사두근강화스트레칭 썸네일형 리스트형 무릎 통증에 효과적인 대퇴사두근강화운동 무릎 통증에 효과적인 대퇴사두근강화운동 의자에 앉아 있을 때 무릎 통증을 호소하는 환자들을 종종 볼 수 있습니다. 바로 슬개골 연골연화증, 슬개건염, 퇴행성 관절염 등의 질환이 있을 경우이죠. 이러한 질환은 꼭 수술을 받아야 하는 경우를 제외하고 원인을 파악 후 보존적인 치료나 운동치료를 통해 증상이 완화되는 경우도 많습니다. 저희 장형석한의원에서 무릎 통증으로 내원하시는 분들에게 항상 추천해드리는 운동이 있는데 그건 바로 대퇴사두근강화운동입니다. 이 운동은 치료와 병행했을 때 무릎 통증을 다스리는 데 도움이 되고 무릎 통증을 예방하는데도 효과적이므로 꼭 기억해 두시는 게 좋겠죠? 우선 대퇴사두근이 어떤 부위인지부터 알아볼까요? 대퇴사두근은 허벅지 안쪽에 위치하고 있는 4개의 근육을 말합니다. 가장.. 더보기 이전 1 다음
