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관절센터

퇴행성관절염 예방과 관리 퇴행성관절염 예방과 관리완벽하게 이해해보는 퇴행성 관절염 예방 방법에 대한 정보 학창시절 여러분은 손을 들고 물어보는 학생이었나요?배움의 과정에서 질문의 힘은 막강하다고 하죠. 질문은 문제를 해결하는 적극적인 방법이니까요. 적극적으로 답을 찾아가는 여러분을 위해 관절염 관련 정보를 알려드리겠습니다! 연골이 한 번 손상된 후에는 재생되기 어렵기 때문에 퇴행성 관절염의 경우 예방 운동이 중요해요. 관절 주위의 뼈와 인대를 튼튼하게 만들고 관절을 유연하게 만들도록 수영, 아쿠아로빅, 고정식 자전거 타기 등을 꾸준히 하면 좋습니다. 또 체중이 무릎관절로 전달되지 않게끔 무릎 근처의 허벅지 근육들을 강화하면 관절염을 줄이고 관절이 약해지면서 앓는 통증을 낫게할 수 있어요. 이때 운동 전후 원활히 스트레칭을 한 후.. 더보기
무릎관절염의 예방과 관리 관절염, 포커싱하다!무릎 관절염에 좋은 음식에 관해 반드시 알아야 할 것들! "나는 천천히 걸어간다, 그러나 나는 결코 뒤로 물러서지 않는다”미국을 대표하는 유명 정치가 링컨이 남긴 말입니다. 빠르진 않아도 뒤를 돌아보지 않고 앞으로 나아가는 것이 중요해요. 관절염에 대한 필수 정보도 급하게 찾지 마시고 천천히 한걸음 한걸음 앞으로 나아갈 수 있도록 자세히 살펴보시기 바랍니다. 관절염으로 인해 무릎이 평소보다 붓거나 통증이 있다면 율무차를 마셔볼 것을 권장하는데요. 율무는 소염 및 진통 작용이 좋고 무릎 관절염에 도움이 된답니다. 과체중으로 인해 무릎에 관절염이 나게 되면 통곡물을 먹는 것을 추천할게요. 현미나 오트밀은 살을 빼는데 도움이 되며, 염증을 감소 시켜주는 셀레늄이 함유되어 있어 좋아요. 달걀.. 더보기
어깨통증의 원인과 도움이 되는 음식! 어깨통증의 원인과 도움이 되는 음식!어깨관절 통증 질환, A to Z 확인하기! 지구상의 모든 부와 명예, 다 얻을 수만 있다면 얼마나 좋을까요? ^^ 모든 것을 내 것으로 만들 수는 없겠지만 모든 것을 얻기 위해 시도는 해볼 수 있답니다. 혹시 알아요? 열심히 노력하다 보면 또 내 것이 될지도 모르잖아요! 관절통증에 대한 내용도 열심히 읽다 보면 내 것이 될 수 있을 거예요. 오늘 포스팅도 시작합니다! 대부분 어깨가 아프면 오십견으로 생각할 수 있지만, 어깨질환의 대부분은 어깨 근육에 이상이 생긴 회전근개 질환입니다. 그 밖에도 경추 이상, 관절염, 신경 손상 등의 여러 원인이 있기 때문에 오랫동안 어깨 통증이 지속된다면 전문의를 찾아가 진단을 받도록 합니다. 어깨 근육 통증의 원인으로 꼽히는 근근막 .. 더보기
TOP SECRET, 무릎관절 통증 TOP SECRET, 관절통증 무릎관절 통증 질환에 대한 팁 공개! 책이 닫혀있기만 하면 블록일 뿐이다! 영국의 토마스 풀러가 남긴 말이에요. 제가 준비한 관절통증에 관한 내용도 읽기 전이라면 그저 정지화면일 뿐~ 찬찬히 읽고 내 지식으로 만들어 가세요~ 다양한 내용만 담았답니다 ^^ 보통 물렁뼈라고 불려지는 무릎뼈의 관절 연골이 부드러워져 약해지는 것을 슬개골 연골연화증이라고 하는데요. 청장년층, 그중에서도 여성들에게서 많이 발견되는 질환으로, 가장 흔한 증상은 장시간 앉아 있을때나 계단보행시 무릎 앞쪽이 뻐근하고 통증이 느껴지는 것입니다. 중년의 경우에는 무릎에 퇴행성 관절염이 잘 발생합니다.퇴행성 관절염은 무릎의 연골이나 뼈가 닳아서 통증을 일으키는 질환입니다.체중이 증가 되거나 활동이 많이지면 무.. 더보기
비슷한 듯 다른 목디스크와 오십견, 어떻게 구분할까? 가끔씩 목이 뻣뻣하거나 어깨가 결리는 것을 느끼신 적이 있나요? 팔을 들 수 없을 정도로 어깨에 통증이 심하게 느껴지면 많은 분들이 '오십견'을 의심하시곤 하는데요. 오십견은 목디스크의 증상과 비슷한 점이 많아서 이런 혼란을 느끼시는 분들이 많은 것 같습니다. 40~50대의 중장년층의 경우엔 어깨 결림을 무조건 오십견이라고 여기시고 치료를 미루시는 분들이 많은데요. 그래서 목디스크와 오십견의 증상이 각각 어떻게 다른지 구분할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 우선 목디스크는 증상이 심해질 때까지 통증이 느껴지지 않는 경우가 많이 있습니다. 특히 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못할 수도 있습니다. 그도 그럴 것이 목디스크를 단순히 목 부위에만 오는 것이라 생각하기 쉽지만 사실은 경추 1번~7번 중 .. 더보기
