본문 바로가기

#관절염치료

장마철 빗길, 노인 낙상사고 주의하세요! 장마철 빗길, 노인들의 낙상사고 대비책 노년층에서는 만성질환 관리도 중요하지만,낙상과 같은 사고에 대비해 평소 근력과 균형감각 저하를 방지하는 운동이 필요하다. 근력과 균형감각이 떨어진 노인들이 어떻게 하면 낙상의 위험에서 벗어날 수 있을까? 평소에 앉았다 일어설때 어지럼증을 느끼는 '기립성저혈압'이 있는 노인이라면 더 각별한 주의가 필요하다. 기립성저혈압 앉았다가 일어설때, 누웠다가 일어설때 갑자기 어지러운 증세가 오는 것을 기립성 저혈압이라 하며순간적으로 충분한 피가 뇌로 공급되지 않아 오는 것이다. -일시적인 어지러움, 저혈당, 햇빛과다노출, 더운목욕으로 인한경우가 많다. -탈수, 심장문제, 당뇨, 신경계장애(파킨슨병 등)에 따른 요인이 있다. 낙상으로 인한 부상은 가벼운 찰과상부터 생명에 지장이 .. 더보기
퇴행성관절염 치료에 효과적인 찜질. 소금 찜질팩 만들어 사용해 보세요~ 에 효과적인 소금 찜질팩! 소금은 제독, 소염, 피를 맑게해주는 정혈, 신진대사 기능 촉진, 노폐물 배설,살균, 방부작용, 체질개선, 향균, 조혈 등의 중요한 작용을 한다고 알려져 있다. 특히 관절염에는 소금팩 찜질을 하는 것이 좋은데, 예방 및 보조 치료요법으로도 효과적이고소금 찜질팩을 꾸준히 해주면 통증을 완화시키는데 상당한 도움을 준다. 주요 효과는 혈관확장, 통증약화, 근육이완, 진정 등이 있다.찜질 시간은 하루 2회 30분 정도가 적당하다. 통증이 심하다면 횟수나 시간을 늘려도 무관하다. 그러나 너무 뜨거워 피부에 손상을 주는 경우가 있어 온도 조절을 잘 해야 한다.퇴행성 무릎 관절염이 있는 환자들은 무릎의 앞쪽과측변 뒷면을 골고루 찜질해 주면 더욱 효과적이다. 소금팩 찜질을 한 후 , 통증이 .. 더보기
무릎이 아플 때는 찜질하기 전에 무릎이 어떤 상태인지 먼저 파악하자. 무릎통증 찜질 어떻게 하나 무릎이 아플때.. 찜질을 하기 전, 우선 내 무릎이 어떤 상태인지 확인을 해 보아야 한다. 퇴행성 관절염이신가요?만성통증엔 온찜질하세요 온 찜질은 이럴 때 ! 만성적인 통증, 단순한 근육통에는 온찜질눈이 피로하거나 안구건조증일 때 따뜻한 수건 찜질이 도움된다.컴퓨터를 장시간 사용하여 목과 어깨가 굳었다면 온찜질여성 생리통, 냉증 배 부위 온찜질만성적인 허리통증, 노화된 연골조직 손상인 퇴행성 관절염 온찜질아이들 성장통 온찜질 * 뜨거운 팩을 75도 정도 가열하여 수건으로 싸서 아픈부위 찜질하는 것이 좋다. 20분~ 30분 정도 혈우병을 앓고 있거나, 악성종양의 전이가 가능한 사람, 급성염증이 있는 경우, 감각이 떨어져 있는 부위에는 주의해야 한다. 인체가 노화되면서 관절속의 연골이 닳게 된다.관절 주변조.. 더보기
