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관절센터/관절질환

무릎인대 손상의 원인, 증상 및 치료법 무릎인대 손상이란? 무릎이 제대로 잘 움직이려면 무릎관절이 튼튼하게 잘 고정되어 있어야 하는 데, 이 역할을 무릎에 부착된 여러 인대들이 하고 있습니다. 무릎인대는 측부인대, 십자인대, 슬개인대, 경비인대, 장경인대 등으로 많습니다. 무릎의 많은 인대 중에서 네 개의 인대인 내측 측부인대, 외측 측부인대, 전방십자인대, 후방 십자인대를 주된 인대로 간주합니다. 측부인대는 무릎관절의 외부를 지탱해주며 무릎의 안쪽과 바깥쪽에 존재하고 있는데 안쪽에 있는 인대를 내측 측부인대, 바깥쪽에 있는 인대를 외측 측부인대라고 부릅니다. 십자인대는 무릎 내부에서 무릎이 앞 또는 뒤로 너무 움직이지 않도록 잡아주며 형태는 X자 모양으로 교차되어 있는데 앞에 있는 것이 전방십자인대, 뒤에 있는 것이 후방 십자인대입니다. 이.. 더보기
관절염 운동으로 추천하는 '수영'이 좋은 이유!! '수영' 과연 우리의 건강에 어떠한 영향을 줄까요? '수영' 과연 우리의 건강에 어떠한 영향을 줄까요? 1) 수영이 천식에 좋은 이유 수영은 기관기 건강을 위한 최적의 운동입니다.폐활량을 늘리는데는 수영만한 운동이 없다고 하지요. 천식은 기관지벽 근육이 압박되거나 기관지의 점막이 손상을 입었거나 이상발육을 통해 발생하는데, 운동선수들의 경우에는 무리한 기관지 압박과 호흡장애 때문에 기관지 질병이 빈발하게 됩니다.특히 낮은 기온과 건조때문에 기관지 질환이 많이 생기는데, 실내 수영장의 수온, 습도 등을 고려해보았을 때 천식에 수영만한 운동이 없다고 합니다. 2) 혈액순환 평소 불안정하고 삐뚤어진 자세로 동반되는 근육의 긴장이 수영을 하면 자연스럽게 풀려 하체의 혈액순환이 좋아집니다.수직 자세로 하는 운동은.. 더보기
회전근개 파열의 원인, 증상 및 치료법 회전근개 파열이란? 회전근개는 어깨관절을 덮고 있는 힘줄을 말하는데요. 총 네 개의 근육으로 이루어져서 팔을 어깨에 고정시켜주며 안정감을 유지하게 도와주고, 팔을 들어 올리는 역할을 합니다. 무리하게 팔을 사용하거나 노화로 인해 퇴행성 변화가 일어나면 회전근개 파열이 발생하게 되는데, 주로 손상받는 부위는 회전근개의 끝부분인 힘줄 부위입니다. 이 힘줄은 근육에 비해 강한 조직이긴 하지만, 무리하게 사용하다 보면 미세한 손상이 일어날 수 있습니다. 근육을 자세히 들여다보면 하나의 덩어리처럼 보이는 근육이 실은 '근섬유' 또는 '근세포'라 불리는 가느다란 세포가 모인 것임을 알 수 있습니다. 이런 근육을 가지런한 실타래에 비유할 수 있는데요. 실타래를 오래 흔들면 보풀이 일어 점점 부피가 커지고 실이 끊어지.. 더보기
관절에 꼭 필요한 식품들은 어떤것이 있을까? 관절에 좋은 음식. 어떤게 있나? 관절 건강 책임지는 칼슘! 건강한 칼슘을 보충하는 식품은? 관절에 꼭 필요한 식품들은 어떤것이 있을까? 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는 것이 좋다.대표적인 음식으로 우유, 멸치, 뼈째로 먹는 생선이 있는데 우유의 경우 염증성 질환을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 권장하지 않는다.관절에 좋은 것으로 녹황색 채소와 과일도 빼놓을 수 없다.비타민 K가 다량 함유되어 뼈 손실을 감소시킬 수 있기 때문이다. - 토마토토마토의 빨간색은 라이코펜이라는 성분으로 관절건강에 좋다고 알려져있다.이 성분은 강력한 항산화제로 골관절염 뿐만 아니라 노화질환, 암예방에 효과적이다.살짝 익혀 먹으면 영양흡수에 더 효과적이라는 사실^.~ - 브로콜리브로콜리는 항산화제와 섬유소, 비타민 등이 풍부하.. 더보기
어깨가 얼음처럼 굳어가요 -오십견의 원인과 치료 50을 전후로 어깨가 아프고 굳어져 팔을 움직일 수 없는 증상을 '오십견'이라고 합니다. 오십견은 50대에 많이 발생해서 붙여진 이름이기도 하지만 최근에는 컴퓨터 사용량이 증가하면서 발생 연령층도 다양해지고 있습니다. 오십견의 정식 명칭은 '동결견' 또는 '유착성관절낭염'으로 어깨관절의 퇴행성 변화라고 할 수 있습니다. 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 아프고 남성보다는 여성이 많으며 당뇨가 있다면 잘 생길 수 있습니다. 어깨가 얼음처럼 굳어져 움직이기 매우 불편하고 밤에 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 최근에는 젊은 층의 환자도 늘고 있는데 잘못된 자세로 오랫동안 컴퓨터를 사용하거나 스트레스, 운동부족 등이 주된 원인입니다. 오십견의 대표 증상 ★ 어깨를 사용하지 않아도 아프다. ★ 혼자서 옷.. 더보기
