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제대로 먹어야 허리디스크를 고친다 어른들이 “밥이 보약이다”라고 말씀하시는 걸 들어본 적 있으시죠? 그만큼 영양가있고 균형있는 식사는 우리 몸과 건강에 중요한 영향을 미친다는 뜻일 겁니다. 허리디스크 역시 건강하고 규칙적인 식사가 필수인데요. 허리디스크도 고혈압, 당뇨, 심장질환만큼 식이요법이 매우 중요하답니다. 그럼 어떤 음식을 먹어야 허리디스크의 치료와 예방에 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 우선 모든 식사의 기본은 과식, 편식하지 않고 영양적으로 균형잡힌 식사를 하는 것이겠죠. 특히 허리디스크와 같은 척추질환 환자들은 체중이 증가하지 않도록 매 식단에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 “척추질환 환자들은 대부분 통증 등에 의해 운동량이 제한된 상태이기 때문에, 자칫 체중이 쉽게.. 더보기
목디스크병원 : 목통증을 유발하는 질환들 안녕하세요. 목디스크병원 장형석한의원입니다. 장시간 앉아 오랫동안 컴퓨터를 하거나, 잠을 잘 못 자거나 하는 이유로 우리는 목의 통증을 호소하고는 합니다. 과연 목통증을 유발하는 질환은 어떠한 것인지 목디스크병원에서 알아보도록 하겠습니다. 목통증을 유발하는 질환들 목통증은 누구나 흔히 겪는 증상이기 때문에 사실 대수롭지 않게 여기는 사람이 많습니다. 목통증이 생겼다고 해서 바로 병원을 찾는 사람이 몇이나 될까요? 대다수의 경우에는 생명에 크게 지장이 없으니 얼마간의 불편을 감수하더라도 참습니다. 그러다 보면 목통증은 어느새 사라지기 마련이니까요. 하지만 이러한 목통증도 감기처럼 오래 방치하면 큰 병을 부릅니다. 목통증이 오랫동안 지속되거나 빈도가 잦아지면 팔과 어깨에서 통증과 저린 증상이 동반되고, 팔다.. 더보기
목디스크병원: 나쁜 자세 자가테스트 TIP 목디스크병원 장형석한의원입니다. 자르지 못한 자세는 외관상 좋지 않을 뿐만 아니라 건강상에도 문제가 됩니다. 나쁜 자세는 평소 잘못된 생활습관 떄문에 만들어지는데, 현재 나 는 얼마나 나쁜 자세를 가지고 있는지 체크해보는 것이 좋습니다. 목디스크병원에서 나쁜 자세를 테스트하는 자가진단법을 알려드리도록 하겠습니다. 나쁜 자세 자가테스트 TIP 01. 옆으로 또는 엎드려 자는 습관이 있다. 02. 앉을 때 늘 같은 쪽 다리를 꼬아서 앉는다. 03. 평소 신는 신발이 유난히 한쪽으로만 많이 닳는다. 04. 높은 베개를 베고 잔다. 05. 바지 뒷주머니에 지갑이나 핸드폰을 넣고 다닌다. 06. 다리를 붙였을 떄 양 무릎이 붙지 않는다. 07. 가방을 한쪽으로만 메는 습관이 있다. 08. 어깨의 높낮이가 다르다... 더보기

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