십자인대파열 썸네일형 리스트형 스키 즐기다 생긴 무릎 통증...십자인대파열 스키 즐기다 생긴 무릎 통증...십자인대파열 스키 탈 준비되셨나요? 겨울스포츠를 좋아하는 분들에게 겨울은 설레는 계절인데요~ 주의사항을 알아보아요! 하체의 움직임이 많고 회전이 많은 스키의 특성상 하체. 특히 무릎이 위험에 노출되는 경우가 많습니다. 스키와 다리 방향이 틀어진 상태에서 넘어지면 무릎이 과도하게 비틀어져 십자 인대나 내외 측 인대에 손상을 입게 됩니다. 추운 날씨에 체온을 유지하여 근육과 인대가 위축되지 않도록 옷을 따뜻하게 입고 충분한 스트레칭으로 관절과 근육을 이완시키면 부상 예방에 도움이 됩니다. 또 자신에게 적합한 장비와 슬로프를 선택하는 것도 중요합니다. 무릎, 손목, 발목을 보호할 수 있는 보호대를 착용하고 헬멧, 고글 같은 장비도 꼼꼼히 챙겨 외부 충격을 적게 받게 해야 합니다.. 더보기 이전 1 다음
