무릎관절 건강을 해치는 습관들 무릎관절 건강을 해치는 습관들 최근에는 평균 수명이 늘어나면서 오래 사는 것보다 건강하게 사는 게 더 중요한 목표가 되고 있습니다. 나이가 들면 우리 몸도 늙고 병들지만 건강한 노년을 위해 특히 관절 건강에 신경을 쓰시는 분들이 많이 계실 거라 생각됩니다. 우리가 관절 건강을 어떻게 관리하느냐에 따라 더 오랜 기간 건강한 관절을 유지할 수 있는데요. 그런데 평소 우리가 무심코 하는 행동 때문에 관절 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 무릎관절에 안 좋은 습관을 알아보고 이를 개선하여 관절 건강을 지킬 수 있도록 합시다. 양반다리 입식 생활이 보편화되었다 하더라도 그래도 좌식생활이 편한 경우가 있죠. 자신도 모르게 편하다는 이유로 자연스럽게 양반다리로 앉게 되면 무릎관절을 억지로 늘어지게.. 더보기 봄철 자주 발생하는 발목인대손상 치료법 겨우내 움츠려 들었던 몸을 피고 봄꽃을 만끽하러 산행을 나가시는 분들이 많이 계시죠. 그러나 준비 없이 무작정 등반을 하신다면 뜻밖의 부상을 입을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 자신의 체력은 고려하지 않고 유명하다는 이유로 높은 곳임에도 불구하고 등산 코스로 선택을 하거나 사전에 충분히 준비운동을 하지 않고 등산을 하게 되면 부상을 당하기 쉽습니다. 특히 등산을 좋아하시는 중장년층의 경우, 또는 비만인 경우 산에서 내려올 때 특히 더 조심해야 합니다. 내려올 때는 한쪽 발목에 전해지는 압력이 체중의 3~4배가 되며 여기에 배낭 무게 등이 더해지면 하중이 커지면서 발목 손상의 위험이 커지게 됩니다. 발목 손상은 주로 외측(바깥쪽)에서 가장 빈번하게 발생하며 손상 정도에 따라 1~3단계로 구분합니다... 더보기 젊은 층에서 호발하는 척추질환 3가지 최근 허리 통증을 호소하는 연령대가 젊은 층으로 낮아지고 있습니다. 척추질환이 노인들의 전유물이라는 편견이 깨지고 10대~30대에서도 바르지 못한 자세 등의 이유로 종종 발생하고 있는 실정인데요. 오늘은 젊은 층에서 호발하는 척추 질환 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크 허리디스크의 정식 의학 명칭은 ‘요추 추간판 탈출증’입니다. 디스크는 추간판의 다른 이름인데, 척추뼈마디 사이사이에 존재하는 말랑말랑한 조직으로 외부로부터 가해지는 충격을 완화시켜 주는 역할을 하는데요. 허리 디스크란 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고 신경 압박으로 신경염과 신경 손상이 생겨 통증이 일어나는 질환을 말합니다. 디스크는 어느 한순간에 생기는 변화가 아닙니다. 교통사고나 추락 같은 특별한 경우를 제외하면, 허리.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 410 다음
