장형석 박사는 “컴퓨터나 스마트폰의 사용도가 높아지.. 더보기
무릎관절염인데 온찜질을 해야할까요? 냉찜질을 해야할까요? 무릎관절염인데 온찜질을 해야할까요? 냉찜질을 해야할까요? 컴퓨터를 장시간 사용하여 목과 어깨가 굳은 경우, 생리통으로 배가 아픈 경우, 그리고 아이들의 성장통에도 따뜻한 찜질이 도움이 된다는 사실은 이미 알고 계시죠. 그런데 만성적인 허리 통증이나 노화된 연골조직으로 생긴 퇴행성관절염일 경우 어떤 찜질을 하는 것이 바람직할까요? 해당 질문은 실제 한의원을 내원하시는 환자들이 가장 궁금해 하시는 점 중 한가지입니다. ◆관절염엔 온찜질이 적절하다. 인체가 노화되면서 관절속의 연골이 닳게 마련입니다. 더불어 관절 주변조직에서는 혈류량이 감소되는데, 이때 다른 인체부위보다 온도가 떨어지면서 시린통증이 나타나는데 이를 관절염이라고 하죠. 관절염에도 종류가 다양하지만, 특히 퇴행성관절염으로 진단을 받았다면 무릎을 .. 더보기
‘봉침’ 안전 시술 설명서 - 디스크와 관절염에 탁월한 봉침, 사전에 알레르기 테스트는 필수 - 개인의 체질이나 상태에 따라 주입량과 농도를 조절하여 시술 - 봉침은 반드시 전문 한의사에게, 민간벌침은 위험천만한 일 최근 무면허 민간요법으로 벌침을 맞은 50대 여성이 사망하는 사고가 발생했다. 벌의 독성에 의한 과민성 쇼크로 알려지면서 민간벌침의 안전성에 대해 의문이 제기되고 있다. 봉침요법은 벌침의 독인 봉독을 추출·정제하여 경혈에 주입해 치료하는 한의학적 치료방법으로 봉독요법, 봉약침요법이라고도 불린다. 봉독은 잘 쓰면 약이 되고, 잘못 쓰면 말 그대로 독이 될 수 있다. 침의 고유 기능에 봉독의 효능을 결합시킨 봉침은 면역력을 증강시켜 모든 염증을 인체 스스로 이겨내도록 유도하는, 일종의 면역체계 증강치료법이다. 봉독 속의 .. 더보기
성인 60.5%, 허리 아플때 먼저 ‘허리디스크’ 연상 - 현대인들의 디스크에 대한 인식 및 염려 높아져 - 만성적인 허리염좌로 스트레스가 쌓이면, 허리디스크로 진행하니 주의 - 조기에 적절한 치료 필요, 허리근육 강화운동 생활화해야 성인 10명 중 6명은 ‘허리통증’ 하면 ‘허리디스크’를 먼저 연상하는 것으로 나타났다.척추관절 장형석한의원(대표원장 장형석)은 온라인 리서치패널을 통해 만 18~65세 성인 남녀 3,330명을 대상으로 ‘허리통증 하면 먼저 떠오르는 병명’에 대해 조사했다. 그 결과, 60.5%인 2,013명이 ‘허리디스크’라고 밝혔다. 그리고 허리근육손상 8.5%(284명), 허리염좌 7.5%(251명), 허리인대손상 6.7%(222명) 등이 뒤따랐다. 전문의 장형석 박사는 “보통 허리통증 하면 허리를 삐었다, 허리가 삐끗했다고 표현되는 허리.. 더보기
허리디스크, 허리 치료할 때 어떤 운동하는 것이 좋을까? 허리디스크, 허리 치료할 때 어떤 운동하는 것이 좋을까? 얼마 전 무리한 운동으로 허리디스크 진단을 받고 수술까지 고려했었다가, 본원에서 3개월째 치료를 받고 있는 김진국 님. 현재 다리 저림은 사라지고 허리 통증이 남아 있는 상태로 초기보다 많은 호전이 있지만 여전히 무리하거나, 오래 숙이고 앉아 있는 날은 다른 날보다 더 불편하다고 합니다. 치료와 함께 적절한 운동을 겸하면 더욱 효과적인 치료가 될 수 있다고 하여 운동을 하고 싶다고 하는데....친구와 함께 예전부터 볼링 동호회를 함께한 경험을 살려 다시 시작해보려고 하는데 해도 괜찮을까요? 볼링은 하체를 많이 사용하는 운동으로 하체가 단련되는 한편 전신의 관절과 근육에 적당한 긴장감을 줍니다. 그런데 '볼링'은 허리디스크에 가장 최악인 운동 중 하.. 더보기
