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#장형석한의원

허리통증에 시달리는 위기의 주부들, 요통에 시달리는 주부들을 위한 가사 노하우! 주부들은 많은 가사일로 인해 요통에 시달리고 있는 경우가 많다.생활 속에서 어떤 자세가 허리에 통증을 오게 하는 것일까? 주부는 집안일을 통해 매일 반복된 동작과 자세를 취하게 된다.따라서 허리에 무리를 줄수 있는 환경에 늘 노출되어 있는 것이다.잘못된 집안일 자세는 허리디스크 뿐만 아니라 각종 허리병의 원인이 되기 때문에 꼭 바로 잡는 것이 좋다는 것을 알아두자! 집안일을 할때 가장 좋지 않은 자세는 바로! 허리를 숙이는 자세!구부정하게 휘어진 등은 꼿꼿하게 펴져있는 등에서 보다 몇배는 더 심한 압박을 받게 된다. 가급적 허리를 편 상태에서 집안일을 하도록 신경을 쓰는 것이 좋다. 주부들은 청소기를 시용할때 몸을 낮추어 청소기를 미는 경우가 많은데,집안 곳곳 살피기 위해 이런 자세를 취하지만 허리에 무.. 더보기
퇴행성 허리디스크. 병원을 다녀보아도 낫지 않았다면. 디스크 한방치료는 어떻게 할까?? 40대 중반인 남성입니다. 허리통증이 심해서 병원을 찾아가 보았더니 '퇴행성디스크' 랍니다. 2달 가량 병원에서 치료를 받았으나 별다른 효과를 보지 못하였습니다. 퇴행성디스크가 정말 개선 가능한 것인가요? 그리고 한방으로 퇴행성 디스크를 치료하는 것이 가능하다고 하는데, 어떤 치료로 허리디스크를 고칠 수 있을까요? 퇴행성 디스크도 물론 개선 될 수 있습니다. 하지만 허리디스크로 진단을 받으셨다면 허리의 디스크가 약해진 상태이므로 관리에 만전을 기해야 합니다. 는 척추부위 퇴행이 일어나면서 변형이 발생하여 척추신경을 압박하여 생긴 질환입니다. 닳고 손상된 뼈가 새 것 처럼 재생될 리가 없어 치료가 힘들지 않을까 생각하기 쉽지만, 환자 개인의 상태나 병의 진행정도에 따라 치료기간의 차이는 있을지 몰라도 꾸준.. 더보기
허리디스크, 허리치료 할때 어떤 운동하는 것이 좋을까? 허리디스크 치료를 꾸준히 받아 어느 정도 통증이 많이 완화되었다.이제 크게 무리하는 정도만 아니라면 운동 하는데 지장은 없을 것 같은데... 운동을 한다면 어떤운동을 하는 것이 좋을까? 허리수술까지 고려했었다가, 6개월 때 치료를 받고 있는 지금.현재 다리저림은 사라지고 허리통증이 남아 있는 상태.무리하거나, 오래 숙이고 앉아 있는 날은 통증이 다른 날 보다 더 하다. 그래도 운동을 하고 싶은데.. 친구와 함께 예전부터 볼링동호회를 함께한 경험을 살려 다시 시작해보려고 했다가'볼링'은 허리디스크에 가장 최악인 운동이라는 소리를 들었다. 무거운공을 한쪽 손으로 들고 허리를 숙이는 자세를 유지하는데다, 허리를 비틀면서 공을 던지기 때문으로척추관절과 디스크에 충격을 주기 때문이다. 그렇다면 어떤 운동을 하는 .. 더보기
