허리디스크, 허리치료 할때 어떤 운동하는 것이 좋을까? 허리디스크 치료를 꾸준히 받아 어느 정도 통증이 많이 완화되었다. 이제 크게 무리하는 정도만 아니라면 운동 하는데 지장은 없을 것 같은데... 운동을 한다면 어떤운동을 하는 것이 좋을까? 허리수술까지 고려했었다가, 6개월 때 치료를 받고 있는 지금. 현재 다리저림은 사라지고 허리통증이 남아 있는 상태. 무리하거나, 오래 숙이고 앉아 있는 날은 통증이 다른 날 보다 더 하다. 그래도 운동을 하고 싶은데.. 친구와 함께 예전부터 볼링동호회를 함께한 경험을 살려 다시 시작해보려고 했다가 '볼링'은 허리디스크에 가장 최악인 운동이라는 소리를 들었다. 무거운공을 한쪽 손으로 들고 허리를 숙이는 자세를 유지하는데다, 허리를 비틀면서 공을 던지기 때문으로 척추관절과 디스크에 충격을 주기 때문이다. 그렇다면 어떤 운동.. 더보기 허리디스크 치료에 요가가 좋을까? 허리디스크에 좋은 스트레칭, 허리치료 운동법 추천. 허리디스크 치료를 받고 있는 김지희(28)씨는 꾸준한 운동과 함께 허리치료를 받는 것이 허리디스크에 도움이 된다는 조언을 들었다. 주변에 허리통증 때문에 고민인 친구말을 들어보니 걷기와 수영이 좋다고 한다. 지희씨는 평소 요가와 스트레칭을 즐겨해왔는데, 이번에도 허리치료를 하면서 요가를 같이 하려고 한다. 그런데 갑자기 의문이 들었다. 허리디스크와 요가의 관계에 대한 의견이다. 요가란, 명상 + 호흡 + 스트레칭 등이 결합된 심신수련방법이라고 알려져 있습니다. 하지만 허리에 무리가 가능 동작은 피해야 합니다!! (허리디스크를 더 악화시킬 수 있습니다.) ▶ 허리에 나쁜 요가동작 : 물고기 자세 이러한 요가는 우리몸의 근육과 인대, 관절을 늘이고 펴주어 긴장을 풀고 이완시켜 통증을 완화시켜주는 효과가 있습.. 더보기 허리디스크, 목디스크.. 디스크 질환 가족력, 유전되나 / 부모가 디스크이면 자녀도 디스크 걸리나요? 허리디스크도 유전될까? 심각한 허리디스크로 수술을 받고 평생동안 허리병, 허리통증에 시달시는 어머니를 보면 걱정이 앞선다. 친 오빠도 몇 년전 허리가 아프다고 하여 MRI촬영을 해보았더니 허리디스크 란다.. 갑자기 온 디스크에 회사를 그만두고 치료에 전념했다. 그런데 이제 나까지? 걸을 때마다 허리가 결리고 콕콕 쑤시는 느낌이다. 앉아 있을 때도 통증이 있어 나도 허리디스크 인것같아 겁이 나 병원을 내원했다. 평생을 허리때문에 고생하며 살아오신 어머니를 봐왔는데.. 나도 역시 같은 증상으로 허리에 통증이 생기게 되니 별 생각이 다 드는데.. 혹시 허리디스크도 유전이 될까? 디스크 가 유전인가요? 간혹 치료 중에 허리디스크나 목디스크가 유전병이냐고 물어 보시는 분들이 계십니다. 부모님 뿐만 아니라 집안 어.. 더보기 이전 1 ··· 402 403 404 405 406 407 408 ··· 410 다음
