바로 효과 보는 증상별 찜질요법
관절염 통증을 완화하는 데 찜질이 도움이 됩니다.
관절염 종류에 따라 적합한 찜질이 다르다는 점을 유의해야 합니다. 류마티스 관절염에는 냉찜질이 통증을 완화하는 데 효과적이며, 반대로 퇴행성관절염 통증 완화에는 원활한 혈액순환으로 근육과 인대를 풀어주는 온찜질이 좋습니다.
#붓고 열날 때
왕소금 찜질
굵은소금 2Kg을 중불로 프라이팬에 15분간 골고루 볶은 다음 신문이나 한지로 몇 겹을 싸고 다시 헝겊을 싸서 관절에 찜질합니다. 왕소금 찜질은 부기를 가라앉히고 근육을 이완시켜 각종 관절 질환의 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
찜질은 1회에 30분~1시간, 1일 2회 정도가 적당합니다. 찜질 후 관절 주위의 근육을 손으로 마사지하거나 5분쯤 뒤에 가볍게 관절을 굽혔다 펴는 운동을 하면 더 좋습니다.
소금은 살균과 소화 작용을 돕고, 피와 섞여 몸 구석구석을 돌며 세포 속 노폐물을 배출하는 신진대사를 촉진합니다. 소금은 제독, 소염, 피를 맑게 하는 정혈, 신진대사 촉진, 노폐물 배설, 살균, 방부, 체질 개선, 향균, 조혈 등 중요한 생리 작용을 한다고 알려져 있습니다.
생감자 찜질
생감자를 강판에 갈아 밀가루와 1:1 비율로 섞고 물을 넣어 반죽합니다.
반죽을 거즈에 발라 부은 관절 부위에 붙이고 압박 붕대로 고정시킨 후 2~3시간 후에 떼어냅니다.
솔잎 찜질
연한 솔잎을 굵은소금, 가는 모래와 함께 광목 주머니에 넣고 찐 다음 관절염 환부에 대고 찜질합니다. 솔잎은 근육통을 완화시키고 어혈을 푸는 효과가 있습니다. 솔잎 목욕도 효과적입니다.
겨자찜질
겨잣가루와 감자 가루를 7:3 비율로 혼합한 다음 약 55℃ 정도의 따뜻한 물로 끈적끈적하게 반죽합니다. 거즈에 반죽을 놓고 비닐로 덮은 다음 약 3mm 두께로 얇게 밀어 이것은 아픈 부위에 2~3분 붙였다가 거즈 모서리를 들어 보아 피부가 붉어졌으면 거즈를 뗍니다.
# 통증이 심할 때
생강 찜질
묵은 생강을 20g 정도 강판에 갈아 헝겊 주머니에 넣고 물 반 되에 졸여 생강탕을 만듭니다. 이것으로 환부가 발갛게 될 때까지 찜질을 하면 통증을 줄이는 효과가 있습니다.
토란 찜질
토란과 생강을 씻어 껍질을 벗기고 강판에 곱게 갈아줍니다. 갈아놓은 토란, 생강을 골고루 섞어 밀가루를 넣고 조금 되직하게 갠 다음 거즈에 펴 바르고 그 위에 거즈를 덧대 환부에 붙입니다. 반죽이 마르면 갈아서 붙입니다. 복막염, 늑막염, 편도선염, 신경통으로 인한 통증에도 효과가 있습니다.
생강즙 습포
생강을 15g 강판에 갈아 적당량의 밀가루와 섞어 반죽, 거즈에 바른 다음 결리거나 뻐근한 부위에 붙입니다. 혈액순환을 원활하게 하고 어깨를 따뜻하게 해주기 때문에 통증이 줄어듭니다. 특히 어깨 통증에 좋습니다.
# 발목염좌
식초 소금 온찜질
급성기가 지난 염좌에 효과적입니다. 천연 양조식초와 굵은소금을 각각 1컵씩 붓고 물 10컵을 섞은 다음 팔팔 끓여 50℃ 정도로 식힙니다. 여기에 거즈나 수건을 적셔 꼭 짠 다음 아픈 부위에 댑니다.
치자 찜질
치자에 대황, 황백을 배합하고 소주를 섞어 반죽합니다. 반죽을 환부에 펴 바른 다음 비닐이나 한방 습포제를 덮고 다시 헝겊으로 감싸 반죽이 마를 때까지 묶어둡니다. 연속으로 3회 정도 반복하면 통증이 사라지고 부기가 가라앉습니다.
# 류마티스관절염
검은 콩물 찜질
검은콩은 평소 신장이 약해 쉽게 붓거나 피로감을 잘 느끼는 사람 또는 류마티스관절염 환자에게 좋은 찜질입니다. 검은 콩을 달인 물을 거즈에 적셔 아픈 부위에 놓으면 통증이 가라앉습니다.
고추 습포
견비통이나 류머티즘, 신경통에 효과적입니다. 고추 5~6개를 다져 물 한 컵을 넣고 익힌 다음, 그 물을 거즈에 적셔 환부에 붙이고 수건으로 덮어둡니다. 거즈가 마르면 갈아붙입니다. 피부가 약한 사람은 피부에 미리 바셀린, 콜드크림을 바른 다음 습포하는 것이 좋습니다.
이처럼 관절 통증을 줄이는데 다양한 찜질 방법이 있긴 하지만 찜질은 일시적인 증상 완화이므로 만성질환일 경우에는 찜질만으로는 해결되지 않으므로 장형석한의원에서 검진을 받아보시기 바랍니다.