허리통증과 허리디스크에 좋은 음식. 차

허리통증과 허리디스크에 좋은 음식. 차

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평소 앉아서 보내는 시간이 많은 직장인들에게 크고 작은 허리 통증은 피해갈 수 없는 고충 중 하나입니니다. 그래서 평소 바른 자세를 유지하고 더 심한 통증으로 발전하는 것을 예방하는 것이 중요합니다. 그 중 하나가 바로 허리통증, 디스크에 좋은 차를 섭취하는 것입니다. 평소에도 꾸준히 섭취하는 것만으로도 어느 정도 통증을 다스리는데 효과가 있으므로 가까이 하면 좋을 것 같습니다.  그렇다면 허리디스크와 허리통증을 완화시킬 수 있는 차는 어떤 것이 있을까요? 

디스크와 척추질환에 좋은 차를 소개합니다! 

◆ 근육통, 요통에 좋은 모과차 

모과는 평활근의 긴장을 완화시켜 주기 때문에 진통효과를 볼 수 있습니다.  따라서 허리병과 근육통에 좋은 차로 알려져 있으며 근육경련, 진정, 소염 효과도 함께 볼 수 있습니다.  또한 조혈기능도 있어 철분을 흡수한답니다. 

모과차 이렇게 만드세요! 

모과차는 생 모과를 껍질을 벗기지 않은 채 썰어 물을 붓고 끓인 다음 걸러냅니다.  차를 마실 때는 흑설탕을 넣어 수시로 드시면 되는데 환절기에 모과차는 목감기예방 뿐만아니라 허리통증완화에도 도움이 되기 때문에 자주 드시면 좋습니다. 

◆ 퇴행성 요통에 좋은 오가피차 

오가피차는 허리가 잘 굽혀지지 않아 뻣뻣한 허리때문에 고생이신 분들께 좋은 차입니다. 혈액순환을 촉진시켜 주고 요통에 효과가 좋아 허리병을 위한 건강차를 생각하신다면 오가피차를 추천합니다! 

오가피차 이렇게 만드세요! 

오가피 20g에 물 500cc 정도를 40분 정도 은근히 중불에 다려 드시면 됩니다. 

◆ 통증을 가라앉히는 칡차 

통증완화에 도움되는 칡은 열감을 내려주는 효과가 있어 열이 많으신 분들이 즐겨 드시는 것 중에 하나입니다.  칡차는 통증 뿐만 아니라 목주위 질환 예방에도 효과가 있기 때문에 목이 약하신 분들에게도 좋은 차 입니다. 

그 밖에 집에서 간단히 할 수있는 허리디스크 치료 가정요법! 

◆ 녹각 

퇴행성 디스크, 관절염, 골다공증에 효과를 보이는 '녹각'  녹각 1근에 물 20컵 정도가 적당합니다. 

이것을 8~10시간 정도 은근히 고아 녹각이 묵처럼 될 때까지 달여줍니다.  이 자체를 식혀 냉장 보관하여 한 수저씩 떠먹는 것도 좋고, 얼린 후 하나씩 녹여 아침 저녁으로 복용하셔도 좋습니다. 

◆ 파 

파의 흰 부분은 통증경감에 효과가 있다고 알려져 있습니다.  파의 흰 부분을 끓는 물에 데쳐 내 뜨거운 물수건에 싸서 목에 찜질을 하면 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 물 1컵과 소금 1컵을 파와 함께넣어 끓여 미지근하게 식힌 뒤 그 물에 수건을 담가서 적신다음 아픈 부위를 찜질하면 통증을 줄일 수 있습니다.  

치료에 도움되는 차와 가정요법은 허리통증을 다스리는데 일부 도움을 줄수 있는데요. 꾸준히 마시면서 건강을 지킨다면 더욱 좋겠죠? 하지만 허리통증이 심하거나 증상이 악화되는 경우에는 정확한 진료후 치료를 받아보시는게 바람직합니다.

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