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관절센터

과도한 운동 후 ‘반월상연골 파열’ 주의해야 과도한 운동 후 ‘반월상연골 파열’ 주의해야 요즘은 축구나 야구 동호회도 많고 등산 동호회도 많은데요. 이렇게 운동이나 야외활동을 즐기시는 분들은 꼭 주의해야 할 것이 있습니다. 바로 ‘반월상연골 파열’ 입니다. 전문의 장형석박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)은 "반월상연골 파열은 반월상 연골판이 손상되거나 파열된 것을 말합니다. 반월상 연골판은 허벅지 뼈(대퇴골)와 종아리 뼈(경골) 사이에 위치한 반달모양의 물렁뼈로서 완충역할을 할 뿐 아니라 관절연골에 영양분을 공급하는 중요한 역할을 담당합니다" 라고 설명하셨는데요. 이 부위가 손상되는 것을 반월상 연골판 파열이라고 하는데, 축구나 농구 등의 과격한 운동을 즐기는 분들에게서 자주 발병합니다. 반월상 연골파열은 무리한 동작이나 급격한 방향전환 중 연.. 더보기
홍화씨가루, 녹색입홍합, 글루코사민, 콘드로이친 … 관절염에 좋다는데? 홍화씨가루, 녹색입홍합, 글루코사민, 콘드로이친 … 관절염에 좋다는데? Q. 시어머니가 퇴행성관절염을 앓고 계십니다. 병원에서 치료를 받는 것이 싫다고 하시며 주위에서 말하는 관절에 좋다는 것들을 먹고 계신데, 이래도 괜찮은 것인지 걱정이 앞섭니다. 조금 드시다가 효과가 없으면 다른 것으로 바꾸는데 집안에 사다놓은 것이 한 아름입니다. 홍화씨가루, 녹색입홍합, 글루코사민, 콘드로이친 등등. 관절에 좋다는 것을 이것저것 먹어도 문제가 없는지 자세한 설명 부탁드립니다. A. 글루코사민과 콘드로이친, 녹색입홍합, 그리고 칼슘 보조제 등은 모두 뼈나 관절, 연골 등의 주요 성분을 담고 있는 식품이어서 관절염에 좋은 것은 맞습니다. 물론 약간의 효과를 기대할 수 있기도 합니다. 보조적인 치료 수단으로 이를 선택할.. 더보기
퇴행성관절염 관리하기 퇴행성관절염 관리하기 너무나 많은 관절염에 대한 정보가 넘쳐날 때, 어떤 정보를 믿어야 하는지 어려우신가요? 장형석한의원에서 퇴행성 관절염을 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. ◀ 잘못된 생활습관,자세 교정하기그릇된 생활 습관과 자세는 연령이 낮아도 퇴행성 관절염이 발생될 수 있어요. 짝다리 혹은 다리 꼬아 앉기, 하이힐이나 키높이 신발의 꾸준한 착용은 관절과 연골에 상당한 무리를 주기 때문에 웬만하면 안하는 것이 좋습니다. ◀ 지나친 다이어트 하지 않기40대 이후 지나친 다이어트는 몸 안의 근골격계의 재생 속도가 늦어지고 약화된 관절과 연골의 회복을 어렵게 만들어 퇴행성 관절염으로 커지게 됩니다. 퇴행성 관절염을 최소화하기 위해서는 식단 조절과 더불어 적당한 운동을 병행해야 합니다. ◀ 체중관리하기.. 더보기
퇴행성관절염에 도움이 되는 생활 습관 퇴행성관절염을 가지고 있는 경우 증상에 도움이 되는 생활습관을 알아보겠습니다. 관절에 부담을 주지 않도록 합니다 적당한 운동은 필요하지만 장시간 계속 걷거나 반복해서 계단을 오르내리는 동작들은 관절에 많이 부담을 주므로 피하는 것이 좋습니다. 보행시 지팡이를 이용해 걸으면 관절에 부담을 줄여주니 사용하는 것이 좋습니다. 또한 비만도 관절염을 나쁘게 하는 원인 중 하나입니다.과체중이라면 체중 감량을 유의하도록 해주세요. 운동을 생활화 합니다 근력의 약화를 방지하고 관절이 움직이는 범위를 넓히는 데에도 관절염의 치료에는 운동이 필수적입니다. 운동의 효과는 즉시 나타나는 것이 아니므로 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 매일 조금씩 계속하는 것이 중요합니다. 일반적으로 근육을 유연하게 하는 스트레칭, 고정식 자.. 더보기
겨울철 심해지는 턱관절 장애- 원인과 예방 직장인 최 모 씨(여, 28세)는 겨울이 그리 반갑지 않습니다. 추위와 함께 찾아오는 턱관절 통증 때문인데요. 그녀의 회사는 지하철에서 한참을 걸어야 하는데 요즘같이 한파가 잦은 겨울에는 자신도 모르게 이를 악물게 된다네요. 심할 때는 턱 통증으로 두통이 생기기도 합니다. 기온이 낮아지면 우리 몸은 열 손실을 줄이고자 최대한 몸을 움츠려 근육을 긴장시키는데 턱관절 주변에도 이와 같은 현상이 일어납니다. 한 조사에 따르면 겨울철의 턱관절 환자는 30% 정도 증가하는 것으로 나타나는데 젊은 층일수록, 그리고 여성일수록 그 발생 빈도 또한 높아집니다. 그 외 턱관절 이상이 발생하는 것에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 음식을 한쪽 턱으로만 씹거나, 딱딱한 음식을 즐겨먹거나, 이를 악무는 습관, 턱을 괴.. 더보기