손가락이 아침마다 붓고 아프다면 ‘손가락 관절염?’ 아침에 일어났을 때 손가락이 퉁퉁 붓는 것을 느낀 적 있으신가요? 혹은 전기라도 오른 것처럼 손가락에 찌릿찌릿한 통증이 느껴진 적은 없으세요? 만약 이런 증상이 계속 된다면 ‘손가락 관절염’을 의심해 보셔야 합니다. 손가락 관절염은 말 그대로 손가락 관절에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 일반적으로 관절염이라고 하면 무릎 관절염을 떠올리기 쉽지만, 사실 관절염은 관절이 있는 부위라면 어디든 생길 수 있습니다. 그렇다면 손가락 관절염이 생기는 이유는 무엇일까요. 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 “손가락은 인체에서 가장 많은 운동을 하는 부위”라며 “손가락은 다른 부위에 비해 아무리 피로가 쌓여도 즉각적인 통증을 나타내지 않는다”고 설명했습니다. 특히 손가락 관절염은 나이가 들었을 때 .. 더보기
팔꿈치통증, 테니스엘보가 사라지는 생활습관 직장인들이나 주부들 사이에서 흔히 발생하는 테니스엘보는 팔꿈치 바깥의 볼록한 부위에 통증이 느껴집니다. 원래 테니스엘보는 테니스나 골프와 같이 팔꿈치를 무리하게 사용하면 생기는 질환으로 알려졌지만 사실 손목의 반복적인 움직임이 테니스엘보를 악화시키는 경우가 많습니다. 그 이유는 테니스엘보의 주요 원인이 윗 팔꿈치 뼈에 붙어 있는 두 개의 근육이기 때문입니다. 이 근육들은 손목을 손등쪽으로 젖힐 때 사용되는 근육으로 반복적으로 강하게 사용하면 무리가 가서 통증이 생깁니다. 이 상태에서 치료를 받지 않고 반복적으로 손목을 움직이면 만성 염증으로 진행돼 테니스엘보가 됩니다. 그래서 테니스엘보는 반복적인 가사노동을 하는 주부들에게서도 자주 발생합니다. 이런 이유로 요즘 ‘주부 엘보’라는 별칭이 붙기도 했죠. 이.. 더보기
잦은 부상이 무릎관절을 상하게 한다 요즘은 직장인 야구단, 직장인 밴드 등 직장인들이 주말을 이용해 취미활동을 즐기는 분들이 많으신 것 같아요. 이렇게 날씨가 좋은 주말에는 실내에 있는 것보다 야외활동을 하시는게 건강에 도움이 되긴 하죠^^그런데 문제는 이렇게 야외활동이 많아질 수록 부상의 위험도 커진다는 것입니다. 대표적으로 등산뿐만 아니라 마라톤이나 축구, 야구 등 많은 운동을 하는 분들이 모두 무릎 부상의 위험에 노출되어 있답니다. 일례로 축구선수들만 봐도 무릎 부상 때문에 결장하는 경우가 많잖아요. 얼마전에 한일전이 열렸을 때도, 우리의 박지성 선수가 결장한 이유가 무릎 부상 때문이었죠. 박지성 선수는 무릎 수술을 벌써 두 차례나 받았다고 하는데요. 이처럼 스포츠를 즐기는 일반인들의 무릎 통증의 원인은 갑작스런 운동과 과도한 동작으.. 더보기
쉽게 봤다가 큰 코 다치는 ‘족저근막염’ 조심 쉽게 봤다가 큰 코 다치는 ‘족저근막염’ 조심 아침에 일어나서 첫 발을 내딛었을 때 발바닥에 찌릿찌릿한 통증이 느껴진 적 있으신가요? 혹은 여성분들의 경우 하이힐을 신었을 때 발바닥이 아파서 걷는데 불편함을 느껴본 적은 없으세요? 만약 이런 증상이 나타났다면 ‘족저근막염’을 의심해 보아야 합니다. 대부분의 분들이 단순히 발바닥이 조금 아프다 말겠지, 하고 대수롭지 않게 여기시는 경우가 많은데요. 족저근막염은 사실 단순하게 볼 질환은 아닙니다. 전문의 장형석 박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)의 설명에 의하면 “족저근막이란 발바닥의 뒤꿈치뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강하고 두꺼운 섬유띠로 구성되어 있는 조직”이라며 “이 조직의 염증이 나는 것이 족저근막염.. 더보기
20~30대 젊은 여성층 위협하는 ‘류마티스 관절염’ 20~30대 젊은 여성층 위협하는 ‘류마티스 관절염’ 올해 초 발표된 통계에 따르면 여성 류마티스 관절염 환자의 39%대가 30대 이하 연령대인 것으로 조사됐습니다. 뿐만 아니라 20대 이하 연령층에서 처음 류마티스 관절염 진단을 받은 환자도 15%에 달하는 것으로 나타났습니다. 불과 몇 년 사이 젊은 여성층에서 류마티스 발병비율이 현격히 높아지고 있는데요. 워낙에 류마티스 자체가 남성 보다는 여성 환자의 비율이 높았지만, 갈수록 그 연령이 떨어지고 있다는 것은 굉장히 위험한 경고가 아닐 수 없습니다. 특히 여성 류마티스 관절염 환자들은 남성에 비해 수면장애와 피로감이 심각하고 육체적 고통뿐 아니라 정신적 고통도 심하게 겪는 것으로 나타났다고 합니다. 이러한 증상은 발병연령이 낮을수록 더 심하게 드러난 .. 더보기

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