목디스크병원: 나쁜 자세 자가테스트 TIP

 

 

목디스크병원 장형석한의원입니다.  

자르지 못한 자세는 외관상 좋지 않을 뿐만 아니라 건강상에도 문제가 됩니다. 나쁜 자세는 평소 잘못된 생활습관 떄문에 만들어지는데, 현재 나

는 얼마나 나쁜 자세를 가지고 있는지 체크해보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

목디스크병원에서 나쁜 자세를 테스트하는 자가진단법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

나쁜 자세 자가테스트 TIP

01. 옆으로 또는 엎드려 자는 습관이 있다. 02. 앉을 때 늘 같은 쪽 다리를 꼬아서 앉는다.  03. 평소 신는 신발이 유난히 한쪽으로만 많이 닳는다. 04. 높은 베개를 베고 잔다. 05. 바지 뒷주머니에 지갑이나 핸드폰을 넣고 다닌다. 06. 다리를 붙였을 떄 양 무릎이 붙지 않는다. 07. 가방을 한쪽으로만 메는 습관이 있다. 08. 어깨의 높낮이가 다르다. 09. 가슴의 크기나 높이가 다르다. 10. 어깨나 목의 결림이 있다.

 

 

※ 위 항목 중 5개 이상 해당되면 자세에 문제가 있는 것입니다.  

 

건강을 위해서 현재 내가 가지고 있는 나쁜 자세를 고치도록 노력하도록 합니다.

목디스크병원 장형석한의원에서 상담하세요!