허리디스크! 왜 생겼나, 허리디스크 발생원인 및 유발 요인

허리디스크가 생기는 원인은 어떤 것이 있을까요?

 

 

 

 

허리디스크 진단 받으셨다면...

 

우리의 인체는 근육과 뼈로 구성되어 있습니다.

이는 적절한 운동을 필요로 하는데, 쓰지 않고 방치하면 차차 약해지기 마련이죠,

튼튼한 몸을 유지하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다

 

 

 

 

디스크는 혈관이 없는 무혈(無血)조직입니다.

따라서 자체적으로 산소와 영양공급을 받을 수가 없기 때문에

지속적인 운동을 통하여 디스크에 산소와 영양을 공급해 주어야 합니다.

 

 

 

 

 

나이가 들어가면서 뼈가 노화되고, 디스크 역시 점점 수명이 줄어듭니다.

과거에 비해 앉아서 생활하는 시간이 늘어나 허리에 압박과 부담역시 커졌기 때문이죠

어릴 때부터 컴퓨터 사용량이 많아진 어린이들과 청소년들도 미리미리 허리관리에 주의가 필요합니다.

 

평소에 어떻게 관리를 했는가에 따라 허리부분의 노화진행은 달라질 수 있습니다.

따라서 노화자체를 막을 수 없지만 사용기간을 연장시키는 것은 개인의 노력여하에 따라 달라질 수 있는 부분이므로

운동을 통하여 사용기간을 늘일 수 있도록 해야합니다.

 

따라서 적당한 운동을 통해 굳어진 척추를 늘려주는 등 노력이 필요합니다!

 

 

 

 

* 허리디스크에는 걷기 운동이 가장 좋고 ( 10분동안 1km 걷는 빠른 걸음으로 매일 30분 정도가 적당합니다.)

* 허리디스크에 좋은 수영자세는 '배영', 수중걷기도 디스크환자에게 추천 : 접영이나 평형은 피하는 것이 좋아

* 척추관협착증 환자들은 고정식 자전거 타기로 운동!

 

 

 

 

 

 

척추를 사용하는 것이 허리건강에 도움을 주는 것은 알고, 운동을 열심히 하는 분들이 많습니다.

하지만 이것이 자칫 잘못하면 운동이 아닌 '노동'이 되어 되레 허리건강을 해치는 경우가 생길 수 있습니다.

 

디스크는 인체에 충격이 주어지면 충격 흡수를 도와주는데,

어느 정도 탄성을 지니고 있지만 너무 과하게 혹사하게 되면 다시 원상복구되기 힘들기 때문에

무리하지 않는 선 안에서 운동하는 것이 좋습니다. 

 

무거운 물건을 들어올리는 일이 많거나, 진동이 심한 장소가 근무지인 사람들의 경우에 허리디스크의 발병률이 높은 만큼

운동과 노동은 구분하는 것이 필요합니다.

 

 

 

허리

 

 

 

 

누구나 크고작은 스트레스는 갖고 있고, 스트레스가 만병의 근원이라는 것은 모르는 이가 없습니다.

허리디스크도 예외가 될 수는 없지요.

직장인과 수험생들이 요통이나 어깨결림을 호소하는데,

나쁜 자세와 더불어 스트레스가 원인인 경우가 부지기수이기 때문입니다.

 

 

 

비만, 체중과다는 허리디스크의 적

 

 

 

 

 

척추는 몸을 지탱하는 중요한 기능을 하고 있는데, 체중이 많이 나갈수록 척추가 받는 부담이 커지기 때문에

정상체중을 지닌 사람들 보다 디스크에 쉽게 무리가 옵니다.

 

실제로 여러 연구기관의 조사에 따르면, 비만인 사람의 디스크 발병률이 그렇지 않은 사람에 비해 월등히 높습니다.

 

어릴 때 비만이었던 아동들은 커서 디스크질환에 노출될 위험 또한 높기 때문에 적당한 체중으로 유지하는 것도 디스크를 건강하게 지키는 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

현대인들은 생활습관 상 디스크 유발요인을 많이 가지고 있습니다.

습관적으로 하는 과도한 흡연은 담배의 일산화탄소가 척추의 혈액순환을 방해하기 때문에 디스크의 변성을 가지고 올 뿐만 아니라 뼈로 가는 무기질 흡수를 방해하기 때문에 척추의 퇴행을 촉진합니다.

 

술과 커피도 뼈에서 칼슘을 빠져나가게 하여, 디스크나 인대 등이 손상되기 쉬운 상태로 만들 수 있습니다.

그러므로 술을 줄이고, 커피 대신 다른 따뜻한 차를 마시는 것이 디스크 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

! 허리 디스크는 수술없이도 충분히 치료가 가능합니다.

 

디스크의 재생을 도와 근본적으로 통증을 완화시키고 염증을 억제시키는 방법으로

장형석한의원 척추관절센터에서는

허리디스크, 척추관협착증, 척추전방전위증을 95%이상 치료합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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