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관절에좋은음식

관절에 좋은 식품 관절에 좋은 식품 나이가 들게 되면 이유없이 여기저기 아픈곳이 생기기 마련입니다. 특히 무릎 관절은 관절사이의 연골이 퇴화되면서 염증이 일어나고 이로 인해 통증이 생기는데요 특히 60세 이상의 노인들 가운데 80% 정도는 크고 작은 관절염을 앓고 있다고 합니다. 최근에는 무리한 운동이나 활동으로 젊은 층의 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다. 오늘은 이러한 관절염에 좋은 식품들을 소개해드리고자 합니다. 관절에 꼭 필요한 식품들은 어떤것이 있을까요? 대표적인 음식으로 우유, 멸치, 뼈째로 먹는 생선이 있습니다. 이 음식들은 칼슘이 풍부하여 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 단 우유의 경우 염증성 질환을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 또한 관절에 좋은 식품으로 녹황색 채소와 과일도 빼놓.. 더보기
관절에 좋은 음식. 어떤게 있나? 관절 건강 책임지는 칼슘! 건강한 칼슘을 보충하는 식품은? 관절에 꼭 필요한 식품들은 어떤것이 있을까? 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는 것이 좋다. 대표적인 음식으로 우유, 멸치, 뼈째로 먹는 생선이 있는데 우유의 경우 염증성 질환을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 권장하지 않는다. 관절에 좋은 것으로 녹황색 채소와 과일도 빼놓을 수 없다. 비타민 K가 다량 함유되어 뼈 손실을 감소시킬 수 있기 때문이다. 관절에 대표적인 음식들 - 토마토 토마토의 빨간색은 라이코펜이라는 성분으로 관절건강에 좋다고 알려져있다. 이 성분은 강력한 항산화제로 골관절염 뿐만 아니라 노화질환, 암예방에 효과적이다. 살짝 익혀 먹으면 영양흡수에 더 효과적이라는 사실^.~ - 브로콜리 브로콜리는 항산화제와 섬유소, 비타민 등이 풍부하다. 항산화제는 퇴행성관절염 예방에 도움이 된다. 10분 .. 더보기
관절염, 관절염환자에게 좋은 음식 :) 관절염치료시 어떤 음식이 도움이 될까? 관절염치료식 관절염 환자에게 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까요? 바로 '장어요리'가 있습니다. 장어의 불포화 지방산은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하며 EDA, DHA는 혈소판의 응고를 방해함으로써 동맥경화를 예방하고 칼슘이 풍부해서 골다공증 예방에도 뛰어난 효과가 있죠. 또한 장어로 만든 음식은 자양강장에 좋은 스태미너 식으로 양질의 단백질, 지방, 항병력 강화, 발육증진, 시력회복, 노화방지, 생리활성, 피부미용 등에 좋으며 남성 정력 증각에도 효과가 크다고 합니다. 예로부터 민물장어는 폐결핵, 요통, 신경통, 폐렴, 관절염, 성기능 회복, 어린아이의 허약체질 개선 등에 민간요법으로 이용되어 왔습니다. 장어덮밥 만드는 법 장어1/2마리, 밥1공기 *데리야끼소스(간장 3큰술, 진간장3큰술, 정종5큰술.. 더보기

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