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척추디스크센터/목디스크

목디스크를 유발하는 일상속의 행동! 목디스크를 유발하는 일상속의 행동! 일상 속 작은 행동 습관이 목디스크 원인이 될 수 있다. ▶잠잘 때 높은 베개를 베지 말 것! ▶오랫동안 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내밀지 말 것! ▶글자가 안 보인다고 눈을 찡그리며 앞으로 목을 빼지 말 것! 위의 내용은 목디스크에 걸리지 않기 위해 주의해야 할 사항들이다. 21세기 정보화 시대로 접어들면서 현대인은 컴퓨터나 휴대폰 등 첨단기기의 사용으로 고개를 앞으로 숙이거나 내밀고 하는 작업이 주류를 이루게 됐다. 여기에다 운동량이 턱없이 부족하기도 해 목 건강을 크게 위협받고 있는 것이 엄연한 현실이다. 현대인들은 목디스크 원인이 되는 다양한 환경에 노출되어있다. 과다한 체중으로 바른 자세를 취할 수 없는 사람이나 평발이거나 발에 맞지 않은 신발을 신는 .. 더보기
뒷목이 뻣뻣하다고 두드리면 "위험해요!" 뒷목이 뻣뻣하다고 두드리면 "위험해요!"목디스크 예방하는 목 피로 ‘자가해소법’ 온 종일 책상에 앉아 공부하거나 일하면 목이 뻣뻣해지고 뒷머리가 당기는 느낌이 듭니다. 같은 자세로 오래 있었던 까닭에, 목 주위 근육에 무리가 가고 머리로 향하는 혈관의 혈액순환에 문제가 생긴 탓입니다. 이를 전문용어로는 ‘항강통’이라고 합니다. 뒷목이 뻣뻣해지는 항강통이 오면, 손으로 목을 두드리기 십상입니다. 그러나 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해주 근육과 인대도 약해져 있기 때문에 잘못 두드리면 목뼈에 충격이 갈 수 있으므로 주의해야 합니다. 이럴 때는 손으로 두드리기보다는 목을 이완시켜주는 동작을 하거나 목 주위의 경혈자리를 자극해 주는 것이 효과적입니다. 목의 긴장과 피로를 풀어주는 것, 바로 목디스크 예방법이기도 .. 더보기
높은 베개가 목디스크에 안 좋은 이유 높은 베개가 목디스크에 안 좋은 이유 목디스크 유발 원인이 높은 베개? Q : 종종 푹 자고 일어나도 목과 어깨가 뻐근하고 영 개운치가 않습니다. 주변에 이런 증상을 이야기했더니 목디스크로 고생하고 있는 한 친구가 베개를 바꿔보라고 권하더군요. 베개를 잘못 베면 목디스크를 유발할 수 있다면서요. 처음에는 그깟 베개가 정말 목디스크를 유발할까 의심을 하다가 요즘 하도 목 아픈 게 낫지를 않아 이렇게 문의하게 됐습니다. 정말 베개를 잘못 베도 목 통증이나 목디스크를 유발할 수 있는지 궁금합니다. A : 인간은 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 따라서 수면 시 자세나 환경은 자못 중요합니다. 우리는 이따금 아침에 잠에서 깨어나면 목이 뻐근하게 아플 때가 있습니다. 이것은 잠을 자는 동안 무리한 자세로 인해.. 더보기
(목디스크 대표 증상) 목 안 아픈데도 ‘목디스크’라니… (목디스크로 생기는 대표 증상)목 안 아픈데도 ‘목디스크’라니… “당황스럽네!”두통에 어깨통증, 팔다리 마비까지 “목디스크가 무서워”척수 건드리면 ‘비상사태’, 목디스크 증상 잘 살펴야 어깨가 저리거나 허리가 결리면어떻게 대처하십니까? 대개, 참을만하면 “별것 아니겠거니” 하고 그냥 넘깁니다.그러다 통증이 도를 넘으면 병원 찾는데 “언제 무리를 했나?” 또는 “어디서 삐끗했나?” 정도 생각합니다. 그런데, 병원에서 종종 의외의 진단을 내립니다. 바로 ‘목디스크’입니다. 참 당황스럽습니다. 목이 아프지 않고도 목디스크로 이어질 수 있다는 것,이 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 엄밀히 말하면 목이 아픈 증상이 아예 없는 것이 아니라 참을 만해서 그냥 대수롭잖게 넘겨버리는 것이죠. 목디스크가 위험하다는 것.. 더보기
목디스크 자가 진단은 어떻게? [목디스크 증상] ※ 목디스크 자가 진단은 어떻게? [목디스크 증상] “간혹 목이 뻣뻣한데 목디스크인가요?” “목과 등에 통증이 있는데 목디스크 아닌가요?” 목디스크 증상, 어떻게 알수 있나? 오래 앉아 컴퓨터로 작업하는 시간이 많은 현대인에게 목디스크 발병률이 점점 증가하고 있다. 그러다보니 목에 약간의 이상만 느껴지더라도 은근히 목디스크를 걱정하게 된다. 하지만 일반인이 스스로 목디스크를 자각하기란 쉽지 않다. 목디스크 초기에는 별 증상을 느끼지 못할 뿐 아니라 경추 1~7번 가운데 문제가 생기는 위치에 따라 목에는 불편함이 없으면서 어깨와 팔에만 증상이 나타나는 경우도 허다하기 때문이다. 뒷목 통증이 어깨나 팔에도 나타난다면 목디스크 증상이 의심된다. 목디스크는 목 뼈 사이의 디스크가 이탈되어 신경을 압박하거나, 혹.. 더보기