테니스엘보, 치료법은? 한 번 걸리면 재발하기 쉬운 테니스엘보, 치료법은? 테니스엘보는 한 번 걸린 이후에 재발이 잦은 질환으로 알려져 있습니다.이렇게 재발이 되면 힘줄에서 출혈이 발생하여 주위 근육이 뭉치고 힘줄 주위에는 칼슘이 축적되어 결과적으로 힘줄에 석회가 생기기도 합니다.테니스엘보는 흔히 ‘외측 상과염' 이라고도 부르고 비슷한 질환으로 내측 상과염인 '골프엘보'가 있습니다. 그것은 테니스선수나 골프선수들만이 관련이 있는 것이 아니라 손목과 팔꿈치 근육을 많이 사용하는 사람들은 이 병에 잘 걸릴 수 있습니다.테니스나 골프처럼 팔을 펴고 반복적으로 힘을 가하는 경우 근육이 계속 긴장 상태를 유발하고 상완골에 붙어 있는 힘줄이 약해지고 닳게 됩니다.이때 발생하는 통증은 무거운 물건을 들 때 갑자기 찾아오는 경우가 있구요. .. 더보기
어깨 결림의 원인은 목에 있다 어깨 결림은 목이 원인인 경우 많아 어깨 결림을 호소하는 분들이 많은 편인데, 이 경우 주로 어깨만의 문제로 생각하는 경우가 많습니다. 흔하게 '담결림'으로 생각하고 며칠이면 좋아지겠지'라고 생각했다가 의외로 오래가는 통증에 고생하는 경우를 많이 봅니다.어깨 결림의 문제가 어깨 관절 때문이 아니고 목이 원인이 되는 경우가 꽤 흔합니다. 어떻게 차이가 있을까요? 구분이 그렇게 어렵지는 않습니다. 팔을 돌렸을 때 통증이 나타나는지, 목을 움직일 때 통증이 나타나는 지로 먼저 구분이 가능합니다. 어깨의 인대, 근육의 문제나 관절 연골 등의 문제가 있는 경우는 팔을 돌리면 통증이 나타납니다. 그러나 경추의 문제가 있는 경우는 목을 숙이거나 젖히거나 돌릴 때 어깨 쪽이나 등 쪽으로 통증이 나타납니다. ◀ 목디스크.. 더보기
평발의 또 다른 아픔 ‘족저근막염’ 치료법은?? 평발의 또 다른 아픔 ‘족저근막염’ 치료법은??평발은 여러 가지로 정상인에 비해 불편함이 많습니다.달릴 때도 속도가 잘 나지 않고 정상인보다 족저근막염의 가능성도 더 높습니다. 족저근막염은 족저근막에 비정상적인 부하가 가해질 때 염증이 발생합니다. 평발일 경우 발바닥의 아치가 정상보다 낮아 그만큼 압력이 많이 가해져서 족저근막염이 발생합니다.이밖에도 발바닥에 무리를 가하는 운동이나 장시간 걸었을 때 발병할 확률이 높아집니다. 족저근막염의 대표적인 증상은 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 느껴지는 심한 통증입니다.그러나 이런 통증이 없다고 해서 족저근막염이 아니라고 단정지을 순 없습니다.통증은 주로 발꿈치 안쪽에서 발생하고 발뒤꿈치뼈 전내측 종골 결절 부위를 누르면 통증이 발생하기도 합니다.어느 정도 병이.. 더보기
퇴행성 관절염, 골다공증과 연관있다! 퇴행성관절염은? 관절사용이 많아져 연골이 닳아 없어져 연골 밑의 뼈가 비정상적으로 커지거나 변형이 일어나게 되는 질환입니다.무릎 뿐만아니라 손 발, 어깨, 고관절 등에도 흔히 나타나죠. 퇴행성관절염은 주로 장년층이후에 많이 나타나는 것은 맞지만 쪼그리고 앉아서 일을 많이 하거나, 사고를 당했을 때, 과도한 다이어트를 감행하여 뼈가 약해진 경우라면 20대에도 발생할 수 있는 퇴행성 질환입니다. 관절염환자에게서 흔히 나타나고 발견할 수 있는 것. '골다공증' 골다공증은 골밀도가 감소하여 뼈의 양이 감소한 것입니다.대부분 골다공증으로 인한 통증은 없지만 뼈의 강도가 약해져 있기 때문에 골절위험이 높아지는 것입니다. 관절염 환자. 왜 골다공증이 흔한가? 관절염 환자들은 통증이 있기 때문에 운동을 하기가 쉽지 않.. 더보기
슬개골 연골연화증의 원인, 증상 및 치료법 슬개골 연골연화증이란? 슬개골은 무릎을 굽히면 만져지는 삼각형 모양의 편평한 뼈를 말합니다. 일명 무릎덮개뼈로 무릎 전면부에 있으면서 관절을 보호하는 역할을 합니다. 슬개골의 안쪽 면은 연골로 구성되어 있는데, 이 연골 부위가 약해지거나 손상이 오는 것을 ‘슬개골 연골연화증’이라고 합니다. 영화관이나 비행기의 좁은 좌석에 앉아있을 때 무릎에 통증이 생겨 무릎을 자꾸 펴고 싶은 생각이 드는 것을 ‘극장증후군’, ‘시네마 사인(Cinema Sign)’이라고 하는데요. 이때 무릎을 펴게 되면 통증이 줄어드는 것이 슬개골 연골연화증의 특징입니다. 슬개골 연골연화증의 원인 슬개골 연골연화증은 무릎관절과 대퇴관절 사이의 구조적 기능 이상이 있는 경우나 부상으로 인해 강한 충격을 받았을 때 발생할 수 있습니다. 또 .. 더보기

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