허리통증봉침치료 썸네일형 리스트형 의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭 의자에 앉아서 하는 허리 스트레칭 하루 대부분을 앉아서 생활하는 직장인들이 가장 흔하게 겪는 고통은 바로 허리 통증이죠. 그뿐만 아니라 고정된 자세로 몇 시간씩 업무를 하다 보면 목, 어깨가 쑤시고 손목 등이 아파오기도 하는데요. 이때 필요한 것은 잠깐의 휴식과 더불어 통증을 예방하는 간단한 스트레칭이죠. 오늘은 의자에서 일어나기도 바쁜 직장인들을 위한 앉아서 할 수 있는 몇 가지 간편한 스트레칭법을 소개하고자 합니다. 운동과 마찬가지로 스트레칭 또한 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있지만 급성 허리 통증이거나 허리디스크, 척추관 협착증, 척추전방전위증 과 같은 질환이 있을 때는 통증을 일으키는 동작은 생략하도록 합니다. 의자에 앉아 허리 스트레칭 허리와 어깨의 유연성을 동시에 증대시키는 운동법입니다... 더보기 척추관협착증, 비수술 치료가 우선입니다. 척추관협착증, 비수술 치료가 우선입니다. 중년에 접어들면서 걷는 것조차 힘들 정도로 다리에 큰 통증이 오거나 그러다가 잠시 쪼그려앉아 쉬어 주면 아픈 증세가 사라져서 다시 걸을 수 있게 된적 있으신가요? 이와 같은 증상이 나타난다면 척추관협착증이 아닌지 의심해봐야 합니다. 척추관협착증은 말 그대로 척추관이 좁아지는 질병입니다. 척추관은 신경이 지나다니는 통로로 이 척추관이 좁아지면 척추뼈에 신경이 압박을 받아 통증이 생깁니다. 척추가 문제인데 왜 허리가 아닌 다리가 아플까? 그 이유는 좁아진 척추관이 압박하는 신경이 다리로 내려가는 신경이기 때문입니다. 무사히 다리에 도착해야 할 신경들이 척추관에 의해 방해를 받으니 다리가 아프고 저린 것이죠. 척추관협착증은 대표적 퇴행성 질환으로 노화가 진행될수록 척.. 더보기 젊은 층에서 호발하는 척추질환 3가지 최근 허리 통증을 호소하는 연령대가 젊은 층으로 낮아지고 있습니다. 척추질환이 노인들의 전유물이라는 편견이 깨지고 10대~30대에서도 바르지 못한 자세 등의 이유로 종종 발생하고 있는 실정인데요. 오늘은 젊은 층에서 호발하는 척추 질환 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크 허리디스크의 정식 의학 명칭은 ‘요추 추간판 탈출증’입니다. 디스크는 추간판의 다른 이름인데, 척추뼈마디 사이사이에 존재하는 말랑말랑한 조직으로 외부로부터 가해지는 충격을 완화시켜 주는 역할을 하는데요. 허리 디스크란 추간판이 손상되어 수핵이 탈출되고 신경 압박으로 신경염과 신경 손상이 생겨 통증이 일어나는 질환을 말합니다. 디스크는 어느 한순간에 생기는 변화가 아닙니다. 교통사고나 추락 같은 특별한 경우를 제외하면, 허리.. 더보기 이전 1 다음