한번 손상된 연골, 닳아버린 연골이 다시 재생될 수 있나요? 퇴행성관절염 치료 연골재생 가능할까? 퇴행성 관절염은 꾸준한 치료를 필요로 합니다. 만일 도중에 관절염 치료를 멈추거나 꾸준히 치료를 받지 않게 되었을 때, 올바른 치료가 적용되지 못했을 경우에는 재발할 위험이 높기 때문에 치료 시 끈기가 필요합니다. 관절 내에 염증이 발생하여 골막에서 분비되는 윤활유 같은 진액이 제대로 분비가 되지 못하면 관절이 움직일 때마다 열을 받게 됩니다. 이 때 관절 내부와 물렁뼈가 손상을 입게 되어 붓게 되는데, 부기와 열을 가라 앉히기 위해 물이 차게 됩니다. 이로 인해 다시 염증이 발전하는 악순환되는 과정이 되풀이 되는 것입니다. 그러므로 퇴행성관절염은 조기발견에 따른 정확한 치료가 이루어져야 합니다. 퇴행성관절염으로 한번 손상된 연골을 되돌리기가 쉽지 않습니다. 그러나 조기에 올바른 치료를 적용하여 더 이상.. 더보기
뻣뻣한 뒷목. 주무르고 두르리고... 목 디스크 예방하는 목 피로 해소법 한 자세로 오래 앉아 있거나 책을 볼 경우에 목이 뻣뻣해지고뒷 머리가 당기는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 같은 자세로 오래동안 있었기 때문에,목 주위 근육에 무리가 가서 머리로 향하는 혈관의 혈액순환에 문제 생겼기 때문입니다. 이를 '항강통'이라 하는데요,뒷덜미가 뻣뻣해지는 현상을 일컫습니다.뒷목이 굳어지면서 고개를 숙일 수 없을 만큼 통증이 있어 매우 괴롭고 아픈 증상이 나타납니다.타박상으로 인해 생길 수 있고, 고혈압이 있어나, 잠을 잘 못잤을 때, 과로 했을 때,스트레스로 인한 경우가 발병 원인 입니다. 이렇게 목이 뻣뻣해지고, 목에 통증이 생기면손으로 목을 두드리기고 합니다. 그러나 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해주는 근육과 인대가 약해져 있기 때문에주의하시는 것이 좋습니다.잘 못 두드렸다가는.. 더보기
관절염 식이요법, 관절염 치료에 도움되는 식품. 관절염은 직접적인 염증치료 뿐만 아니라 통증을 덜어 줄 수 있는,관절염치료에 도움이 되는 식사가 중요합니다. 염증이 있을 때는 염증을 완화시켜 줄 수 있는 식품이 좋습니다.녹색채소에 풍부한 알파-리놀렌산, 식물성 기름에 들어 있는 리놀산은 염증반응을 줄이는 데 효과적입니다.식물성 기름섭취는 하루에 한스푼(큰 숟가락,약 15ml)가 적당합니다. 리놀산은 어디에 들어있을까?옥수수, 콩, 해바라기, 홍화, 잇꽃, 아마씨 감마-리놀렌산도 염증완화에 도움 줘!건포도, 달맞이 꽃, 까막까치 밥나무 오메가-3 지방산인 '이코사펜타에노익산' 도 염증 줄이는 데 도움민물송어, 고등어, 멸치, 청어, 정어리, 참치 등 대양에서 잡히는 한류 생선의 지방질 속에 많이 함유.생선을 먹는 대신에 생선유를 하루5ml 정도 섭취하는.. 더보기
허리디스크 치료에 요가가 좋을까? 허리디스크에 좋은 스트레칭, 허리치료 운동법 추천. 허리디스크 치료를 받고 있는 김지희(28)씨는꾸준한 운동과 함께 허리치료를 받는 것이 허리디스크에 도움이 된다는 조언을 들었다.주변에 허리통증 때문에 고민인 친구말을 들어보니 걷기와 수영이 좋다고 한다. 지희씨는 평소 요가와 스트레칭을 즐겨해왔는데,이번에도 허리치료를 하면서 요가를 같이 하려고 한다. 그런데 갑자기 의문이 들었다.허리디스크와 요가의 관계에 대한 의견이다. 요가란,명상 + 호흡 + 스트레칭 등이 결합된 심신수련방법이라고 알려져 있습니다. 하지만 허리에 무리가 가능 동작은 피해야 합니다!! (허리디스크를 더 악화시킬 수 있습니다.) ▶ 허리에 나쁜 요가동작 : 물고기 자세 이러한 요가는 우리몸의 근육과 인대, 관절을 늘이고 펴주어긴장을 풀고 이완시켜 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 신체.. 더보기