장형석한의원 척추관절센터에서 손가락 관절 인대 손상 치료 해결했어요! (손가락을 구부릴 때마다 생기는 통증에 눈물이 찔끔) 이젠 걱정없어요. 아.. 아얏. 손가락을 구부린 채 힘을 잘 못 주는 바람에, 엄지 손가락 관절 부위 인대가 손상을 입었어요.하필이면 오른쪽 엄지여서 더 걱정이었습니다. 평소 아프지 않을 때는 몰랐는데, 막상 다치고 보니 어찌나 엄지 손가락이 쓰일 일이 많을까요.. 특히 오른손이다 보니 물건하나 집을 때부터 어떤 행동을 하던 통증이 찌릿찌릿하게 오는데 참을 수가 없었습니다.닿이기만 하면 손가락이 아리게 아팠으니까요. 아침에 머리감는 것도 왼손으로 겨우 하고 나왔네요.퉁퉁 붓기까지 해 마음이 더 서글퍼졌답니다. 다친 다음날, 장형석원장님을 뵈었지요.손가락관절 부위를 세세하게 눌러서 통증부위를 살펴주셨는데,역시 전문가의 손길을 체감할 수 있었습니다. 아파서 제가 손가락 부위를 꾹꾹 눌러봤었는데, 확실히 원장님이 체크하시는 것.. 더보기
한번 손상된 연골, 닳아버린 연골이 다시 재생될 수 있나요? 퇴행성관절염 치료 연골재생 가능할까? 퇴행성 관절염은 꾸준한 치료를 필요로 합니다. 만일 도중에 관절염 치료를 멈추거나 꾸준히 치료를 받지 않게 되었을 때, 올바른 치료가 적용되지 못했을 경우에는 재발할 위험이 높기 때문에 치료 시 끈기가 필요합니다. 관절 내에 염증이 발생하여 골막에서 분비되는 윤활유 같은 진액이 제대로 분비가 되지 못하면 관절이 움직일 때마다 열을 받게 됩니다. 이 때 관절 내부와 물렁뼈가 손상을 입게 되어 붓게 되는데, 부기와 열을 가라 앉히기 위해 물이 차게 됩니다. 이로 인해 다시 염증이 발전하는 악순환되는 과정이 되풀이 되는 것입니다. 그러므로 퇴행성관절염은 조기발견에 따른 정확한 치료가 이루어져야 합니다. 퇴행성관절염으로 한번 손상된 연골을 되돌리기가 쉽지 않습니다. 그러나 조기에 올바른 치료를 적용하여 더 이상.. 더보기
관절염 식이요법, 관절염 치료에 도움되는 식품. 관절염은 직접적인 염증치료 뿐만 아니라 통증을 덜어 줄 수 있는,관절염치료에 도움이 되는 식사가 중요합니다. 염증이 있을 때는 염증을 완화시켜 줄 수 있는 식품이 좋습니다.녹색채소에 풍부한 알파-리놀렌산, 식물성 기름에 들어 있는 리놀산은 염증반응을 줄이는 데 효과적입니다.식물성 기름섭취는 하루에 한스푼(큰 숟가락,약 15ml)가 적당합니다. 리놀산은 어디에 들어있을까?옥수수, 콩, 해바라기, 홍화, 잇꽃, 아마씨 감마-리놀렌산도 염증완화에 도움 줘!건포도, 달맞이 꽃, 까막까치 밥나무 오메가-3 지방산인 '이코사펜타에노익산' 도 염증 줄이는 데 도움민물송어, 고등어, 멸치, 청어, 정어리, 참치 등 대양에서 잡히는 한류 생선의 지방질 속에 많이 함유.생선을 먹는 대신에 생선유를 하루5ml 정도 섭취하는.. 더보기
관절염 치료에 효과적인 [봉침-약침-한약치료]로 오장육부 보하고 관절통증 제거하자 관절염이 있으신 분 들 중보통 염증과 통증이라는 현상에 집중하여 소염진통제를 드시는 분들이 많습니다. 하지만 이렇게 소염제를 드시고 난 후"소화가 잘 안된다", "살찌는 것 같다"," 변비가 생겼다"고 말씀하는 분들이 있습니다. 문제는 이런 치료가 장기적으로 들어갔을 때 인데요. 비만이 될 경우 관절에 더욱 큰 부담이 되고, 활동량이 떨어지게 되어근육과 인대가 점점 약해지는 악순환이 될 수 있습니다. 소화불량이나 변비가 될 경우 몸안의 순환과 배출을 방해하게 되기 때문에연골에 영양을 공급하는 활액 분비도 원활하지 못하게 되고요.. 관절염을 낫게 하기 위해 먹은 소염 진통제가 관절건강을 관장하는 소화 흡수기관에 영향을 미쳐진통제- 소염제는 염증과 통증을 해소하는 효과도 있지만, 비만-변비-소화장애라는 역효.. 더보기
