허리통증치료한의원 썸네일형 리스트형 의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭 의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭 하루 대부분을 앉아서 생활하는 직장인들이 가장 흔하게 겪는 고통은 바로 허리 통증이죠. 그뿐만 아니라 고정된 자세로 몇 시간씩 업무를 하다 보면 목, 어깨가 쑤시고 손목 등이 아파오기도 하는데요. 이때 필요한 것은 잠깐의 휴식과 더불어 통증을 예방하는 간단한 스트레칭이죠. 오늘은 의자에서 일어나기도 바쁜 직장인들을 위한 앉아서 할 수 있는 몇 가지 간편한 스트레칭법을 소개하고자 합니다. 운동과 마찬가지로 스트레칭 또한 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있지만 급성 허리 통증이거나 허리디스크, 척추관 협착증, 척추전방전위증 과 같은 질환이 있을 때는 통증을 일으키는 동작은 생략하도록 합니다. 의자에 앉아 허리 스트레칭 허리와 어깨의 유연성을 동시에 증대시키는 운동법입니다... 더보기 젊은 층에서 호발하는 척추질환 3가지 최근 허리 통증을 호소하는 연령대가 젊은 층으로 낮아지고 있습니다. 척추질환이 노인들의 전유물이라는 편견이 깨지고 10대~30대에서도 바르지 못한 자세 등의 이유로 종종 발생하고 있는 실정인데요. 오늘은 젊은 층에서 호발하는 척추 질환 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크 허리디스크의 정식 의학 명칭은 ‘요추 추간판 탈출증’입니다. 디스크는 추간판의 다른 이름인데, 척추뼈마디 사이사이에 존재하는 말랑말랑한 조직으로 외부로부터 가해지는 충격을 완화시켜 주는 역할을 하는데요. 허리 디스크란 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고 신경 압박으로 신경염과 신경 손상이 생겨 통증이 일어나는 질환을 말합니다. 디스크는 어느 한순간에 생기는 변화가 아닙니다. 교통사고나 추락 같은 특별한 경우를 제외하면, 허리.. 더보기 허리디스크수술 꼭 해야 하나요? 허리디스크수술 꼭 해야 하나요? 극심한 허리통증으로 MRI를 찍는 경우가 있죠, 이때, 디스크가 터져 당장 수술해야 한다고 하면 어떻게 하시겠습니까? 지금 당장 수술할 형편이 안 돼서 몇 개월 후에 해야 한다면... 그 때까지 디스크를 그대로 둬도 될까요? 아마도 허리디스크로 수술을 권유 받은 환자들이라면 한번쯤 이런 고민들을 하셨을 겁니다. 오늘은 허리디스크환자들에게 도움이 될만한 "수술이 필요한 경우" 에 대해 알아보겠습니다. 디스크는 척추 뼈 사이사이에 존재하는 말랑말랑한 조직입니다.섬유테에 둘러싸여 있으며 속에는 수핵이 있습니다. 높은 탄력성을 가지고 있어 외부의 충격을 완화시켜 척추를 보호하며, 뼈끼리의 충돌을 막아주는 기능을 합니다. 우리가 알고 있는 허리디스크라는 질환은 다리를 꼬는 자세. .. 더보기 허리디스크 환자, '커피' 마셔도 될까? 허리디스크 환자, '커피' 마셔도 될까? 한국인의 커피 소비량은 세계 7위에 달할 만큼 상위를 기록하고 있는데요. 그만큼 많은 분들이 커피를 즐겨 마신다는 얘기입니다. 작년에는 국민 1인당 연간 512잔을 마셨다는 기사를 본 적이 있는데 전 국민이 하루 한잔 이상은 소비한다는 뜻인 셈이죠. 최근에는 커피 머신과 원두도 쉽게 구할 수 있어 집에서 직접 커피를 내려 마시는 사람들도 꽤 많아졌습니다. 그런데 허리디스크 환자들에게 커피가 안 좋다는 얘기를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 또 일각에선 디스크 자체는 커피와 큰 연관성이 없다는 말도 있고요. 어떤 말이 맞는지 궁금하실 텐데요. 정말 커피가 디스크에 안 좋은 영향을 끼칠 수도 있을까요? 오늘은 커피가 허리디스크 그리고 뼈 건강에 미치는 영향에 대해서 알.. 더보기 허리디스크, 허리통증 - 수술없이 95%이상 완치 가능 허리디스크, 허리통증 - 수술없이 95%이상 완치 가능 마트를 운영하는 김영자님(여,59세) 어느 날부터 허리통증이 시작되었는데 시간이 갈수록 다리도 저리고 찌릿찌릿하다고 합니다. 증상이 심한날은 걸을 때 다리를 절룩거리기도 하고, 최근에는 야간에 다리가 터질 듯한 통증으로 잠을 설쳐서 힘든 나날을 보내고 계시다는대요. 이러한 증상이 나타나면 허리디스크를 의심해볼수 있습니다. 허리디스크는 진단을 받은 환자 중 95 % 이상 수술없이 완치가 가능합니다. 하지만 방치하게되면 치료시기를 놓쳐 다리의 근력이 약해지거나 위축될 수 있으므로 빨리 치료를 받아 보시는 게 좋습니다. 그렇다면 허리디스크는 왜 발생하며 어떻게 치료받은것이 좋을까요? 허리디스크 발생 원인허리디스크는 다양한 원인이 있는데 나이가 서서히 들어.. 더보기 척추전방전위증 원인과 치료 임 모 씨(여, 72세)는 시골에서 오랫동안 농사를 지었습니다. 그런데 어느 날부터 어깨를 뒤로 한껏 젖히고 배는 앞으로 내민채 뒤뚱뒤뚱 걷게 되었는데요. 얼마 뒤에는 5분 정도 걸으면 쉬었다 가야 할 정도로 다시 통증이 심해져서 생활에 큰 불편함을 느꼈습니다. 병원을 찾아 검사한 결과 '척추전방전위증'이라는 진단을 받고 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 척추전방전위증의 정의 척추뼈는 꼬리뼈부터 목까지 차곡차곡 쌓여있고 아래쪽과 위쪽의 척추뼈는 뒷부분의 관절 돌기로 고정되어 있습니다. 그런데 외상으로 관절 돌기가 손상되거나 척추의 퇴행성변화로 인해 인대가 늘어나면 척추가 미끄러지면서 척추체가 앞으로 밀려나간 상태가 되는데요. 척추전방전위증이란 이와 같은 이유로 척추의 상하 배열이 어긋나는 질환을 말합니다... 더보기 이전 1 다음