허리통증에 다리저림까지.. 평소 생활할 때 불편하여 디스크수술 유혹에 넘어갈 뻔 했지만! 총 20회 봉침-약침-한약치료로 허리디스크 척추관협착증 완치 성재훈(37)씨는 허리통증과 다리쪽으로 뻗어져 나오는 약간의 통증으로 인해 [장형석한의원 척추관절센터]에 내원하게 되었습니다. 8회 치료로 눈에 띌만큼 통증이 완화되어 생활에 불편이 없었지만, 혹시나 재발될까.. 하는 생각에 3개월 꾸준히 치료받았습니다. "인터넷 검색을 하던 중 장형석 박사님을 알게되었지요. 자생한방병원 과장님이셨더라고요.. 시간 내기가 어려워 한달 뒤에 예약해서 장형석한의원에 오게 되었습니다." 치료는 주2회 3개월 집중치료와 6개월까지 경과를 보기로 하였습니다. 허리디스크와 협착증치료에 효과적인 봉침과 약침에 대해서는 이미 많은 정보를 가지고 있었습니다. 성재훈씨의 치료는 봉침-약침-전침물리치료로 진행되었으며 치료한약도 함께 복용하였습니다. "첫 치료날 부터 반응이 있더라고요, 다리.. 더보기
[봉침이 뭔가요?] 봉침치료. 장형석한의원 척추관절센터 장형석박사님께 물어보세요 봉침이 뭘까, 벌침을 쏘아 치료하는 건가? 봉침치료 장형석한의원 척추관절센터 장형석박사님께 물어보자! 봉침치료 어떻게 봉침에 사용하는 봉독은, 천연봉독에서 인체에 유효한 40가지의 성분을 추출, 정제한 것입니다. 정제한 봉독을 생리식염수에 희석한 다음 주사기로 관절의 통증부위나 경혈에 직접주입 합니다. 환자의 체질이나 상태에 따라 주입량과 농도를 조절하는데, 보통 일주일에 1~2회 정도 시술하며, 치료횟수에 비례해 봉침치료시 봉독 양도 조금씩 늘려갑니다. 경증의 질환의 경우에는 5회 미만의 치료로도 많이 좋아지고, 만성으로 진행한 질환에서는 20회 정도의 봉침 치료를 받으며 만족할 만한 효과를 얻을 수 있습니다. "봉침요법은 염증성 질환의 대표적인 관절염은 물론 디스크(추간판탈출증), 척추관협착증 등 염.. 더보기
류마티스관절염 어떻게 치료하나요, 류마티스도 치료할 수 있나요? 장형석한의원 척추관절센터 류마티스관절염은 발병한 지 2년 이내에 관절부위 70%가 파괴 되기 때문에 조기검진을 통한 치료가 즉시 이루어져야 합니다. 이럴 땐 류마티스관절염 일수도! 류머티스 관절염은? 관절의 활막에 만성 염증이 생겨서 연골이 파괴되고, 관절이 변형을 일으켜 나중에는 움직일 수도 없게 되는 병입니다. 증상이 관절 뿐만 아니라 전신으로 나타나는 전신성 질환입니다. 류마티스관절염이 생기는 원인은 인체의 면역 기능 이상으로, 정상적인 상태에서는 몸 속에 들어온 세균 같은 이물질이 공격을 할 때에만 면역계가 작용하여 이 세포를 공격하지만, 알 수없는 이유로 인해 면역계가 오작동하여 자기세포를 스스로 공격하여 생기는 병 입니다. 류마티스 관절염은 몸의 말단(손가락관절과 같은) 부터 증상이 시작되는 것이 특징입니다. 좋지 않.. 더보기

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