온찜질 썸네일형 리스트형 바로 효과 보는 증상별 찜질요법 바로 효과 보는 증상별 찜질요법 관절염 통증을 완화하는 데 찜질이 도움이 됩니다. 관절염 종류에 따라 적합한 찜질이 다르다는 점을 유의해야 합니다. 류마티스 관절염에는 냉찜질이 통증을 완화하는 데 효과적이며, 반대로 퇴행성관절염 통증 완화에는 원활한 혈액순환으로 근육과 인대를 풀어주는 온찜질이 좋습니다. #붓고 열날 때 왕소금 찜질 굵은소금 2Kg을 중불로 프라이팬에 15분간 골고루 볶은 다음 신문이나 한지로 몇 겹을 싸고 다시 헝겊을 싸서 관절에 찜질합니다. 왕소금 찜질은 부기를 가라앉히고 근육을 이완시켜 각종 관절 질환의 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 찜질은 1회에 30분~1시간, 1일 2회 정도가 적당합니다. 찜질 후 관절 주위의 근육을 손으로 마사지하거나 5분쯤 뒤에 가볍게 관절을 굽혔다 펴는 .. 더보기 허리통증에 필요한 찜질...뜨거운찜질(온찜질)? 차가운찜질(냉찜질)? 허리통증에 필요한 찜질...뜨거운찜질(온찜질)? 차가운찜질(냉찜질)? 허리나 목이 결리는 것 같을 때 흔히 뜨거운 찜질팩을 이용해서 찜질을 많이 하는데요. 어떤 분들은 냉찜질이 좋다고 아이스팩을 이용해서 냉찜질을 하시는 분들도 있고, 또 일부 병원에서는 “냉찜질은 급성 요통, 온찜질은 만성 요통에 유용하다”면서 통증에 따라 찜질법을 정하기도 하는데요. 어떤 것이 효과적일까요? 허리통증이 갑자기 발행하고 난 후 48시간 이내에는 냉찜질이 효과적이지만 48시간 이후에는 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 냉찜질은 혈관이 터지거나 심한외상, 인대나 근육의 심한 파열로 혈관이 손상돼 붓고 열나고 아플 때 쓰입니다. 그러나 이런 경우가 아니라면 대부분 온찜질로 해도 무방합니다. 냉찜질은 손상된 인대와 건 부.. 더보기 허리통증에 좋은 찜질법은? 허리통증에 좋은 찜질법은? 허리나 목이 결리는 것 같을 때 흔히 뜨거운 찜질팩을 이용해서 찜질을 많이 하는데요. 어떤 분들은 냉찜질이 좋다고 아이스팩을 이용해서 냉찜질을 하시는 분들도 있으시다고 합니다. 또 일부 병원에서는 “냉찜질은 급성 요통, 온찜질은 만성 요통에 유용하다”면서 통증에 따라 찜질법을 정하기도 하는데요. 이에 대해 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 "일반적으로 냉찜질은 혈관이 터지거나 심한 외상, 인대나 근육의 심한 파열로 혈관이 손상돼 붓고 열나고 아플 때 쓰인다"며 "그러나 이런 경우가 아니라면 대부분 온찜질을 해도 무방하다"고 설명했습니다. 로스 하우저(Ross A. Hauser)가 ‘PROLO YOUR PAIN AWAY’를 통해 지적한 것처럼 냉찜질을 포함한 .. 더보기 허리통증에 좋은 찜질법은? 허리나 목이 결리는 것 같을 때 흔히 뜨거운 찜질팩을 이용해서 찜질을 많이 하는데요. 어떤 분들은 냉찜질이 좋다고 아이스팩을 이용해서 냉찜질을 하시는 분들도 있으시다고 합니다. 또 일부 병원에서는 “냉찜질은 급성 요통, 온찜질은 만성 요통에 유용하다”면서 통증에 따라 찜질법을 정하기도 하는데요. 이에 대해 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 "일반적으로 냉찜질은 혈관이 터지거나 심한 외상, 인대나 근육의 심한 파열로 혈관이 손상돼 붓고 열나고 아플 때 쓰인다"며 "그러나 이런 경우가 아니라면 대부분 온찜질을 해도 무방하다"고 설명했습니다. 로스 하우저(Ross A. Hauser)가 ‘PROLO YOUR PAIN AWAY’를 통해 지적한 것처럼 냉찜질을 포함한 한랭치료는 손상된 인대와 건.. 더보기 허리통증(요통)에 좋은 찜질이나 물리요법 [허리통증치료] 허리통증(요통)에 좋은 찜질이나 물리요법 Q : 잦은 허리통증으로 고생하는 50대 주부입니다. 이런 저를 보고 이웃들이 이러저런 비방을 알려주는데 간혹 서로 상반되는 것이 있습니다. 혹자는 허리통증에는 냉찜질이 좋다고 하기도 하고 혹자는 온찜질이 좋다고 합니다. 밤낮없이 계속되는 허리통증을 덜 수 있는 간단한 물리요법이 있다면 알려주셨으면 고맙겠습니다. 허리통증을 완화시키는 찜질 방법은그 증상에 따라 다르게 적용되어야 한다. A : 허리통증에 냉찜질과 온찜질이 도움이 된다는 말은 모두 맞습니다. 다만 허리통증이 급성이냐 만성이냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 전자는 급성 요통에 도움이 되며 후자는 만성 요통에 매우 유용하다고 할 수 있습니다. 가령 갑작스레 찾아온 허리통증은 얼음찜질로 가라앉힐 수 .. 더보기 이전 1 다음
