본문 바로가기

무릎통증봉침치료

겨울철 무릎 통증을 예방하는 방법 요즘처럼 영하의 날씨가 이어지면 관절이 시리고 아픈 분들이 늘어나게 되는데요. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하여 혈액순환이 떨어지고 근육도 유연성이 감소하여 작은 충격에도 큰 통증을 느끼게 됩니다. 그래서 오늘은 겨울철 무릎 통증을 예방하는 줄일 수 있는 방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 무릎담요 사용하기 추위로부터 무릎관절을 보호하려면 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 평소에 무릎 담요 등을 사용해서 무릎을 따뜻하게 보호하면 무릎 통증이 완화될 수 있습니다. ​ 체중 관리 체중이 증가하면 무릎에 부담도 늘어납니다. 1킬로 증량이 되면 무릎에는 3~4킬로 정도의 부담이 된다고 하니 평소 균형 잡힌 식사에 유의합시다. 적당한 운동 무릎에 부담이 가지 않는 운동은 전신의 혈액 순환을 좋게 할 뿐.. 더보기
무릎 통증에 효과적인 대퇴사두근강화운동 무릎 통증에 효과적인 대퇴사두근강화운동 의자에 앉아 있을 때 무릎 통증을 호소하는 환자들을 종종 볼 수 있습니다. 바로 슬개골 연골연화증, 슬개건염, 퇴행성 관절염 등의 질환이 있을 경우이죠. 이러한 질환은 꼭 수술을 받아야 하는 경우를 제외하고 원인을 파악 후 보존적인 치료나 운동치료를 통해 증상이 완화되는 경우도 많습니다. ​저희 장형석한의원에서 무릎 통증으로 내원하시는 분들에게 항상 추천해드리는 운동이 있는데 그건 바로 대퇴사두근강화운동입니다. 이 운동은 치료와 병행했을 때 무릎 통증을 다스리는 데 도움이 되고 무릎 통증을 예방하는데도 효과적이므로 꼭 기억해 두시는 게 좋겠죠? ​우선 대퇴사두근이 어떤 부위인지부터 알아볼까요? ​대퇴사두근은 허벅지 안쪽에 위치하고 있는 4개의 근육을 말합니다. 가장.. 더보기
무릎 보호대와 파스의 올바른 사용 방법 우리 주변에는 시큰시큰하고 저리는 무릎 때문에 고생하시는 분들이 많을 텐데요. 관절이 아플 때 가장 흔하게 찾는 게 파스나 무릎 보호대가 아닐까 생각합니다. 그런데 파스나 무릎 보호대를 잘못 사용하면 관절에 오히려 독이 된다는 사실 알고 계시나요? 오늘은 파스와 무릎 보호대의 올바른 사용법에 대해서 알아보고자 합니다. 관절이 아플 때 흔하게 찾는 파스는 주로 소염 진통 성분을 가진 제품입니다. 통증 부위에 붙이면 어느 정도 통증 감소 효과를 볼 수 있습니다. 피부를 통해 소염, 진통 성분이 퍼지면서 관절 내로 침투하여 약효를 나타내기 때문인데요. ​파스는 크게 쿨파스와 핫파스 두 가지로 분류됩니다. 쿨 파스는 냉찜질용으로 사용되며 피부의 열을 내려주고 통증을 덜어주며 혈관을 수축시켜 지혈작용을 합니다. .. 더보기
관절염과 혼동하기 쉬운 점액낭염에 대해서 관절 주위에는 수많은 점액낭이 있습니다. 점액낭은 관절을 움직일 때 생기는 마찰을 줄여주고 잘 움직일 수 있도록 돕는 작용을 합니다. 그런데 어떤 원인으로 점액낭에 염증이 발생하면 붓기도 하고 통증이 생겨 일상생활에 큰 불편이 생기기도 하죠. 이처럼 점액낭에 염증이 생기고 그로 인해 통증을 유발하는 질환을 점액낭염이라고 하는데 보통은 관절염과 혼동하기 쉬워 정확한 진단이 필요한 질환입니다. 우선은 점액낭염이 생기는 원인부터 알아볼까요? ​점액낭염은 관절이 있는 부위 다시 말해 점액낭이 있는 부위면 어디든지 발생할 수 있습니다. 어깨, 발목, 팔꿈치, 엉덩이 등에서 발생하기도 하며 그중에서도 활동량이 많은 무릎에서 흔하게 발생합니다. 점액낭염이 발생하는 가장 큰 원인은 지속적인 자극 그리고 외상 두 가지로.. 더보기
무릎관절 건강을 해치는 습관들 무릎관절 건강을 해치는 습관들 최근에는 평균 수명이 늘어나면서 오래 사는 것보다 건강하게 사는 게 더 중요한 목표가 되고 있습니다. 나이가 들면 우리 몸도 늙고 병들지만 건강한 노년을 위해 특히 관절 건강에 신경을 쓰시는 분들이 많이 계실 거라 생각됩니다. 우리가 관절 건강을 어떻게 관리하느냐에 따라 더 오랜 기간 건강한 관절을 유지할 수 있는데요. ​그런데 평소 우리가 무심코 하는 행동 때문에 관절 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 무릎관절에 안 좋은 습관을 알아보고 이를 개선하여 관절 건강을 지킬 수 있도록 합시다. 양반다리 입식 생활이 보편화되었다 하더라도 그래도 좌식생활이 편한 경우가 있죠. 자신도 모르게 편하다는 이유로 자연스럽게 양반다리로 앉게 되면 무릎관절을 억지로 늘어지게.. 더보기
비만과 퇴행성관절염의 상관관계 비만과 퇴행성관절염의 상관관계 비만이 당뇨, 고혈압 등 만성질환뿐만 아니라 조기사망 위험을 높일 수 있다는 연구결과가 나오면서 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그런데 비만인 사람들이 운동을 하게 되면 일반인들보다 관절통이 자주 오는 것을 흔하게 볼 수 있을 텐데요. 이처럼 비만은 성인병, 만성질환 등뿐만 아니라 관절 건강까지도 위협하고 있습니다. 비만인 사람들이 운동을 할 때마다 통증이 있고 휴식을 취하더라도 통증이 남아있다면 진료를 받아볼 필요가 있습니다. 이는 대표적인 노인성 질환으로 알려진 퇴행성관절염이 비만으로 인해 조기에 찾아올 가능성이 있기 때문이죠. 이를 뒷받침하듯 최근에는 비만과 운동 부족으로 젊은 층의 환자들이 퇴행성관절염으로 진료를 보는 횟수가 늘고 있습니다. 2014년 국민.. 더보기
무릎관절증의 원인, 증상 및 치료법 봄이 다가오면서 산행을 준비하시는 분들이 계시죠. 활동량이 증가하는 계절답게 무릎관절증으로 병원을 찾는 분들도 많이 계십니다. 무릎에서 삐걱삐걱 소리가 난다거나 아프고 시린 증상이 있다면 무릎관절증인지 의심해 봐야 합니다. 무릎관절증은 여성이 남성보다 2배 가까이 환자수가 많은데 아래 표를 보시면 그 차이를 확연하게 확인할 수 있습니다. 오늘은 이 무릎관절증에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 무릎관절증은 무릎에 염증이 발생하는 모든 질환을 말합니다. 무릎관절은 크게 특별한 원인 없이 발병하는 일차성 무릎관절증과 질병이나 외상으로 인한 이차성 무릎관절증으로 나눌 수 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 퇴행성관절염은 일차성 무릎관절증에 속하고 비만, 세균이나 결핵 감염 등으로 인한 관절 손상 또는 외상으로 인한.. 더보기

티스토리툴바