척추디스크센터/목디스크 썸네일형 리스트형 척추전문의가 조언하는 목디스크 예방법![척추치료병원] 척추전문의가 조언하는 목디스크 예방법? “목디스크에 걸리지 않기 위해선 어떻게 해야 하나요?” 척추전문의로 살다보니 주변 사람들에게 자주 듣게 되는 질문이다. 특히 요즘 일자목이니 거북목 증후군이니 하며 일반인들의 목 건강에 대한 관심이 부쩍 늘면서 더 그렇다. 사실 우리의 현실은 목디스크에 걸리기 쉬운 환경과 조건을 제공한다. 오래 앉아 목을 빼고 컴퓨터나 휴대폰 문자를 하며, 거기에다 운동부족과 스트레스에 시달린다. 이런 상황에서 어떻게 하면 목디스크를 예방할 수 있을까? 그 방법은 그리 어렵지 않다. 우선 목뼈의 구조를 보면 쉽게 납득이 간다. 인체의 목뼈를 지칭하는 영어는 서비칼(Cervical)이다. 우연의 일치겠지만 실제로 정상적인 목뼈는 Cervical의 이니셜 ‘C’처럼 앞으로 볼록한 C .. 더보기 <목디스크 목통증> 목디스크의 3대 증상 목디스크는 해부학적인 이유로 3가지 증세가 나타납니다. 1. 경부 통증 - 추간판, 후관절, 인대, 근육 등에서 기인한 통증입니다. - 주로 목, 어깨, 후두부에 통증이 나타납니다. 2. 경추 신경근 병증 - 디스크가 말초신경인 신경근을 압박해서 나타나는 증상입니다. - 주로 통증, 근력 약화, 감각 소실 등이 나타납니다. 3. 경추 척수병증 - 디스크가 중추신경인 척수를 압박해서 나타나는 증상입니다. - 통증은 거의 없고 팔다리에 감각 소실, 근력 약화, 보행장애 등이 나타납니다. 더보기 <목디스크 목통증 질환> 목디스크의 두가지 타입 목디스크의 두가지 타입 목디스크는 연성와 경성의 두가지 타입이 있습니다. 1. 연성 목디스크 - 디스크 내부에 있는 수핵이 탈출되어 신경을 누르는 경우입니다. - 목디스크의 진행이 빠른 편이고 초기부터 통증이 비교적 심합니다. 2. 경성 목디스크 - 수핵이 누르는 경우가 아니고 목뼈의 일부(구상돌기)가 자라서 신경을 누르는 경우입니다. - 목디스크의 진행이 느리게 진행되는 편이고 초기에는 증상이 심하지 않습니다. 더보기 <목디스크, 목통증> 목디스크와 일자목의 밀접한 관련성 경추(목뼈)는 원래 'C'자의 형태를 유지하기 위해서 추간판(디스크판)이 앞쪽은 높고 뒤쪽이 낮은 모양을 하고 있습니다. 그러나 추간판이 노화됨에 따라 수분을 잃고 서서히 주저 앉으며서 구조가 일자목 형태로 변행되게 됩니다. 변형된 추간판은 전보다 과하게 움직이게 되어 추간판에 지속적인 부하를 증가시키므로 목디스크 위험성이 높아집니다. 또한 과운동성은 뼈를 자극하여 골극(뼈가시)이 자라나게 되는데 골극은 척추 신경을 압박하는 신경병증을 일으킵니다. 더보기 태블릿PC, 스마트폰 사용한다면 목디스크 조심해야 태블릿PC나 스마트폰 덕분에 언제, 어디서나 인터넷을 쓸 수 있는 환경이 구축된 것 같습니다.요즘 지하철이나 버스 어디서든 스마트폰에 열중하는 분들을많이 볼 수 있는데요. 이렇게 스마트폰이나 태블릿 PC 사용자가 늘어나면서목통증, 어깨 결림 등 목디스크 증상을 호소하시는 분들도 많아지고 있습니다. 아무래도 스마트폰을 쓰다보면 장시간 동안고개를 숙이고 있는 상태에서 사용을 할 수 밖에 없는데요.이렇게 장시간 동안 디지털기기를 사용할 경우C자로 휘어져야 할 목뼈가 곧게 뻗은 일자형으로 변형되며목통증이나 목디스크를 유발합니다. 일자목 상태나 거북목증후군은 목디스크와는 다르지만,이를 오랫동안 방치할 경우 목 디스크에 걸릴 확률이 일반인보다 더욱 높아져 주의가 필요합니다. 이에 대해 장형석박사(장형석한의원 척추관.. 더보기 목디스크 환자 90% 이상, 수술없이 치료 가능 디스크 때문에 수술을 고려하시는 분들이 많으신데요사실 디스크는 대부분 수술없이 치료가 가능합니다.아마 수술을 알아보셨던 분들 중에, 혹은 수술을 하신 분들 중에후회를 하는 분들이 많으실 거예요 목디스크의 경우에도 수술하시는 분들이 많으신데요디스크 환자들 중에 5~10%만이 수술이 필요하고그 외에는 간단한 치료나 운동으로 통증을 조절하시는 분들이 많아요. 일반적으로 목디스크 수술이 필요한 경우는 아래와 같습니다. 1) 팔, 다리를 전혀 못 움직여 일상생활이 불가능한 경우2) 대소변을 보는 힘이 약해졌거나 대소변을 가리기 힘든 경우3) 극심한 통증이 갑자기 사라지고 팔, 다리에 감각이 없어 움직일 수 없는 경우 이렇게 수술이 필요한 경우는 일상생활이 정말 힘든 경우에만 필요하고대부분은 꾸준한 치료계획을 갖고.. 