[허리디스크Q&A] 허리디스크 치료에 요가가 좋나요? [허리디스크Q&A] 허리디스크 치료에 요가가 좋나요? 허리에 좋은자세도 있지만 무리한 동작은 금물 허리근육 강화운동으로 노화된 디스크에 활력을 Q : 얼마 전 병원에서 허리디스크 판정을 받고 수술 날까지 잡았다가 주변의 만류로 약을 먹고 있습니다. 허리디스크를 고치려면 운동을 해야 한다고 하는데 사람들이 걷기, 수영, 요가를 추천합니다. 걷기는 기본으로 하려고 합니다. 수영은 처음부터 배워야 해서 포기하고 요가를 걷기와 함께 병행하려고 합니다. 그런데 인터넷을 검색해보니 허리디스크와 요가의 관계에 대해 의견이 분분합니다. 좋다는 사람들도 있고, 심하게 허리를 비틀기 때문에 나쁘다는 사람들도 있습니다. 요가를 하는 게 좋을까요, 안 하는 게 좋을까요. A : 요가는 우리 몸의 근육과 인대, 관절을 늘이고 .. 더보기 [허리디스크Q&A] 허리디스크 호전중... 볼링 쳐도 될까요? [허리디스크Q&A] 허리디스크 나아가는데 볼링 쳐도 되나요? 무거운 공 들고 허리 비트는 볼링, 허리디스크에 최악 유연성+근력강화운동 필요, 최소 3~6개월 지속해야 Q : 허리디스크 치료한 지 6개월째, 다리 저림은 사라졌는데 허리 쪽이 좀 아픕니다. 무리하거나 오래 숙이고 있으면 그렇습니다. 볼링동호회 활동을 쭉 해왔습니다. 너무 오랫동안 못 쳐서…, 미치겠습니다. 이제 일주일에 한번 정도는 쳐도 되지 않을까요. 가벼운 공으로 치는 것은 괜찮겠죠. A : 볼링은 허리디스크 환자에게는 최악의 운동입니다. 무거운 공을 한쪽 손으로 들고, 허리를 숙이는 자세를 유지하고, 허리를 심하게 비틀면서 공을 던질 때마다 척추관절과 디스크에 충격이 가해지기 때문입니다. 환자분처럼 평소 척추와 디스크에 이상이 있었다면.. 더보기 [허리디스크Q&A]디스크가 터졌는데 수술해야 하나요? [허리디스크Q&A] 디스크가 터졌는데 수술해야 하나요? 수핵 흘러나와도 비수술치료로 대부분 호전 수술은 마비․대소변장애 등 특별한 경우에만 Q : 안녕하세요. 50대 후반의 주부입니다. 병원에서 MRI를 찍었는데 요추의 디스크가 터졌다고 하네요. 그런데 지금 당장 수술할 형편이 안 돼서 3~4개월쯤 후에 하려고 하는데 그 때까지 디스크를 그대로 둬도 되나요? 디스크가 터졌다면 그 속의 액을 계속 방치할 경우에 어떤 문제를 일으키나요? 지금 당장 수술하는 것이 나은가요? A : 디스크는 척추 뼈 사이사이에 존재하는 말랑말랑한 조직입니다. 섬유테에 둘러싸여 있으며 속에는 수핵이 있습니다. 높은 탄력성을 가지고 있어 외부의 충격을 완화시켜 척추를 보호하며, 뼈끼리의 충돌을 막아주는 기능을 합니다. 디스크 역시.. 더보기 이전 1 ··· 309 310 311 312 313 314 315 ··· 410 다음