목 디스크 예방하는 목 피로 해소법 목 디스크 예방하는 목 피로 해소법 한 자세로 오래 앉아 있거나 책을 볼 경우에 목이 뻣뻣해지고 뒷머리가 당기는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 같은 자세로 오랫동안 있었기 때문에, 목 주위 근육에 무리가 가서 머리로 향하는 혈관의 혈액순환에 문제 생겼기 때문입니다. 이를 '항강통'이라 하는데요, 뒷덜미가 뻣뻣해지는 현상을 일컫습니다. 뒷목이 굳어지면서 고개를 숙일 수 없을 만큼 통증이 있어 매우 괴롭고 아픈 증상이 나타납니다. 타박상으로 인해 생길 수 있고, 고혈압이 있어나, 잠을 잘 못 잤을 때, 과로했을 때, 스트레스로 인한 경우에도 이와 같은 증상이 생길 수 있죠. 그런데 이렇게 목이 뻣뻣해지고, 목에 통증이 생기면 다들 어떻게 해결을 하고 있나요? 손으로 목을 두드리기도 하고 이것도 시원하지 .. 더보기
20대도 위협하는 퇴행성디스크 원인과 치료법 - 퇴행성디스크 발병 연령대 점차 낮아져, 젊은 층 환자 증가 - 디스크 기능 회복에 중점을 두고 근본적인 치료 받아야 해 - 봉침은 면역세포 활성화 치료법, 한약은 척추 퇴행속도 늦춰 퇴행성디스크라고 하면 ‘노화’, ‘늙었다’, ‘닳았다’ 등의 단어를 연상하게 된다. 퇴행성디스크 진단을 받은 환자들은 “제 나이에 벌써요?”하는 반응을 보이는 경우가 많은데, 뼈와 디스크의 노화는 꼭 나이에 비례하지는 않는다. 일반적으로 50~60대 정도 되어야 뚜렷한 진행을 보이는 노인성 질환이지만, 근래 발병 연령대가 점차 낮아져 20대 후반의 비교적 젊은 층에서 발생하는 경우가 증가하고 있다. 퇴행성디스크가 꼭 노인에게만 발생하는 것은 아니라는 인식이 필요한 시점이다. 퇴행성디스크는 척추의 디스크라고 불리는 추간판이.. 더보기
극장증후군 ‘슬개골 연골연화증’의 원인과 치료법 비좁은 영화관이나 비행기 좌석에 앉아있을 때 무릎통증 호소 - 하이힐 자주 신는 여성 주의! 연골이 탄력 잃어 물렁물렁해지고 손상돼 - 봉침-한약요법으로 통증완화 및 연골 탄성 회복, 근본치료 가능해 ‘여성들의 구두 굽 1cm에 자신감이 1cm 상승한다’는 말이 있다. 단언컨대, 평균수명 100세 시대에 무릎건강을 유지하길 바란다면 현재의 자신감은 포기해도 좋을 것이다. 하이힐을 자주 신는 여성의 경우, 무릎 앞쪽이 뻐근하게 아픈 ‘슬개골 연골연화증’이 흔히 발생할 수 있다. 슬개골은 무릎을 굽히면 만져지는 삼각형 모양의 편평한 뼈를 말한다. 일명 무릎덮개뼈로 무릎 전면부에 있으면서 관절을 보호하는 역할을 한다. 슬개골의 안쪽 면은 연골로 구성되어 있는데, 이 연골 부위가 탄력을 잃어 물렁물렁 약해지거나.. 더보기

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