더보기 직장인을 괴롭히는 목통증 “혹시 나도 목디스크?” 회사에서 한참 일을 하다보면 뒷목이 뻐근한 경우가 있으신가요?혹시 며칠째 두통이 계속되어 약을 먹었는데도 여전히 두통이 가라앉지 않으신가요?만약 이런 증상이 계속된다면 목디스크의 전조증상인지 의심해 볼 필요가 있습니다. 직장인들은 한 자세로 오랫동안 일을 하고매일 컴퓨터 앞에 앉아 장시간 일을 하기 때문에목디스크 뿐 아니라 허리디스크와 척추측만증.. 등척추질환에 노출될 위험이 매우 큽니다. 목디스크는 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로내부의 수핵이 빠져나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다.보통 증상은 뒷목 및 어깨 상부의 통증을 가장 많이 느끼는 경우가 많구요.목 자체가 몸과 뇌를 잇는 역할을 하기 때문에 두통이 발생하거나심한 경우 척수에 손상을 주어 다리에 힘이 약해지거나 마비가 발.. 더보기 자고 일어났더니 목이 아파. 잠을 잘 못 잤나 했는데, 혹시 목디스크? 자고 일어난 후 왠지 목이 뻐근한 것을 느낀 적이 있나요? 이런 경험은 적어도 한 두번은 경험 하셨을 겁니다. 대부분 이런증상이 3~4일 정도 지속되다가 괜찮아 지기 때문에, 아침에 일어났을 때 뻐근하다면 "잠을 잘 못 잤구나" 하고 넘겨버립니다.그런데 이런 증상이 일주일 이상 좀 오래 된다면 아무래도 '목디스크'가 아닐까 의심하게 됩니다. 실제로 자고 일어났을 때 목 회전이 힘들고 움직일 때마다 통증이 있는 증상은 '낙침'이라고 일컫습니다. 자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 고개가 잘 돌아가지 않는 증상 : 낙침 고개가 베개에서 떨어져 발생하는 것,주로 나타나는 증상은 목이 뻣뻣하고 고개를 앞 뒤로 돌리기 힘들며 뒷목이 심하게 아파 꼼짝할 수가 없는 상태 낙침의 원인은 ? 낙침은 목 근육에 부담을 주는 불편.. 더보기 뻣뻣한 뒷목. 주무르고 두르리고... 목 디스크 예방하는 목 피로 해소법 한 자세로 오래 앉아 있거나 책을 볼 경우에 목이 뻣뻣해지고뒷 머리가 당기는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 같은 자세로 오래동안 있었기 때문에,목 주위 근육에 무리가 가서 머리로 향하는 혈관의 혈액순환에 문제 생겼기 때문입니다. 이를 '항강통'이라 하는데요,뒷덜미가 뻣뻣해지는 현상을 일컫습니다.뒷목이 굳어지면서 고개를 숙일 수 없을 만큼 통증이 있어 매우 괴롭고 아픈 증상이 나타납니다.타박상으로 인해 생길 수 있고, 고혈압이 있어나, 잠을 잘 못잤을 때, 과로 했을 때,스트레스로 인한 경우가 발병 원인 입니다. 이렇게 목이 뻣뻣해지고, 목에 통증이 생기면손으로 목을 두드리기고 합니다. 그러나 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해주는 근육과 인대가 약해져 있기 때문에주의하시는 것이 좋습니다.잘 못 두드렸다가는.. 더보기 목이 아프지 않는데도 '목디스크' 라니요? 정말 목 부위 통증이 없어도 디스크인가요 어깨결림, 허리결림 어떻게 대처하시나요? 목이 디스크라고 전혀 생각들지 않을정도로만 뻐근했는데.. 목디스크 진단 대개 별것 아니라 생각하고 넘기게 되는데 통증이 심해진다 싶으면 "내가 언제 무리를 했나?", "언제 삐끗했지?" 로 생각됩니다. 하지만 진단결과 '목디스크'라는 의외의 결과가 나온다면? 정말 당황스럽습니다. 이처럼 직접적으로 목이 아프지 않으면서 목디스크라.. 이 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 목이 하나도 아프지 않는 것이 아니라 참을 만 하기에 그냥 대수롭지 않게 넘겨버리게 되는데 통증이 크지 않다고 해서 방치했다가는 만성디스크로 발전할 수 있습니다. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크(추간판) 가 빠져 나오거나 목뼈 사이 뼈 조직 자체가 비정상적으로 자라서 목을 지나가는 신경을 자극.. 더보기 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 24 다음