손목 건초염의 원인, 증상 및 치료법 손목 건초염이란? ‘건초’는 힘줄을 싸고 있는 막을 말하는데요. 힘줄이 손상되면 두꺼워지고, 두꺼워진 힘줄이 활액이라는 완충지대 없이 건초와 맞닿으면 움직임이 불편해져 통증이 일어납니다. 손목 건초염은 손목을 과도하게 사용하여 힘줄과 힘줄막에 마찰이 일어나게 되고 나중에는 염증이 생기는 질환입니다. 손목 부위에는 내측, 외측, 중간 부분으로 여러 개의 힘줄이 존재하고 있습니다. 이 힘줄은 손가락까지 연결되어 있는 힘줄로써 우리가 손으로 하는 모든 동작들을 가능하게 해줍니다. 건초염 중에서 ‘드퀘르벵(dequervain's disease)’ 병이라고 부르는 엄지 쪽 손목 건초염이 가장 흔하게 나타납니다. 손목 건초염의 원인 가장 많이 발생하는 드퀘르벵 병은 엄지손가락을 움직이는 힘줄과 힘줄막의 염증인데, .. 더보기
어깨 결림의 주요 증상과 원인 어깨 결림은 직장이나 집안일을 할 때에도 큰 걸림돌입니다. 통증때문에 생긴 스트레스로 인해 더욱 심한 어깨 결림의 원인이 될 수도 있습니다. 어깨 결림의 증상과 원인에 대해 설명해 드리겠습니다. 어깨 결림의 주요 증상 어깨 결림은 어깨 주위에 넓게 퍼져 있는 표면 근육인 승모근 부위에서 주로 나타납니다. 특히 승모근 중에서도 상부 근육에서 먼저 통증이 발생하고 진행하면 통증을 느끼는 부위가 넓게 퍼져 나갑니다. 근육이 긴장하고 있는 상태가 오래 지속되면 근육이 경직되고 내부 혈관이 압박을 받으면서 무거운 통증을 느끼게 됩니다. 부위에 따라 통증의 사고방식이 다릅니다. 목에서 어깨 위에 걸쳐서는 무거운 물건을 올려놓은 듯한 불쾌감이 느껴지고, 척추와 견갑골 사이에서는 철판 같은 물체가 들어간 것 같은 느낌.. 더보기
수근관증후군? 유난히 오후 밤에 손바닥, 손목통증, 손가락이 저린다면.... 수근관증후군? 유난히 오후 밤에 손바닥, 손목통증, 손가락이 저린다면.... 치료로 해결하세요 ◆ 수근관 증후군은? 인대, 힘줄이 붓고 손상돼서 신경을 누르는 병이다. 수근관은 손목 앞 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성되어 있는 작은 통로입니다. 이곳이 좁아져 신경이 손상을 입어 손바닥과 손가락에 타는 듯한 통증이 나타나는 것입니다. 여성, 비만, 노인, 당뇨병 환자에게 흔히 나타나고, 임신중에만 일시적으로 이 증후군이 나타날 수 있습니다. 40~60세 사이에서 가장 많이 발생합니다. ◆ 수근관 증후군이 나타나는 이유? •수근 관절 주변 골절 •탈구 및 후유증 •염증성 질환 •외상으로 부종이 생겼거나 수근관 내에 발생한 종양 등에 의해 눌림 등에 의해 엄지, 검지, 중지, 손바닥 부분에 통증이 생겨.. 더보기
방아쇠수지의 원인, 증상 및 치료법 방아쇠수지란? 손가락은 우리 몸에서 작은 관절이 많은 곳입니다. 그래서 지나치게 사용하면 관절질환이 생기기 쉬운데, 방아쇠수지 역시 그 중 하나입니다. 방아쇠수지는 손가락을 구부리거나 펼 때, 손가락이 완전히 구부러지지도 펴지지도 않는 증상을 말합니다. 방아쇠손가락, 탄발지 또는 트리거핑거(trigger finger)라고도 불리는데요. 마치 방아쇠를 당길 때 구부려진 손가락처럼 모양이 꺾여 있다고 해서 붙여진 병명입니다.​만일 어떤 손가락이 다른 손가락들보다 늦게 펴지고 늦게 구부러지면서 아프다면 방아쇠수지를 의심해봐야 합니다. 간혹 손가락을 펼 때 뚝 하는 소리가 나기도 하는데요. 상태가 더 악화되면 손가락을 펴거나 구부릴 때 용수철처럼 원상태로 되돌아오는 증상이 나타납니다. 주로 40세 이상에서 발병.. 더보기
마디마디 아픈 관절통의 원인과 대처법 몸의 마디마디가 아프다는 경험은 중장년층에서 특히 많습니다. 통증이 자주 발생하는 관절의 마디는 구체적으로 어떤 부위일까요. 관절 통증이 일어나기 쉬운 부위를 소개 한 후 통증의 원인과 대처 방법에 대해서도 설명합니다. 무릎 통증 자리에서 앉았다가 일어날 때나 계단 오르내리는 동작에서 무릎에 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 또한 무릎이 붓고 무릎을 완전히 구부리거나 완전히 펴지 못할 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타나는 경우에는 연골이 약해지고 닳아지면서 관절에 변형이 생기는 '퇴행성 관절염'이 의심됩니다. 퇴행성 관절염은 노화에 의한 것 외에도 비만을 가진 사람이나 'O'자 다리를 가지고 있는 사람에게도 일어나기 쉬운 질병입니다. 퇴행성 관절염이 의심되는 경우는 다리의 근력을 강화하거나 따뜻한 찜질 .. 더보기

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