본문 바로가기
남성분들, 허리디스크 조심하세요!~~ 남성분들, 허리디스크 조심하세요!~~ 남성들은 여성에 비해 상대적으로 척추에 위해를 가할 만한 소지품이 적습니다. 그러나 남성들의 생활습관을 유심히 들여다보면 여성 못지않게 허리 건강에 위험한 것들이 많다는 것을 알 수 있습니다. 작은 습관들이 모여 허리를 망가뜨리는 원인이 될 수 있음을 명심해야 합니다. 너무 꽉 조인 벨트와 넥타이에 척추는 숨이 막힙니다. 사람의 몸은 꽉 조이게 되면 여러 부작용을 겪게 됩니다. 강한 압박을 받은 신체 부위는 혈액 순환에 장애가 오고, 주변 근육이 경직되기 때문입니다. 남성에게 있어 강한 압박을 받는 부위란, 넥타이로 인해 조여진 목과 벨트로 꽁꽁 맨 허리입니다. 흰 와이셔츠에 단정한 넥타이 차림은 남성을 한결 멋지게 만들어 줍니다. 강하게 조여진 넥타이는 깔끔한 맵시.. 더보기
목 디스크에 관한 시시콜콜한 질문 “Yes or No" 목 디스크에 관한 시시콜콜한 질문 “Yes or No" 안녕하세요. 목 디스크 치료병원 장형석한의원입니다. 디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 빠져나오거나 목뼈 사이 뼈조직 자체가 비정상적으로 자라서 목을 지나가는 신경을 자극하면서 통증이 유발되는 질병입니다. 오늘은 목 디스크에 관한 궁금증을 풀어 드리도록 하겠습니다. Q. 목 디스크라 판정을 받았는데 통증이 없어요. 그래도 치료를 받아야 하나요? A. 아닙니다. 목 디스크의 치료는 통증이 있을 경우를 전제로 합니다. 디스크 탈출이 있지만 신경 눌림이 없고 통증이 없다면, 그 상태로 안정화되었다고 할 수 있습니다. 따라서 안정화된 상태의 디스크를 굳이 치료할 필요는 없으며 통증이 생긴 경우라면 치료를 받아야 합니다. Q. 스트레칭 없이 운동하다.. 더보기
바로 효과 보는 증상별 찜질요법 바로 효과 보는 증상별 찜질요법 관절염 통증을 완화하는 데 찜질이 도움이 됩니다. 관절염 종류에 따라 적합한 찜질이 다르다는 점을 유의해야 합니다. 류마티스 관절염에는 냉찜질이 통증을 완화하는 데 효과적이며, 반대로 퇴행성관절염 통증 완화에는 원활한 혈액순환으로 근육과 인대를 풀어주는 온찜질이 좋습니다. #붓고 열날 때 왕소금 찜질 굵은소금 2Kg을 중불로 프라이팬에 15분간 골고루 볶은 다음 신문이나 한지로 몇 겹을 싸고 다시 헝겊을 싸서 관절에 찜질합니다. 왕소금 찜질은 부기를 가라앉히고 근육을 이완시켜 각종 관절 질환의 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 찜질은 1회에 30분~1시간, 1일 2회 정도가 적당합니다. 찜질 후 관절 주위의 근육을 손으로 마사지하거나 5분쯤 뒤에 가볍게 관절을 굽혔다 펴는 .. 더보기

티스토리툴바