허리디스크엔 커피를 줄이세요! [ 장형석한의원 척추관절센터 ] 허리디스크 때문에 고생하시는 분들~ 커피를 줄여주세요 디스크 판정을 받으셨다면 커피를 줄이는 것이 좋습니다. 왜냐하면 커피가 뼈에 좋은 영향을 주기 보다는 악영향을 미치기 때문인데요, 커피에 들어있는 카페인 성분은 뼈의 칼슘흡수를 방해하여 디스크치료에 좋지 않은 영향을 미칩니다. [장형석한의원 척추관절센터] 장형석원장님은 '인산염' 이라는 성분이 커피에 들어 있어 뼈속의 칼슘을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하기 때문에 주의해야 한다고 말씀주셨어요. 허리디스크 뿐만 아니라 골다공증 환자들에게 있어 커피는 독극물과 다름없지요. 디스크의 위치는 뼈와 뼈 사이 인 만큼 디스크는 뼈 건강과 매우 밀접한 관계에 있습니다. 척추뼈에 이상이 생기면 영향을 받을 수 밖에 없기 때문에 뼈 관련 질환을 앓고 계시다면 커피는.. 더보기
(관절염 통증에 대한 바른 생각) 관절염 뼈주사 만병통치약이라 믿지마세요 관절염 '뼈주사' 만병통치약이라 믿지마세요. '관절염 뼈주사'는 본질적으로 인것 아시나요. 따라서 뼈주사는 일시적인 통증완화에는 도움이 될 지 모르지만 남용을 하게 된다면 면역체계들이 제 구실을 하지 못하게 되어 부작용을 나타낼 수 있습니다. 장기치료가 필요한 분들에게는 관절염이라고 할 지라도 뼈주사는 피하는 것이 좋으며 고관절 괴사의 원인이 되기까지 하므로 각별한 주의가 필요합니다. 관절염 때문에 고생이신 분들은 흔히 '뼈주사', '관절주사'라고 들어 보셨을 겁니다. 아픈 관절부위에 이 주사를 맞으면 신통하게도 통증이 없어진다하여 널리 알려지게 된 것인데요.. 관절통증치료에 수술없이 간편하게 치료가 된다하여 많이 선호하고 있습니다. 하지만 이 관절주사, 뼈주사를 맞기전 그 성분에 대해서 알고 맞으셨나요.. 더보기
[퇴행성관절염 치료/ 운동법] 관절염 치료에 운동이 효과가 있을까? 퇴행성 관절염 운동 효과 및 운동방법 / 장형석한의원 척추관절센터 퇴행성 관절염에 운동이 효과가 있을까? 통증을 줄이고, 관절염 진행을 막고, 우울증 까지 해결! 퇴행성 관절염에는 습관적인 운동이 좋습니다. 관절염 때문에 고생이신 어머님들.. 회갑을 넘기신 분들이 가끔 어쭤보세요~ "관절이 당장 아픈데, 어떻게 운동을 해~~ 운동하면 관절이 더 닳지 않겠어?"하시는데 적당한 운동은 관절염 치료에 도움이 됩니다. 얼마전까지만 해도 관절염 환자는 걷는게 좋지 않다고 말씀드렸던게 사실입니다. 하지만 요즘에는 완전히 바뀌었죠. 급성이 아닌 이상 만성 퇴행성 관절염의 경우는 적당한 운동이 관절의 통증을 감소시켜주고 주변의 근육을 튼튼하게 하여 더이상의 관절염 진행을 막아주기 때문에 병원에서도 운동을 권하게 되었습니다. 관절염환자의 적당한 운동은 관절염 환자의 신체능력 향상 뿐만.. 더보기

티스토리툴바