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관절센터/관절질환

무릎통증과 허리통증에 좋은 수중 운동 수중 운동은 부력에 의해 체중의 부하를 줄여줍니다. 수중 운동으로 무릎, 허리와 하반신의 부담이 가벼워지기 때문에 무릎이나 허리가 아플 때에도 편하게 운동을 할 수 있습니다. 운동을 싫어하는 사람이나 비만인 사람과 허리와 관절에 통증이 있는 사람이라도 비교적 안심하고 할 수 있습니다. 운동량도 상당하기 때문에 조깅과 비교해도 그 이상의 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 수중 운동의 효과 ◀ 물의 저항이 운동의 효율을 높인다수중 물의 저항은 육상의 공기 저항의 수십 배입니다. 천천히 걸어도 지방이 연소되고 근육을 강화시키는 효과도 높아집니다. ◀ 심폐 기능을 강화물속에서는 몸 전체가 항상 수압을 받기 때문에 육상에서 운동을 할 때보다도 호흡량이 많아져 심폐 기능이 단련됩니다. ◀ 물의 부력 효과부력에 의해 .. 더보기
단순히 오십견 증상으로 판단해 어깨통증 방치하다간 회전근개파열 더 키워! 단순히 오십견 증상으로 판단해 어깨통증 방치하다간 회전근개파열 더 키워! 주말이나 여가시간을 이용해 운동을 즐기는 인구가 늘어남에 따라 어깨근육도 함께 파열되어 부상을 입는 30대 이상 성인분들이 많습니다.하지만 증상자체가 오십견과 혼동을 일으켜 단순한 근육통 또는 오십견이라고 방치하다가 통증이 더 깊어지고 병을 키우게 되는 경우죠.성인을 대상으로 설문조사를 한 결과 어깨통증을 호소를 한 사람 10명중에서 4명은 어깨의 근육이 파열된 것이 이유라고 나타났습니다.자연적으로 치유되지 않기 때문에 찢어진 근육을 재생하고 봉합하기 위해 치료적인 부분이 진행되어야 한다는 결론인데요, 보통 헬스나 골프, 배드민턴, 야구 등 어깨를 많이 사용하는 운동을 즐기면서 어깨통증이 시작되는데 최근에는 오십견보다 회전근개 손상.. 더보기
아킬레스 건염 치료 방법 소개 손목 통증, 손목 건초염, 발목 아킬레스 건염, 아킬레스 건염치료, 건초염치료 어떻게 하나?● 건초염이란?건초염은 힘줄(건)을 둘러싸는 활액막, 그 내부공간에 염증성 세포가 침투하고 부종이 발생한 경우입니다. 손가락, 발가락, 어깨 무릎 등 다른 신체부위 발생 활막염, 건막염이라 부르기도 합니다. ● '건초'란?힘줄의 속이나 힘줄이 인대의 밑을 지나갈 때 그 주위를 싸고 있는 결합조직으로 손목, 발목 뿐만 아니라 전신의 힘줄을 말한다. ● 건초염 왜 생기나?관절의 사용이 잦을 경우, 힘줄 부위 마찰이나 부분적인 파열로 인해 발생합니다. 힘줄 부위 통증이 발생하죠.염증이 생기거나 충혈되면 부종이 발생할 수도 있는데, 건초염의 주된 원인은 무리하게 한 동작 반복 때문입니다. ● 건초염 어떻게 관리 해야 할까.. 더보기
손가락 퇴행성 관절염, 건초염, 자가치료 추천 관절에 퇴행성 변화가 오면서 염증이 생기는 관절염, 건초염에 좋은 치료법은 어떤 것이 있을까요? 집에서 할 수 있는 치료가 있습니다. 바로 "파라핀" 치료입니다. 열을 적용하여 치료하는 '파라핀'치료는? 관절 부위에 열을 적용하여 온도상승이 되면 순환활동이 활발하게 일어나 피부조직에 존재하는 신경수용기가 자극되고 대사활동이 증가하게 됩니다. 이러한 열을 적용하는 치료는 차가운 냉을 적용할 때 보다 편안함을 느끼게 되며, 동통완화, 염증해소, 관절강직감소, 근경련완화 등의 효과가 있다로 알려져 있습니다. 열을 피부에 적용하는 것으로 피부 표면열을 상승시켜 혈관확장, 혈류의 증가, 대사과정의 증진, 상처치유 촉진, 진정 및 동통완화 효과를 가져다 줍니다.파라핀 욕 (paraffin bath)은? 치료부위를 .. 더보기
[골프엘보] 잦은 운동으로 생긴 팔꿈치통증,'봉침-재생고'로 완쾌 [골프엘보] 잦은 운동으로 생긴 팔꿈치통증,'봉침-재생고'로 완쾌 직장인 박영섭 님(남, 50세)은 골프와 헬스를 10년 이상 해왔습니다. 그래서 그런지 일 년에 한두 번은 팔꿈치가 아팠지만 며칠 운동을 안 하면 괜찮아져서 고질적이라고 생각하셨다고 합니다. 심할 때는 약도 복용하고 스테로이드주 사도 맞아보았지만 한 달후면 어김없이 재발되었다고 하니 그럴 만도 하셨겠죠. 그런데 어느 날 필드에서 장시간 골프를 치고 난 후 팔꿈치 통증이 시작되었는데 여느 때 같지 않고 통증이 지속적이고 세수할 때도 고통스러웠다고 합니다. 정형외과의 물리치료를 꾸준히 받고 약도 3~4개월 이상 복용했는데 호전될 기미가 보일지 않았고요. 점차 양방치료에 회의를 느끼기 시작하면서 한방 엘보치료에 대해서 알아보던 중 봉독으로 치료.. 더보기