목디스크, 그리고 그와 비슷한 질환들은? 목디스크, 그리고 그와 비슷한 질환들은? “목디스크 맞나요?” 간혹 내원하는 환자들 중에는 스스로 목디스크를 의심하고 오는 이들이 많다. 개중에는 정밀 검진 후 목디스크로 최종 판정되는 이가 있는가 하면 그렇지 않은 이들도 있다. 정보 통신의 발달로 컴퓨터 사용이 보편화 되면서 나쁜 자세와 운동부족으로 인해 경추 질환이 급격히 늘어나면서 이런 증상을 호소하는 이들 또한 덩달아 늘고 있는 실정이다. 성인의 평균 머리 무게는 4~7kg. 그럼에도 우리가 머리를 유연하게 숙이고 젖힐 수 있는 이유는 제 1번 경추(목뼈)인 ‘환추’ 덕분이다. 마치 고리모양으로 생겨 두개골을 떠받치고 있는데, 그 형상이 그리스 신화에서 지구를 어깨에 짊어지고 있는 아틀라스 같다고 해 ‘아틀라스’라고 불리기도 한다. 한데 목뼈의 .. 더보기
목디스크가 스트레스로 생긴다구요?! 현대인의 스트레스가 목디스크를 부추긴다! 현대인과 스트레스는 동전의 양면처럼 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 치열한 경쟁사회 속에서 생존 게임을 펼치고 있는 현대인에게 스트레스는 평생 안고갈 수밖에 없는 동반자(?)나 다름이 없다. 특히 좁은 땅 덩어리에 인구밀도가 높아 세계에서 유례를 찾아보기 힘든 극심한 경쟁구조인 대한민국은 더욱 그러하다. 최근 잡코리아가 직장인 1,127명을 상대로 한 ‘직무 스트레스 현황’ 조사에 따르면 87.8%(990명)가 직무 스트레스에 시달리고 있으며 49.6%는 자신들의 현재 직무 스트레스가 ‘심각한 수준’인 것으로 답했다. 상당한 수의 직장인이 목디스크 증상을 겪는 이유는? 물론 스트레스는 만병의 근원이다. 특히 목뼈(경추)에는 상당히 안 좋은 것이 사실이다. 가령 오랫동.. 더보기
[목디스크Q&A] 목디스크가 심하다는데 수술 해야 하나요? 수술은 충추신경 눌려 마비증세 올 때만 제한적으로비수술치료로 목디스크 원인 제거해야 완치 가능 Q : 목디스크로 병원을 다니고 있습니다.오늘 병원을 가니 의사선생님께서 목디스크가 심해 하반신 마비가 우려된다고 하셨습니다. 목디스크 증상이 온 뒤로 평소 가만히 있어도 손이 많이 저리고 목을 뒤로 젖히면 심하게 저려옵니다. 무릎에 힘도 빠지는 것 같고요. 이렇게 증상이 심한데도 주변에서는 함부로 목디스크 수술을 하지 말라는 권유가 많습니다. 목디스크 수술 한번 잘못하면 완전 장애인 될 수 있고, 효과가 좋은 비수술치료법도 많다면서요. 목디스크 수술하면 그렇게 안 좋은가요? 제 경우에 의사선생님 말씀대로 수술을 해야 하나요? A : 목디스크 때문에 고생이 심하시군요.결론부터 말씀드리면, 목디스크도 다른 질병과.. 더보기
목디스크를 위한 비수술 치료는? 목디스크를 위한 비수술 치료는? “목디스크라고 합니다. 수술이 아닌 비수술 치료에는 무엇이 있나요?” 며칠 전 40대 주부에게 받은 질문입니다. 그녀는 최근 어깨가 아프고 팔부터 손까지 저려 병원을 방문해 검사를 받았더니 목디스크라는 진단이 내려졌다고 하소연합니다. “목을 다친 적도 없고 목에 직접적인 통증도 없는데 목디스크일 수 있나요?” 그렇다고 답하자 이번에는 “그럼 목디스크는 꼭 수술을 받아야 하나요? 목에 칼을 댄다는 게 너무 무서운데.”라며 목디스크 치료에 대해 질문이 쏟아집니다. 의외로 적지 않은 사람들이 목디스크는 사고로 인해 갑작스럽게 발병하는 것이라고 오해하기도 합니다. 또 목디스크 치료는 수술밖에 없다고 착각하기도 합니다. 사실 교통사고나 추락 등 불의의 사고로 인해 디스크 질환이 발.. 더보기
[목디스크Q&A] 두통도 목디스크의 증상인가요? 진통제 먹어도 낫지 않는 두통, 목디스크 의심해봐야바른 자세로 목에 부담을 줄이고 근육 긴장 풀어 해소 Q : 30대 중반의 남성입니다.1년 전부터 두통과 어지럼증으로 고생하고 있습니다. 단순 두통으로 여기고 두통약을 먹었지만 그때뿐, 오히려 시간이 지날수록 두통이 점점 심해졌습니다. 뇌에 이상이 있는 것은 아닐까 걱정이 돼 검사를 했더니 목디스크라는 예상치 못한 판정을 받았습니다. 컴퓨터로 업무를 봐 어깨가 아프고 손이 결리기는 하지만 목디스크까지는 아닐 것이라고 생각했는데, 무척 당황스럽습니다. 목디스크인데 왜 머리가 아픈가요?목디스크와 두통의 상관관계를 알려주십시오. A : “목디스크인데 왜 머리까지 아픈 것입니까?” 환자들 중에는 님처럼 따지듯 묻는 경우가 더러 있습니다.목디스크 때문에 어깨도 아.. 더보기

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