[손인대파열] 산행 중 미끄러져서 손을 다쳤다면, '봉침'- '재생고'로 호전 [손인대파열] 산행 중 미끄러져서 손을 다쳤다면, '봉침'- '재생고'로 호전건강을 위해서 운동을 하시는 분들이 요즘 부쩍 늘고 있는데요. 가을이면 단풍 구경 삼아 겨울이면 눈꽃도 즐길 겸 산행하시는 분들도 많습니다. 이화선(여, 49세) 님도 운동 삼아 등산을 즐기는 분인데요 얼마 전 겨울 산행을 갔다가 하산하던 중 살짝 미끄러지는 사고가 있었습니다. 두터운 장갑을 끼고 있어서 다행히도 큰 부상은 아니라고 생각했는데 3~4시간 후부터 손등이 부으면서 통증이 나타났다고 하네요. 생각했던 거 보다 증상이 심했던지 손가락 힘이 빠지고 젓가락 쥐는데도 여간 불편한 게 아니었습니다. 이튿날 정형외과에서 엑스레이 촬영을 했는데 골절은 없고 근육이 놀랐으니 진통소염제와 물리치료만으로도 호전이 있을 거라 했답니다. .. 더보기
발목염좌의 원인, 증상 및 치료법 발목염좌란?발목염좌는 보통 ‘발목을 삐었다’거나 ‘발목을 접질렀다’라고 표현하는데요. 발목의 근육이나 인대가 늘어나거나 인대를 이루고 있는 섬유 조직이 몇 가닥 혹은 전부가 끊어진 상태를 말합니다. 염좌는 이 외에도 손목, 무릎, 어깨, 손가락 등 인체의 모든 관절에서 언제든 일어날 수 있습니다. 증세가 심하지 않아 대부분 ‘시간이 가면 낫겠지’하고 방치하는 경향이 있는데, 방치하면 관절염 등의 합병증이 올 수 있으므로 주의해야 합니다. 발목염좌의 원인발목염좌는 대개 심한 운동을 하다가 헛디뎠을 경우, 발 구조가 변형되거나 맞지 않는 신발을 오래 착용했을 경우 등이 원인입니다. 농구, 테니스, 달리기 같은 운동을 할 때 자주 발생할 수 있고, 길을 걷다 헛디뎌 발목 관절에 무리가 가서 생기는 경우도 많습.. 더보기
무릎 통증이 있을 때 추천하는 생활의 포인트 40 세 이상의 나이에서 반 이상은 겪고 있다는 무릎 통증! 많은 중년이 가지고 있는 고민 중 하나입니다. 증상을 악화시키지 않기 위해서는 일상생활에서도 주의가 필요한데요. 무릎 통증이 있는 ​경우에 주의해야 할 생활의 포인트에 대해 대표적인 것을 정리했습니다. 노화와 생활 습관 등으로 인한 무릎 통증이 있으면 증상을 악화시키지 않기 위한 노력이 중요합니다. 일상생활 속에서 무엇을 조심하면 좋을까요? 무릎이 아플 때 생활의 요령을 알려드립니다. 앉는 방법 조언 무릎이 90도 이상 구부러지지 않게 주의하는 것이 중요합니다. 양반다리 자세는 피하고 가능한 의자를 이용하는 것이 좋습니다. 침실에서는 바닥에 요를 깔고 생활하는 것보다는 침대에서 생활하는 것이 무릎에 부담이 덜 합니다. 그리고 바른 자세로 앉는 .. 더보기
김장 전 후 생긴 팔꿈치 통증 - 테니스엘보 가정주부들에게 겨울철 가장 큰 숙제는 아마도 김장이 아닐까 싶습니다. 이 무렵에는 김장으로 혹사하게 될 무릎, 팔꿈치 관절을 미리 예방하고자 한의원을 찾아오시는 환자분들도 종종 계시는대요. 특히 이 시기 무거운 물건을 자주 들고 반복적인 동작으로 팔꿈치에 통증이 생겼다면 테니스엘보를 의심해봐야 합니다. 팔꿈치에는 안쪽과 바깥쪽에 뾰족하게 만져지는 뼈가 있는데 손목과 손가락을 움직이는 힘줄이 붙어있습니다. 테니스엘보는 주로 이 바깥쪽 뼈조직 주위에 생긴 염증이 통증을 일으키는 상태를 말합니다. 테니스엘보의 의학적인 명칭은 외측상과염으로 이름과 달리 테니스를 치는 사람에게만 오는 질환은 아닙니다. 물건을 쓰면 쓸수록 닳아지는 것처럼 우리 몸도 마찬가지로 팔을 무리해서 많이 쓰거나 반복적인 작업을 할 때 자극.. 더보기
턱관절장애의 원인, 증상 및 치료법 턱관절장애란? ​턱관절은 귀 앞에 있는 작은 관절로 두개골과 아래턱이 서로 만나는 부위입니다. 턱관절은 모든 턱 운동의 중심축으로 작용하며 턱 근육과 인대에 의해 지지 되는데, 이때 턱관절 사이에 있는 디스크는 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할을 합니다. 턱관절은 턱을 적당한 위치에 있게 해주고, 말을 하고, 음식을 먹을 때 중요한 역할을 하고 있습니다. 이러한 턱관절에 문제가 생겨 입이 잘 벌어지지 않고 (개구장애), 턱을 움직일 때 소리가 나며 (관절 잡음) 통증이 발생하는 것을 턱관절 장애라 합니다.​턱관절장애는 전문용어로 ‘측두하악관절 장애’라고 합니다. 측두골은 관자놀이 뼈를 말하고 하악골은 아래턱뼈를 말하는데, 이러한 구조적인 결함으로 인해 턱관절장애가 있을 때 두통이 같이 발생할 수 있습니다. 또한.. 더보기

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